不可隨意“洗血”減肥　等

不可隨意“洗血”減肥

據《科技日報》時下，不少地方流行一種名為“洗血”的減肥、保健新法。但有關醫學專家指出：盲目“洗血”不僅會影響人體健康，嚴重的還會危及生命。所謂“洗血”、“洗脂”是俗稱，實際上它就是血液透析療法。“洗血”過猛，在短期內會造成機體的血漿急劇下降、腦水腫、心肌細胞水腫及出現心律失常、傳導阻滯等并發癥；遠期會出現骨痛、眩暈、皮膚干燥、指甲變形等并發癥。

(王哲)

睡眠不足也會肥胖

據《南京晨報》許多發胖的中年婦女總愛說，其實我每天都很累，吃得不多，睡眠時間也很短，可就是瘦不下來，真不知是怎么回事。

“睡眠時間不足，可以導致胰島素抵抗，是造成肥胖的一個危險因素。”《中華內分泌代謝》雜志編輯部主任陳名道教授介紹了國際醫學界有關肥胖研究的一些新觀點。

專家認為，一些醫生、病人過度關注減肥速度，認為減得快就有成就感，其實這種想法和做法是很不科學的，對人的健康也極為不利。因為肥胖發生機理非常復雜，還是應該按照人體機能正常的運轉規律，循序漸進逐步減肥。最新研究證實，快速減肥減掉的只是水分，而不是脂肪，而且減肥速度快，反彈的速度也快，因為人體內有許多自我保護基因。上海華山醫院沈稚舟教授認為，減肥的原則應當是堅持整體減重：飲食、營養、運動、行為改變加藥物。

(中青)

吃好不如睡好

據《中國化工報》民間有“吃得好不如睡得好”、“眠食乃養生要務”之說，恰說明了事物兩重性的道理。睡眠對人體的影響極大，對保健的作用更不能低估——

記憶功能大腦中的能量、氧、神經細胞等，經過白天思維的耗損，要達到最佳的補償和代謝，需要在靜止中進行。因此，睡眠質量越佳，思維越活躍，越能完成記憶補償和遞增的良性循環。

美容功能由于體內許多生物化學功能需要在深度靜止中進行，才能引發各種激素的分泌，使皮膚的代謝在不受任何干擾的條件下加快更新步伐，精神更飽滿，血流更暢通，因此，睡眠不好的人一定因血流量不足而引起精神倦怠、皮膚干黃。睡眠充足者則因血流量充足而顯面色紅潤，富有彈性。

代謝功能代謝功能越盛，激素分泌越多，反過來又促其代謝功能的良性循環。但是，激素的生成必須在相對靜止的狀態中完成。因此，對兒童和老人來說，“吃得好不如睡得好”顯得尤為重要。

免疫功能人在平靜的睡眠狀態中，體內便生出一種“胞壁酸”的物質T細胞，這種物質使體內某些不完整、不平衡的耗損及刺激達到一定程度的修復和整理，使險些被病毒攻克的免疫體系很快恢復“戰斗力”，可使病毒無功而返。

服藥期間不宜吃柚子

據《健康人報》加拿大醫學專家提出，服藥期間不宜吃柚子。因為柚子中含有一種不知名的活性物質，這種物質對人體腸道的一種酶有抑制作用，使藥物正常代謝受到干擾，令血藥濃度明顯增高。這不僅會影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，還可能引起其他不良反應，甚至發生中毒。

病人服抗過敏藥特非那丁時，如果吃了柚子，病人輕則會出現頭昏、心悸、心律失常、心室纖維顫動等癥狀，嚴重的還會導致猝死。到目前為止，已證實不能與柚子汁同服的藥物有：冠心病常用的鈣離子拮抗劑、降血脂藥，消化系統常用的西沙必利、苯二氮萆類藥物(如安定)以及含咖啡因的解熱鎮痛藥物等。

看舌識病有門道

據《金陵晚報》健康人的舌頭色淡紅而潤澤，舌苔薄白，沒有裂痕和凹痕。如有下列情形者往往提示您身體不健康：

舌面味蕾絲聚在一起，形成溝和脊，表面長期缺乏維生素B。

舌部運動不靈活，有些僵硬，說話不清，常是腦血管破裂的先兆，或是中風的后遺癥。

舌面出現芒刺，一般表明患有肺炎及其他發高熱的疾病，猩紅熱病人也是這樣。伸舌時震顫，表明神經衰弱和久病體虛。

舌苔黃膩，表示消化不良、食欲不振，消化道中的腐敗有機物增多。急性肝炎病人也往往有這樣的舌苔。

舌色過淡，說明是貧血或組織水腫。

舌色青紫，是身體缺氧的表現。

舌頭胖大，可能病人患有甲狀腺機能低下或肢端肥大癥。

舌體胖嫩，舌連齒痕，表明患有水腫，中醫認為是“氣虛”。

舌質干燥，表明交感神經緊張性增高；副交感神經緊張性降低，因此唾液的分泌減少。

舌色鮮紅而平，往往表明患有糖尿病。

舌光亮而紅，說明缺乏葉酸。

舌光亮而舌苔少，表明缺乏維生素B12：或葉酸。

舌略呈紫或洋紅色，表明缺乏維生素B2。

(宏雁)

