孕媽咪，輕輕松松洗個澡

鐘　倩

夏天到了，洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進血液循環、消除疲勞。尤其是孕婦，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛生，才能擁有一個干爽的孕期，心情也會愉快起來。然而，想要洗個健康澡一定要注意科學的方法。

洗澡時注意清潔、按摩肌膚

洗澡時應該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完后，趁肌膚還濕潤的時候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外還要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因為這些小地方特別容易藏污納垢，特別需要清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒蘸點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕揉洗凈，通常無法一次清除干凈，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，這樣反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。

外陰部的清潔也相當重要(尤其是體重增加過多的孕婦)，因為孕婦特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢，洗完后先別急著穿上內褲，可罩上寬松的長衫或裙子，待陰部風干之后再穿上內褲，可以有效地預防陰部瘙癢。

孕媽咪洗發有技巧

該怎么洗頭發較輕松呢?

短發的孕婦頭發比較好洗，可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕婦留長發，那么洗頭發可是一件苦差事了!因為可能會彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因此而造成子宮收縮。所以，長發的孕婦最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗。

安全提示

雖然洗澡不是什么大事，但肚子里有了小寶寶，凡事都要謹慎，安全最重要!

在浴室里最要注意的是不要滑倒，所以，在浴缸里一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地板如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行；

洗澡的時間不宜太長，10分鐘左右即可，頭發可以和身體分開洗，這樣不會因為消耗過多的體力而產生倦怠感；

洗澡的水濕不要過高，控制在40攝氏度以內為宜，過高的水溫有可能會造成嬰兒畸形；

香皂用完后隨手放在固定的地方，不然的話，不小心踩著了可是十分危險的；

洗澡時最好不要將門從里面鎖上，以免發生意外時影響救護；

洗浴用品盡量選用天然制品，以免其中的化學物質影響胎兒健康。