優格的純美主義

一、牛媽媽的奶+？=優格乳

我們通常說的優格乳又叫做酸奶。它是乳酸菌在牛奶里發酵后的再制食品。

牛奶在離開冷藏半小時以后才飲用，喝了以后很可能會拉肚子。這是因為營養的牛奶在常溫下已被空氣中的壞細菌攻占，并在牛奶中繁殖，使牛奶變味，所以喝到肚子里就會有問題！如果牛奶中的細菌是有益人體的，例如乳酸菌，那么就是可以飲用的優格乳了。

二、在優格奇妙的世界里探尋

1、調整腸胃功能：優格乳含有豐富的乳酸菌，當你喝下優格乳時，乳酸菌會取代原來腸道中不好的菌群，腸道中只剩下小部分的\"壞細菌\"，使這些剩下的\"壞細菌\"所產生的毒素不致危害人體。體內少了有害菌并能及時將毒素排出，你自然美麗健康水當當了。

2、維生素與礦物質的好朋友：優格乳中的含酸性的乳酸鈣，比一般鈣片中所含的碳酸鈣要好，更易吸收，不會造成便秘。它可以幫助人體更好的吸收維生素與礦物質，不讓它們在腸道中白白浪費掉。

3、提高你對不良環境的抵抗力：由于優格乳有抑制\"壞菌\"的作用，長喝優格乳，可以增強免疫力。這樣在寒冷的冬季，會有效減少你得感冒的機會。

三、優格雖好，也有禁區

優格乳雖好，但也不是適合每個人飲用。它含糖太多，熱量比牛奶多出百分之五十左右，所以不適合糖尿病或肥胖者飲用。另外，優格乳中的蛋白質比較容易被人體吸收，若是腎臟功能不正常的人，也要注意不要過多攝取蛋白質。

四、減肥讓優格走開

很多美眉們一致認為：喝優格乳可以減肥！其實這正是減肥的一大誤區。因為生產廠家為了隱蓋乳酸菌產生的酸味，讓口味更適合大眾，在優格乳中加入了大量的糖，使優格乳變得更為可口。所以千萬別小看一瓶小小的優格乳噢，它的熱量大約有150卡路里（220克）。一瓶500C.C的優格乳的熱量就可占一天總熱量的五分之一強！

五 優格乳的\"另類\"用法

優格乳不僅可以吃， 還可以外敷美白喔！如果膚色暗沈、 粗糙、 長痘痘， 都很適合優格乳外敷法。長痘痘的人， 用綠豆粉加優格乳， 就可以收斂紅腫。 皮膚干粗的人， 可以用小麥胚芽粉加優格乳。這種優格乳外敷法，比牛奶還要好用，美白的效果也很奇妙！