寫日記可減輕心理壓力
2002-04-29 00:44:03黃民杰
祝您健康 2002年4期
美國心理學家詹姆斯博士發現寫日記可以把心理壓力釋放掉，進而加強你的免疫系統，改善你的健康。
在一項研究中，詹姆斯博士讓一組人連續寫日記，記下對他們情緒有影響的重要事項。結果在他們寫日記之后的兩個月內，他們去看醫生的次數減少了一半。檢測顯示，他們的免疫功能也加強了。
另一項研究發現，人們在訴說煩惱之后，他們的血壓就顯著地降低了。詹姆斯博士說：“當你把煩惱寫在日記中之后，你會發覺已把煩惱卸下了。這就是寫日記的最大好處。如果心里經常被這些煩惱壓著，你會疾病叢生。”
(文／圖黃民杰)
猜你喜歡
體育科技文獻通報(2022年3期)2022-05-23 13:46:54
天津外國語大學學報(2021年3期)2021-08-13 08:32:18
遼金歷史與考古(2021年0期)2021-07-29 01:06:54
小哥白尼(神奇星球)(2020年7期)2021-01-18 05:07:16
科技傳播(2019年22期)2020-01-14 03:06:54
娃娃樂園·綜合智能(2019年7期)2019-08-26 09:38:48
民用飛機設計與研究(2019年4期)2019-05-21 07:21:24
汽車工程學報(2017年2期)2017-07-05 08:13:02
快樂語文(2016年15期)2016-11-07 09:46:39
中國現當代社會文化訪談錄(2016年0期)2016-09-26 08:46:32
