五月登山去

文/李開南 圖/遠飛鳥戶外活動俱樂部

登山活動溯源：

1786年登山運動誕生以后，特別是1850至1865的15年間，阿爾卑斯山區的登山運動發展極為迅猛。世界上第一個國家性的登山組織——英國登山俱樂部，于1857年宣告成立。這一時期阿爾卑斯山的西歐第二高峰杜富爾峰（4638米）和埃克蘭峰（4103米），芬斯特拉爾霍恩峰（4275米）等20多座海拔4000米以上的山峰先后被征服。1865年七月，英國登山運動員文培爾等人，又登上了當時被人們認為無法登頂的瑪達布隆峰（海拔4505米，巖壁陡峭，平均坡度為65度，有的地方達90度），至此，以阿爾卑斯山為中心的登山運動達到的頂峰，出現了所謂“阿爾卑斯黃金時代”。

我國是一個多山、尤其是多高山的國家，登山歷史悠久。早在漢朝時期就有了登山探險的記載，在司馬遷所著《史記》中詳細記述了關于通過天山、雪山、蔥嶺山區“蔥嶺通道”的經過。漢武帝派遣出使西域的使者張騫打通了這條貫穿東西的山區要道，這是我國有文字記載的最早的登山探險活動。西漢時期我國開始有了9月9重陽節登高的習俗，直到如今這一習俗還廣為流傳。

唐代著名高僧玄奘西去印度取經途中成功地登上了海拔6000多米的蔥嶺北隅山。玄奘的事跡不僅在我國早享盛名，而且歐洲、日本登山界也對他在攀越高山活動上所作出的貢獻給予了極高的評價。詩人李白曾游歷過秦嶺主峰太白山，并登上了海拔3767米的峰頂，為后人留下了<登太白峰>的偉大詩篇。

1955年6月25日，中國的第一批登山運動員產生，同年，登上了蘇聯境內的團結峰（6773米）和十月峰（6780米）

1956年3月，中華全國總工會將經過挑選和培訓的55名隊員組成了一支登山隊，定名為“中華全國總工會登山隊”，這是新中國的第一支登山隊。

1956年7月31日，中國12名運動員成功地登上海拔7456米的昆侖山第3高峰——慕士塔格峰。

1960年5月25日，我國登山運動員王富洲，屈銀華，貢布在隊長史占春、王鳳桐、劉連滿的協助下經過兩個月的艱苦拼搏，成功地登上了世界第一高峰——珠穆朗瑪峰。

今天，在歐洲阿爾卑斯山區，民間仍流傳著許許多多登山的傳統習俗。9月9重陽登高在我國更是世代廣為流傳的活動。

登山既是健身活動又是旅游活動，登山觀景已成為旅游健身者的一大樂趣。

登山運動分為：

高山探險

是登山運動項目之一，指運動員在器械和裝備輔助下，經受各種惡劣自然條件，以登高峰絕頂（一般指雪線以上）為目的的登山活動。

競技登山

是一種運用熟練的登山技術和各種技術裝備，專門攀登懸崖峭壁或冰壁的登山活動。始于19世紀末。

旅游登山

旅游登山是一種旅游和登山運動相結合的活動，20世紀70年代以來，西歐、日本、美洲各國和我國港臺地區的登山旅游活動非?；钴S。據統計，每年登上西歐最高峰——勃朗峰的人數多達10萬余人，日本最高峰——富士山每年多達250萬人前往攀登。

在我國，這一活動已逐步得到開展。我國聞名中外的五岳：東岳泰山（山東），南岳衡山（湖南），西岳華山（陜西），北岳恒山（山西），中岳嵩山（河南），還有著名的四大佛教名山：峨眉山（四川），普陀山（浙江），九華山（安徽）和五臺山（山西），以及其他雄偉秀麗的山峰，吸引了無數登山旅游愛好者。

登山必備條件：

野營帳篷：以結實耐用為主，高山探險需具備高山帳篷，睡袋要舒適保暖，防潮墊和一些必備的保護繩索。

穿著方面：舒適的厚底鞋，可以保證你長途跋涉腳不打泡。耐磨而寬松的衣褲，是你行走攀登的最佳選擇。山里的溫差較大，早晚比市里低近10攝氏度，你一定要帶上一件毛衣或薄棉衣。

食品方面：優先選擇那些高熱量、低重量、體積小的食品。像大餅、火燒、牛肉、雞蛋可以保持你的體力；巧克力、牛奶、果丹皮、花生米是均衡營養的上選。經過大運動量，你食欲大增而且口味加重，所以，果醬會顯得格外地好吃。山里有極好的清泉，你要準備好你的水壺或其他容器，它是你的飲水工具，也可以幫你從山中帶走最好的甘甜。

