說一段我的養生經

姜厚德

在宇宙萬物中，生命是第一可貴的，所以人們格外注重養生保健。然而養生之道有千條萬條，并非人人都要遵循一個模式。現在說說我的養生經。

俗話說：“日圖三餐，夜圖一宿”。我是食不在精而在良(營養)，居不在華而在靜(凈)。想吃啥，吃啥；愛吃啥，吃啥；但不暴食、偏食。米亦可，面亦可，粗細皆可；飯也行，饃也行，干稀都行。從不吃補藥又是我與眾不同的“反常”之處。只要營養均衡，補之又有何益。睡則以“倦”(即有睡意)為準。若有朋自遠方來，興致所至，“捫虱夜談”至三更也未嘗不可，翌日再補憩數刻，即可將疲憊化為煙云。我的臥室不裝空調，偶遇奇熱，只用電扇吹之，篤信“心靜自然涼”。一年四季室內空氣流通，“任爾東南西北風”。早晨醒來即起，不當“睡客”，“管它冬夏與春秋”。

我沒有晨起跑步(或散步)的習慣。蝸居小城鎮，空氣質量不敢恭維。跑步必然增加肺活量，難免“藏污納垢”。庭院有葡萄一架，銀杏、櫻桃各一株，起床后在綠陰下練上一套太極拳，覺累即止，倒也悠然。早餐后先閱報紙，以明視聽；再看醫學科普文章，吸取養生精華。一待“爬格”興起，則拽資料，擬草稿，細斟慢酌，推敲再三。午餐后稍寐片刻，或與友對弈，或談經論道(醫學之經，做人之道)，自覺生活充實。我不愛“方城”(麻將)，也不樂于垂釣，但對“種豆南山”情有獨鐘。“日暮理荒穢，晚餐荷鋤歸”。幾畦菜地，綠葉青青，無農藥，無化肥，可算一方“凈土”。這真正的“綠色蔬菜”吃得放心。

有副對聯說：“有錢虛富貴，無欲真神仙。”凡事不要強求。以誠待人，不染陋習，自然身心愉悅。如今社會保障好，至少基本生活不愁，這就解決了大問題。

對社會做奉獻也是一種樂趣。發揮余熱，向災區和貧困戶獻愛心，為人民盡一點綿薄之力，使我感到欣慰。

積幾十年之經驗，我體會到養生保健要因人、園地、因時、囡情而異。人的壽命受到遺傳和環境等因素的影響，而這種影響不是個人所能改變的。入至老年以后，器官功能逐漸退化，直至衰竭，即使“無疾”也是要終其天年的。可見，死亡是自然規律。如果不正視客觀規律，整天沉湎于“怎樣才能長壽”的苦思冥想之中，無疑也是一種精神負擔。

我雖年逾古稀，然目還明，耳尚聰，步亦穩，神仍清。這正是得益于我的養生經。