特殊檢查前如何準備

據《江蘇商報》一般檢查不需要任何準備，也沒有什么特殊要求就可以進行，而許多檢查有嚴格的要求，病人必須按要求進行準備，否則將影響檢查的進行并影響檢查的結果。下面介紹幾種常見檢查的注意事項。

1心電圖檢查在檢查前應安靜休息5分鐘左右，不能在跑步、飽餐、冷飲或吸煙后進行檢查。

2腦電圖檢查在檢查前1天要洗頭，但不能使用發油。檢查前24小時要停止服用鎮靜劑、興奮劑及其他作用于神經系統的藥物，以避免檢查時形成假象。

3甲狀腺碘試驗檢查時必須是空腹，檢查前不能服用含碘制劑或吃含碘量豐富的食物。

4腎圖檢查在檢查前一定要排空小便，不得飲茶和咖啡，不能服用利尿劑。

5纖維內窺鏡檢查支氣管纖維鏡檢查4小時前要禁食、禁水，以免因檢查刺激引起嘔吐。戴有活動假牙者，檢查前一定要取下，防止檢查過程中假牙脫落而誤入氣管或食管內。胃鏡檢查前的6～8小時要禁食，防止插管時嘔吐和影響檢查所見，檢查前還要排空大小便。腸鏡檢查前3天應吃少渣飲食，檢查前1天服瀉藥，檢查前3小時要灌腸，以排空腸腔內的糞便。

6CT檢查做腹部CT檢查前必須禁食、禁水，以免形成偽影，影響CT圖像質量。其他部位的CT檢查則不必禁食禁水。

7選擇性心血管造影檢查前3～4小時禁食。認真練習醫生教給的檢查中所需要做的動作，如吸氣、閉氣，以配合檢查。

8膽道造影做口服造影劑檢查時，檢查前1天中午要吃脂肪餐，使膽囊內的膽汁排空，晚餐以無油高糖為好。晚餐后7時左右要按醫生交待服用造影劑，然后禁食。做靜脈造影檢查時，同樣于檢查前1天的中午吃脂肪餐，檢查當日早晨禁食。如果有急性炎癥、發熱、腹痛、急性黃疸等，待好轉后再做此項檢查。

9泌尿系及男性生殖系造影檢查前1天的晚餐應吃軟食，此后就要禁食。檢查前1天的晚上還要服瀉藥以清除腸腔的積氣、積糞。檢查之前要排空小便。

10化驗室檢查抽血做生化指標檢查時，應在早餐前抽空腹血，這樣查出的結果較為準確。尤其是檢查

肝功能、血糖、血脂等項目，對于空腹的要求更為嚴格。

(華文)

令人自毀的十個心理陷阱

據《家庭保健報》有關專家指出，下列十個心理陷阱易招致人生的失敗：

1求敗的性格。有些人的性格天生就傾向于自取其敗。他們一再地自陷于受欺壓、被打擊的絕境，而且一籌莫展，就是眼前擺明了有退路、出口，他們還是視而不見，拒絕利用。

2自戀狂。妄自尊大、過于自負，慣常需要別人不停地贊美、羨慕，為了讓對方喜歡自己，常不分青紅皂白地答應別人的所有要求。

3情感幼稚。以幼稚的行為引起他人的注意，如在工作場合扮小丑以引起他人的注意。

4虛幻的期望。志大才疏，對自己的才能和潛力不能做出明智的估測，對自己要求過高，生活目標極不現實。不切實際的妄想，只會自取滅亡。

5自卑過重。自卑的心理會使人認為自己先天即不足，后天又失調，自然無法和別人競爭。

6報復心強。報復心強者，易意氣用事，心中常滿是怨怒，一旦急火攻心，常只顧著發泄情緒而不聽勸，無法泰然面對挫折，結果失去人緣，陷入麻煩中。

7尋求注意。喜歡出風頭，只有成為別人注目的焦點，才能抵擋襲來的寂寞、沮喪、焦慮等不佳情緒，但出風頭的方式往往適得其反，不惜以給別人留下笑料，對別人皺眉頭的反應也甘之如飴。

8追求刺激。有些人愛走偏鋒，只有在將生活的步調轉得很快，暈頭轉向之后，才會快樂。

9欺世情結。有些人總認為自己的才能不像別人想象中那樣好，總擔心有一天會被揭穿真相，從而內疚深重，以致以自尋毀滅來懲罰自己。

10執拗多疑。心胸狹隘，整日疑神疑鬼，總在揣測別人的動機，計較同事是否在背后算計你，勢必會降低工作精力，影響你的人際關系，導致周圍人的疏遠、反感和冷落。

(汪儀)

怎樣撥打急救電話“120”

“120”是全國統一的急診救護專用電話，當發現周圍有人發生意外或病情危重需要緊急救治或護送轉院時，就應立即撥打電話“120”呼救。撥打急救電話時要注意：

①撥打“120”不僅要迅速，更應準確，要將呼救人姓名、電話、病人現在主要癥狀及等車詳細地址準確地講清楚，否則將有可能延誤搶救病人；②呼救者要注意聽候救護車的警報聲，并主動在救護車停靠路段等候；③呼救者必須對救護站調度出去執行任務的車輛負責，以免跑空車；④如遇有突發性災害事故或重大交通、工傷等意外時，呼救者最好能在呼救的同時估計事故大小、傷者人員數，這樣“110”的調度人員將會立即派出現備車輛后再組織其他救護力量出救，以最大限度地提高搶救的成功率。