多出戶外多健康

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上海松江區(qū)江海燕問：我的兒子六歲了，是個典型的乖孩子，平日里一點兒也不煩人，看起動畫片來特別專注，一坐就是兩三個小時?？删褪巧眢w不好， 動不動就感冒發(fā)燒，帶他去醫(yī)院檢查又查不出什么器質(zhì)性的疾病，這究竟是怎么回事?

——你的孩子是典型的缺少戶外活動導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱兒童。一個人的健康，最主要的表現(xiàn)是他對外界環(huán)境的改變能迅速、完善地適應(yīng)，而在決定這種適應(yīng)能力的因素中，皮膚具有重要的作用，因為皮膚里有無數(shù)感受外來刺激的神經(jīng)末梢，對外界環(huán)境的不斷變化和刺激能最先發(fā)生反應(yīng)，表現(xiàn)為體溫調(diào)節(jié)的變化。兒童時期體溫調(diào)節(jié)的機(jī)能還不完善，如果缺少戶外活動，沒有日光、空氣等自然條件的刺激來提高體溫調(diào)節(jié)的機(jī)能，體質(zhì)就會偏弱或很弱，稍遇氣候變化就難以適應(yīng)，當(dāng)然感冒等疾病就多。

經(jīng)常在戶外有鍛煉活動的兒童，在受到寒冷的刺激時，體溫下降的幅度小，而且恢復(fù)的速度快，因此身體結(jié)實，四季都很少生病，即使冬季凍紅了手臉，也不會傷風(fēng)感冒。改善你孩子體質(zhì)的建議是：經(jīng)常參加戶外活動，使孩子獲得充足的氧氣和日光照射。戶外的體育鍛煉和游戲，對增強(qiáng)呼吸器官，加強(qiáng)心臟活動能力，以及改善機(jī)體各組織器官的機(jī)能，促進(jìn)生長發(fā)育等，都有很好的作用。