腹脹的自我消除法

廖寧遜

在臨床工作中，我們常遇到病人訴說腹脹或脹氣。有的病人甚至背上包袱認為自己病重，影響正常生活與工作。腹脹可由多種原因引起，并非都是“氣”。腹水、腫大的囊腫、巨大腫瘤的壓迫和牽扯均可使病人感到腹脹，腹壁脂肪堆積也可引起腹脹，不過就發生的頻率說，最常見的仍是胃腸道脹氣。但最新研究表明：就是這些確系脹氣的病人，其胃腸道產氣也不一定過多，其中相當一部分病人可能是胃腸道的感知異常。

對于這種常見癥狀如何自我消除呢?

1.請醫生做詳細檢查，排除糖尿病、甲狀腺功能低下、肝病、胰腺病、膽系病或腸道梗阻、胃腸腫瘤等常見易引起腹脹的疾病；

2.如確認無上述疾病，則應建立起信心，克服煩躁、焦慮、擔憂的心態，更無需恐懼。必要時可服少量鎮靜劑；

3.養成細嚼慢咽的進食習慣，不嚼口香糖、煙草等；

4.仔細觀察脹氣是否與喝牛奶或吃奶制品有關。這是因為我國人小腸中往往缺乏乳糖酶，或該酶活力低下，乳糖被細菌分解而產氣。如有這種情況，可改吃酸奶或加乳糖酶制劑的奶制品；

5.某些食物、蔬菜易產氣，如各種豆類、白菜、卷心菜、黑麥，水果中的椰肉、無花果、桑椹、核桃、甘蔗、生蜂蜜等，它們均含易產氣的植物蜜糖或菜豆糖，應適當減食或避免進食；

6.少喝產氣飲料；

7.增加食物中纖維含量，如燕麥片、玉米、芹菜、韭菜等菜中纖維含量均佳，因纖維素可加速腸道蠕動，有利于排氣。藥物西沙必利也可促進腸蠕動。

8.服用某些微生態制劑，如腸樂、整腸生、米雅—BM等可能有效；

9.如經以上調整仍無效時，可在飯前服用些能吸附氣體的藥物，如活性炭，思密達等。民間驗方中有吃烤焦的饅頭片治腹脹之說，也是同樣道理。消脹寧(二甲基硅油)可減少氣泡張力，縮小氣體體積，也可酌用。

10.某些單味中藥，服法簡單，也可試用：山楂炭，每次15～20克，開水沖服；酒曲或麥曲適量，水煎服；生山楂40克，燈芯4克水煎服等。

11.抗膽堿能藥物如顛茄、654—2、阿托品等;鈣通道阻滯劑，如心痛定等，可延緩胃腸蠕動，因而會加重腸脹氣，應慎用。

開始講的那位老干部為什么總腹脹?經我們檢查，發現他屬于喝牛奶導致的腹脹。每次出差無奶可喝，所以也就不腹脹、腹瀉了。