養生需要“冷處理”

薛謂三

眼下，熱門養生法層出不窮，低溫養生便是其中之一。有人稱這種養生法為“冷處理”。人體何以喜冷而怕熱?說來話長。

1987年7月，英國登山隊在阿爾卑斯山的冰川上，發現一個被冰雪半掩埋的人。從他軍服里的《士兵手冊》得知，他是70年前意法戰爭中失蹤的一位法軍下士。讓人驚訝的是，在冰天雪地中沉睡了70年的他，依然容顏如初。這情景讓科學家感受到了生命長青的奧秘。

人們早就發現，生活在寒帶的人要比生活在熱帶的人長壽10～30年。這是因為低溫會促使人體產生一種冬眠素。這種冬眠素可使細胞代謝減緩，養料消耗大大減少。人體各臟器只有在低溫環境中才能長久地保持功能。比如睪丸，因為經常低于體溫2～6℃，才成為了生命的搖籃。大腦每降低1℃，氧代謝率可下降7％。“冷處，理”可讓人體各器官從中受益。

現在不少國家都有保健性冷凍室。據說最初是用于減輕病痛的。后來人們驚喜地發現，被“冷處理”過的人，居然心曠神怡，精力倍增。于是，它便作為一種保健措施而悄然興起。目前在德國，少說有40個冷凍室在為人們提供保健服務。假若你呼痛、喊累，醫生便會建議你到冰庫去冷靜冷靜。類似這種能自動降溫、調溫和復溫的冷凍室，在日本、美國各地并不少見。“冷處理”已成為一種保健新時尚。

讀到這里，你也許認為對尋常百姓來說，“冷處理”只是紙上談兵。其實不然，只要樂意，使體溫適當降低的辦法很多，并且人人可以做到。這些措施可歸納為：少食、寒冷、安靜。

少食。澳大利亞學者對老鼠的試驗證明，少食可以使體溫下降5～10℃，并使其死亡速度減緩1/3～2/3。對人體的觀察也證明，只要限食就可使體溫下降。

寒冷。一年四季中的大多數時候都適宜采取“冷處理”的措施，衣衫單薄些就是很好的降溫方法。還可以通過冷風浴和冷水浴降溫。如穿盡可能單薄的衣服在冷風中跑步，或做各種形式的全身或局部冷水浴。都是有效的“冷處理”。此外，在長期生活的居室中，室溫盡可能控制得低些，如保持在17～20℃。這也是人體保持低溫狀態的重要措施。

安靜。我國古代的“一字養生經”就是“靜”字。靜，意味著靜息。身靜則心靜，心靜時心跳必然減慢，所節約的體能積少成多，對延年益壽是至關重要的。生命學家認為，蕓蕓眾生的心臟平均在跳完25億次后便壽終正寢。比如心跳每分鐘只有7～8次的龜能有數百年的高壽，而心臟每分鐘飛快跳動1200次的一種老鼠，只活一年多便匆忙死去。由此及人，也是同理。所以，安靜是低溫養生的重要方法。

(編輯士心)