讓孩子在運動中健康成長

張培隆　馨　月

馨：我們都知道生命在于運動。沒有健康，生命將失去價值。請問嬰幼兒的健身運動有什么重要的意義?

張：嬰幼兒的身體動作發展、運動機能的發展與其心理發育、智力發展(即身心發展水平)成正比。特別是孩子非常小的時候，我們是通過他的動作、運動機能來觀察、了解他的身心發育水平的。譬如1歲至1歲3個月的孩子開始學走路了，讓他手里拿一些小東西看他是否可以扶著墻、床行走；到了2歲時，看孩子能不能站在小凳子上去取高處的東西。嬰幼兒的動作發展不僅僅反映了他的身體狀況，同時還反映了他的感受能力(感官)、身體自發的活動能力、與社會的最初交往和學習模仿水平、操作使用工具材料的能力等心理智能因素，所以嬰幼兒的健身運動具有極其重要的意義。

對于6歲前的孩子來說，健身運動是一個廣義的概念，它不單是走、跑、跳、爬、蹲和投擲的運動動作，而是通過綜合性的運動訓練，促進嬰幼兒的身體發育、運動能力、神經感知覺、心理素質的健康發展。比如，聽覺和指令動作的一致；方位空間感覺的啟蒙；大小肌肉的鍛煉；皮膚等感知神經的刺激。我們應該根據嬰幼兒生長發育的基本規律，對幼兒全身各部位的骨骼、大小肌肉群、感知神經進行科學有效的觀察、引導及刺激訓練。

馨：現在，都市嬰幼兒的室外活動空間、自然運動條件和場地都越來越受局限，孩子們的身體發育是否會因此受到影響?

張：調查表明上海市學齡前孩子腿部肌肉的運動能力在全國各大城市中排名最低。我國兒童整體的骨骼肌肉的發育、體能水平、適應環境的能力普遍比國外同齡孩子低。我們的家長往往重視孩子的智力開發和學習，而忽視了對孩子運動能力的鍛煉，加上客觀條件的限制，使得現在城市孩子的運動能力越來越退化。所以城市的嬰幼兒特別需要健身運動。我們幼兒園引進了澳大利亞兒童運動訓練中心先進的經驗，1997年在上海市創辦了第一個2-5歲幼兒室內運動中心，提供幾十種安全、開放、自由組合的運動器械，有計劃、有目的地指導家長帶領幼兒進行滾、爬、踢、蹬、翻、鉆、跑、跳、拉、攀、投等內容豐富的運動。

馨：幼兒訓練后有什么變化?

張：參加運動訓練后，內向、拘謹的孩子變得活潑開朗了；膽怯的孩子變得勇敢了；動作遲鈍的孩子變得敏捷了。他們找回了應有的自信和表現能力。特別是孩子的身體、動作反應變化很大。家長和孩子一起運動不僅學到了如何與孩子一起玩，還觀察了解了孩子的運動能力。我們說科學健康的運動訓練要遵循一些基本原則：強調激發孩子的運動興趣，以游戲的形式讓孩子得到全面的鍛煉，使孩子的全身骨骼、肌肉、感覺神經得到充分刺激，并且要循序漸進地進行。

馨：您能不能給我們的家長介紹一些適合家庭的幼兒運動、游戲呢?

張：不同年齡的孩子因為生長發育的不同，需要采取不同的訓練方法。3歲以后的孩子大多在幼兒園里活動，而3歲前的孩子主要在家里，所以就特別需要給這個年齡段孩子的家長以科學的指導。2-3歲的孩子模仿能力強，我們可設計聽覺與控制動作相結合的練習，提高幼兒大腦對器官的控制能力及動作的靈敏度：讓孩子聽著音樂和著不同的節奏行走、敲手心、手背；媽媽敲小鼓，讓孩子根據不同的節奏搖串鈴，如快速地、突然停頓地搖。小孩還特別喜歡玩五顏六色的彈珠，讓孩子的雙手充分摸、抓、搓、揉放在盆里的彈珠，通過刺激皮膚，來刺激感覺神經和鍛煉小肌肉。

通過走和跳的運動，訓練孩子腿部動作和肌肉。聽音樂走、甩手帕走、繞瓶子走、走方格、跨越橫欄、上下樓梯、從高處跳等都能使孩子的雙腿變得結實、靈活，與身體其他部位配合協調。

馨：幼兒的運動對他的成長發育意義重大，我們的父母應該多給孩子創造一些活動的空間和機會，多帶孩子進行戶內外的各項運動，讓孩子能夠充分地、盡情地運動，在運動中健康地成長。