不惑麥當娜依然“肉與魔”

已逾不惑、現年43周歲的麥當娜一度是樂壇上的性感女神，魔鬼身材、動感銳舞，無不讓人神魂顛倒。更令人感佩的是生過了兩個孩子，仍能在別的女人已徹底地淪為豆腐渣的四十歲“高齡”，依舊青春逼人，保持妙曼身材。這使得娜姐繼黛米·摩爾之后，成為連續生產后仍能恢復完美身段的神奇女人。如此一具健康美麗的軀體站在時尚時尚潮頭近二十年，一定是有什么秘訣吧？！

關于她的鋪天蓋地的訪談，好事的記者們都無止休地問詢娜姐是如何對她的天生麗質的身體進行再創造的？如何使自己成為一個不老的傳奇？但是所得到的答案總是異乎尋常地簡單。娜大姐所采用的方法是流行于好萊塢的區域減肥法（zone diet），飲食中的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例不同于營養學家推薦55：15：30，而是是40：30：30。

而且采用這種方法的麥當娜食量很小，控制得極其嚴格。她的1天3餐都非常簡單，早餐：往往是一片面包加兩個蛋白，一個蛋黃（提供所需的脂肪），她午餐只吃她中午只吃半個全麥三明治，一點火雞胸脯肉或雞胸肉，加少量蛋黃醬，三明治中有時會加一層薄薄的植物牛油。晚餐：拳頭大小的蛋白質食物（魚、雞、瘦牛排），大量蔬菜，少許主食。 據麥當娜說，這堪稱是她的瘦身秘決。

減肥要把飲食和運動結合起來。配合飲食，娜姐做很多耐力、力量運動比如游泳、滑船、溜冰、長跑等耗氧去脂運動，每天3個小時，未曾間斷過1天。方法最特別也最見成效的是苦練不輟的瑜珈術（Yoga）。瑜珈是種把運動和靜坐結合在一起的一種體操，對既能幫助保持身材又能舒緩壓力，麥當娜通過各種運動和瑜珈術，完美地雕塑出自己的每一塊肌肉。

好的減肥方法都是公開的秘密，但能否持之以恒地堅持下去是另外一回事。沒有誰象麥當娜一樣，熱衷于成為自己身體的雕塑師，二十年如一日地堅持枯燥的訓練，為保持身材而殫精竭慮，從一點來說，麥當娜具有別人無法企及的勤奮。對于大多數人來說，減肥永遠是：方法是簡單的，過程是痛苦的，結果是傷心的。所以永遠無法象娜姐那樣擁有傲人身材，而且是擁有傲人身材二十多年！

傳奇影星葛麗泰·嘉寶的電影《肉與魔》有一幕：“一個多情的女子在教堂受洗時，眼睛注視著神父手中的圣杯，腦子里想的卻是從杯上找出她的情人的嘴唇曾經碰過的地方……。”描寫的簡直就是生活中的娜大姐——麥當娜就是現實生活中的“肉與魔”混合而成的尤物。

幼年缺乏母愛、出身貧寒，最終通過努力達到成功的頂點：麥當娜的傳奇半生就是一場華麗的美國夢。她的經歷就是美國文化的在一個人身上的完整投影：在紐約的混亂骯臟躁動的少女時代，趕上了性解放和民權運動的余音；女權主義盛行的80年代，麥當娜言行激進、丑聞不斷，成了女權主義的代言人；90年代中后期，出現道德回歸潮流，娜大姐又一變為賢妻良母。她個人的成長和時代的演進異常合拍，時代在她身上打上深刻的烙印，而她又作為鋒頭人物引領時代潮流。她是美國娛樂界的造星運動和自己的美貌、才華交媾后的順產兒，同時又非常幸運地擁有別的美貌明星不具備的巨大野心（從她可以費盡心力爭取演出《Evita》(又譯為《阿根廷，別為我哭泣》)中艾薇塔一角可見一斑。）、持久的勤奮。正是這些使她擁有了三個格萊美獎、一個金球獎、幾十個MTV大獎以及無數的榮耀和大量的金錢。

麥當娜已經作為女權運動和文化史上的一個重要符號受到了肯定——作為一個詞條被收入了《大英百科全書》。這是一個無論任何怪事發生在她身上都會被認為是理所當然的奇妙女人，一個有著十打性伙伴、兩次短暫婚姻的肉與魔的混合物，一個女權主義楷模、充滿愛心的母親。她，就是天使和魔鬼再加上智慧的神奇混合物，一個傳奇。