護齒秘笈

伊言

提起女兒那一口人人稱贊、潔白漂亮的牙齒，我總難免洋洋自得、沾沾自喜——因為我敢說，功勞最大的那個人就是我。

護牙

自打女兒出生，我便開始注意她口腔的清潔。每天早晚用紗布蘸溫開水揉擦牙齦，還用小勺送服一些溫開水，既讓她慢慢適應勺子進食，為以后的喂輔食打下基礎，也讓她清潔了口腔，將一天積存下來的奶塊，奶漬清洗干凈。

女兒開始出牙了，我便用軟軟的手指套牙刷蘸用溫水、淡鹽水細細為她刷牙。刷完后，我總不忘給她喝點水。因為這時女兒還不會漱口，指套牙刷只能刷出嵌在牙齒縫里的殘留物，積留在口腔里的食物只能靠水沖下去。我總是用寶寶杯給她喝水，這樣水的沖力大，口不渴的時候女兒也愿意喝。

女兒開始吃輔食后，每次吃完飯，我都會用清潔棉簽蘸溫開水，擦洗她的牙齒。

女兒1歲多，我就教她學漱口。先是教她空著鼓動腮幫子；熟練后再教她嘴里含口水，不要下咽，低下頭，眼睛看著水池，嘴巴發“撲突”的聲音，很快她就學會了漱口。

女兒3歲起，我就用牙線幫她清除牙齒間的污垢。有專家建議給孩子用牙線要堅持到孩子七八歲甚至更大，因為只有剔牙才能徹底清除積在牙齒間以及齒齦線下的殘渣。

刷牙

女兒3歲了，我為她買來了第一把屬于她自己的牙刷——是她自己選的一把紅紅的米老鼠小牙刷。考慮到刷牙時，女兒還時不時會咽下口水，所以起先我不給她買牙膏，而是選擇了既有殺菌作用又較安全的鹽。因為盡管是兒童牙膏也總含有香精、色素、防腐劑等對孩子不利的化學物質，而且市場上大多是含氟牙膏，如果吞下牙膏會造成氟中毒。

剛開始給女兒刷牙，她還覺得新奇，沒多久就不耐煩了，要么緊閉雙唇強擰著，要么哭哭啼啼，怎么哄騙也不愿意，于是我想了種種辦法：

編了一個“小熊生牙病”的系列故事，每天講一段，始終圍繞著小熊不刷牙就牙疼的主題。女兒聽得張大嘴巴，生怕自己也像小熊一樣，半夜叫媽媽去看病。

讓女兒在衛生間使用上方有鏡子的洗臉池，并在她腳下墊了一個表面防滑、堅固耐用、踏板較低的凳子，讓她每次刷牙都能得意洋洋地照著鏡子，樂此不疲。

用女兒喜歡的小免杯子作漱口杯。

女兒不再咽下漱口水了，我便帶她去買了一支她喜歡的兒童牙膏，并告訴她在牙刷上擠出豌豆大小的牙膏就足夠了，太多不易沖刷干凈。

·刷牙時間必須保證每天2次、每次3分鐘。

·每次給孩子刷牙，我總是邊刷邊念：上面的牙齒從上往下，下面的牙齒從下往上，大牙齒來回刷；讓孩子自己刷時，我也在一邊念，讓孩子從小養成正確的刷牙方法。

·經常和她一起刷，比賽誰刷得干凈。

牙具

牙刷宜選用兩排型毛較軟的兒童“保健牙刷”。因為這種牙刷刷面窄，不容易損傷牙齦，毛束間距較大，便于剔除牙齦中的殘渣。記得每3—4個月更換一次牙刷。

牙膏最好選擇專業兒童用品生產廠家的產品，注意查看標示的產品含量，盡量選用不含氟的牙膏。帶水果香味的較受孩子歡迎。

用水

宜用冷卻到35—36.5攝氏度的溫開水。一方面孩子萬一咽下也能保證衛生：另一方面牙齦若長期受到驟冷驟熱的刺激，易引起出血和痙攣。

換牙

孩子從6歲起就開始換牙了，我早早地做好了準備。

a自打女兒懂事起，我就有意識地告訴她，小朋友到了6歲都要換牙齒，原來的小牙齒(乳牙)會掉下來，然后會慢慢長出大牙齒(恒牙)，換了牙齒就成太孩子了!讓她在心理上有一個準備。也使她知道，自己換牙時并不是“丑小鴨”，而是長大的標志。

b孩子的乳牙晃晃悠悠、要脫落未脫落時，我便替她拔掉，以利恒牙長出。有的乳牙已經掉了，而恒牙還沒有長出的跡象，為免相鄰的恒牙往空隙里長，我就帶女兒到醫院配戴缺隙保持器，直到這個位置的恒牙長出。

c乳牙即將脫落前，女兒總是喜歡用小舌尖去舔，我就特意編了一個小兔舔牙齒，長出大扒牙，遭到小動物們嘲笑的故事。并不惜犧牲形象以自己為例，告訴她老是舔松動的牙齒，將來長出的牙齒會像媽媽一樣難看(此法收效尤壽神奇，證明犧牲是值得的)。

d女兒的乳牙出齊后，我就經常給她吃一些粗糧和小堅果，如玉米棒、花生、瓜子等，既鍛煉了女兒牙齒的咀嚼能力，又增加了維生素及其他微量元素。

愛牙

培養良好習慣

每天吃零食的次數不要超過三至四次。

午飯后刷牙，若無條件，至少應漱口。

早晚刷牙，特別是睡前刷牙應面面俱到，保證3分鐘。

吃了糖類或淀粉類零食后，需漱口或再吃一些健康食品(如生脆的水果和蔬菜)。

糾正不良習慣，如吸吮拇指，咬玩具雜物、咬下唇等。

精心選擇食品

盡量少吃：

a含糖類食品，如巧克力、各種糖果。糖為附于牙齒上的菌斑提供了可發酵糖以產生酸，易腐蝕牙齒表面的琺瑯質而形成蛀牙。

b烹飪或加工后的含淀粉食品。如餅干、爆米花、面食(面條等)、土豆條以及面包類食品。它們和含糖食品一樣容易引起蛀牙，因為這些食品在口腔中溶化慢且逗留時間長。

不妨多吃：

a添加巧克力的牛奶。富含孩子牙齒生長所必需的蛋白質、鈣以及維生素；

b奶酪及奶制品。奶酪能中和腐蝕牙齒的酸液，奶酪及其他奶制品富含牙齒生長所需的鈣：

c未經加工的，生脆的水果蔬菜。它們能隨著咀嚼帶走口腔中的部分細菌和粘在牙齒上的食物殘渣，降低齲齒發生的可能性。

責任編輯：葉亦蓬