冬季須防季節性情緒失調

劉建學

季節性情緒失調癥是指因天氣的變化而產生的一種抑郁癥。患上這種抑郁癥的人除出現情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃外，對所有事情都失去興趣。

季節性情緒失調癥最常見的一種類型是從8月或9月初漸起，一直持續到來年的3月或4月初，之后癥狀就開始消失。這類患者往往每夜睡眠時間大大延長，體重增加明顯。而且，季節性情緒失調癥偏愛女性，在年齡介于20～40歲的患者中，男女比例約為1∶4，且伴有家族傾向。近年來，此病的發病率在我國呈逐年上升的趨勢。

這種情緒失調癥是由于患者不適應自然界寒暑更替引起的。晝短夜長的冬季正是季節性情緒失調癥的高發期。冬季日照時間短，控制人們睡眠、食欲及激素分泌的生物鐘不能正常運轉，位于大腦深處的松果體分泌褪黑激素發生異常。反應輕微者，表現為精神萎靡不振、四肢無力，對工作和生活失去信心，尤其是受到挫折后，容易喪失向困難挑戰的勇氣；反應嚴重者，甚至會閃現自殺的意念。

在冬季陰冷的日子，人的情緒都可能或多或少受到影響，但患情緒失調癥者還是少數。

實踐證明，延長光照時間是治療此種情緒失調癥的重要手段之一。由于冬季光照時間明顯縮短，松果體內的褪黑激素大量增加，影響人的正常精神狀態；而光照能有效地改變這種狀態。因此，冬季應注意多到戶外曬太陽。

與季節性情緒失調癥癥狀相似的病癥還有甲狀腺功能減低、慢性病毒感染及慢性疲乏綜合征。因此，懷疑自己患季節性情緒失調癥者，應請有豐富經驗的精神科醫生診治。