郭宏偉
游泳不僅是消夏的好途徑,又是健身、減肥以及消除婦科疾病的上佳運動。醫學研究表明,婦女經常游泳還能夠提升她們的性能力,改善性生活質量。
游泳時身體消耗的能量大,這有利于消除身體多余的脂肪,再加之身體全方位地接受水的"按摩",可以使人徹底放松心情。
游泳姿勢不同,作用到的肌肉也有所不同,對身體帶來的影響也就不盡相同,其中以蛙式及蝶式最適合于女性。蛙式及蝶式泳姿必須運用大腿及骨盆腔的肌肉,經常游這二種姿勢,長期堅持下來,便可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂,改善性功能。
說到這一點,還得從人體的"愛情肌"說起。愛情肌又稱pc肌,是一種懸帶狀肌肉,它附著在人體的恥骨和尾骨上,是骨盆表面肌肉系統的重要組成部分。美國學者在研究男、女性功能障礙以及婦產科疾病時發現,女性集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌,借此鍛煉pc肌,不但可以強化控制尿意,治療產后尿失禁,而且對治療和改善女性性冷淡也十分有益,同樣的努力在男性方面,可以改善他們的性功能,促進性和諧,所以此項研究的學者們將它戲稱為"愛情肌"。
上述的兩種游泳方式,能有效地促進下肢血液向盆腔流動,改善骨盆底部肌肉的血液循環,增加營養和氧氣的供給,加速代謝廢物的排出,極大地加強骨盆肌特別是"愛情肌"的強度。
當然,女性在月經期和排卵期是不宜游泳的。前者由于分泌物的增加,及經血的緣故,進入游泳池后,受到冷水的刺激,容易引發痛經,再加上衛生用品浸在水中容易受到細菌侵入而感染。而在排卵期,陰道分泌物為了方便精子的進入,會變得稀薄,抵抗細菌的能力也會較差,此期游泳,很容易引起盆腔和生殖道炎癥。