女人常游泳防病又“助性”

郭宏偉

游泳不僅是消夏的好途徑，又是健身、減肥以及消除婦科疾病的上佳運動。醫學研究表明，婦女經常游泳還能夠提升她們的性能力，改善性生活質量。

游泳時身體消耗的能量大，這有利于消除身體多余的脂肪，再加之身體全方位地接受水的"按摩"，可以使人徹底放松心情。

游泳姿勢不同，作用到的肌肉也有所不同，對身體帶來的影響也就不盡相同，其中以蛙式及蝶式最適合于女性。蛙式及蝶式泳姿必須運用大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這二種姿勢，長期堅持下來，便可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂，改善性功能。

說到這一點，還得從人體的"愛情肌"說起。愛情肌又稱pc肌，是一種懸帶狀肌肉，它附著在人體的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌肉系統的重要組成部分。美國學者在研究男、女性功能障礙以及婦產科疾病時發現，女性集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌，借此鍛煉pc肌，不但可以強化控制尿意，治療產后尿失禁，而且對治療和改善女性性冷淡也十分有益，同樣的努力在男性方面，可以改善他們的性功能，促進性和諧，所以此項研究的學者們將它戲稱為"愛情肌"。

上述的兩種游泳方式，能有效地促進下肢血液向盆腔流動，改善骨盆底部肌肉的血液循環，增加營養和氧氣的供給，加速代謝廢物的排出，極大地加強骨盆肌特別是"愛情肌"的強度。

當然，女性在月經期和排卵期是不宜游泳的。前者由于分泌物的增加，及經血的緣故，進入游泳池后，受到冷水的刺激，容易引發痛經，再加上衛生用品浸在水中容易受到細菌侵入而感染。而在排卵期，陰道分泌物為了方便精子的進入，會變得稀薄，抵抗細菌的能力也會較差，此期游泳，很容易引起盆腔和生殖道炎癥。