至于隨身的照相機、望遠鏡及洗漱用品的攜帶，以輕便小巧、結實耐用為原則。

北京周邊登山資源：

云蒙山

位于京郊密云縣西部，距城區80公里，主峰高達1414米，山體主要由火山巖構成，群峰疊起，峭壁千仞。云蒙山是京郊名山之一，山高水美，溪流湍急，石崖奇特，以奇峰怪石、深潭濃云取勝；以雄、險、奇、秀、幽、曠著稱。四季分明，景象萬千。

松山

位于北京市延慶縣西北部，燕山山脈深處的軍都山中，距市區90公里，是松山自然保護區的一部分。松山內的海坨山海拔2199.6米，是北京的第二高峰。松山氣候宜人，是北京低溫區之一，夏季避暑勝地。松山還有含豐富礦物質的溫泉。

北武當山——溝崖

位于京郊昌平縣城西北9公里，地處京張公路和德勝口水庫旁，距北京40公里，總面積427公頃，因溝溝皆崖，故得名溝崖。溝崖有上中下崖之分，主峰海拔1500余米，自元代以來，就有北武當的美名。溝崖峰奇崖險，飛瀑流泉，林木蔥蘢，小徑崎嶇，自然風光迷人。

丫髻山

位于平谷縣西北部劉家店鄉境內，山高360余米，因其二峰高出云際，形如丫髻而得名。這里面積5平方公里，是一處集自然風光和古代道教文化為一體的旅游區。有句俗話：盧溝橋的獅子，丫髻山的碑。丫髻山以碑多著稱，數以百計。有立形、臥形，有集團碑。滿山松樹，怪石嶙峋。

玫瑰山谷——妙峰山

位于北京門頭溝區，永定河以東，海拔1291米，是北京小西山風景區的一部分。妙峰山孤峰傲立，藐視重巒。山上九曲八彎，云蒙繚繞，山泉清冽，溪水跳躍。妙峰山最迷人的是它的金頂玫瑰。在妙峰山海拔800米以上的臺地、緩谷中，聚集了大量玫瑰，妙峰山的玫瑰園面積達數百公頃，歷史悠久。每年6月，玫瑰花開，漫山遍野的各色玫瑰嬌艷濃烈，整個山谷飄溢出沁人的芳香。

萬紫千紅———百花山

位于北京門頭溝西部黃塔鄉境內，距城區120公里，面積17平方公里，主峰海拔1991米，以奇花異草而聞名。百花山為中山山地，頂部平緩，東南側斷層發育，山勢雄偉，集山石峭拔和百花嬌媚于一身，魅力四射。百花山植被繁茂，屬暖溫帶植被類型，植物種類豐富，并有刺五加，五味子，黨參等200多種草藥。百花山的森林覆蓋率為91.2%。

北京第一峰——靈山

位于北京西郊門頭溝區西北端，距市內122公里屬于太行余脈。靈山海拔2303米。由于海拔垂直高度的變化，方圓25平方公里的范圍內形成了北京唯一的集高原，草原風光為一體的自然風光景區。靈山上面開滿鮮花，還有一群群新疆細毛羊、蓋縣絨山羊、新疆伊犁馬和只有在青藏高原上才能見到的牦牛。

難得一片純凈土——風凰嶺

是最新開發出來的一處內涵豐富的旅游地，它位于北京海淀區西山農場境內，距天安門廣場33公里，占地面積973公頃。鳳凰嶺以奇山、泉瀑及宗教人文古跡而著稱。在鳳凰嶺，植被面積90%，其中林木覆蓋率占42%，森林樹木種類繁多，有銀杏、側柏、小葉楊、馬尾松等。

京東第一山——盤山

位于天津薊縣西北20多公里處，緊鄰北京，其山勢雄偉，景色宜人，與黃山、泰山、西湖等名勝齊名。盤山面積20多平方公里，最高峰海拔858米。盤山景色特異：奇峰古塔，依山就勢，高低錯落，隱映林間。

霧靈山

位于密云縣和河北興隆縣交界處，距北京市區100公里，霧靈山是燕山山脈的主峰，海拔2116米，因山上常年籠罩著煙霧并有靈芝仙草而得名。霧靈山山勢雄偉，景色秀麗，充滿自然野趣，有峭壁翠柏，霧靈云海等霧靈16景。