瑞奇·馬丁熱烈得可以將你血液煮沸的眼神、珍妮弗·洛佩茲火辣得令你妒由心生的健美身姿,如果你是追星一族,拉丁?這個詞你絕對不可以陌生!
拉丁有氧健身操以其熱烈和躍動的感覺展現在我們面前,它是拉丁舞蹈與健身操的完美結合。在南美拉丁風情的音樂伴隨下,讓你體會到一種全新的健身激情。
拉丁拉丁從哪里來
南美的古巴是拉丁音樂和拉丁舞的發源地。起初,拉丁舞是人們慶祝勝利或豐收的一種狂歡方式,后來年輕戀人借它相互表達愛意。但由于拉丁舞的動作及音樂過于熱情,表達感情過于直率,在那個時代一度被主流社會排斥在外。不過,隨著時代風尚變得更年輕自由,拉丁舞那無法抗拒的魅力不僅一掃“不入流”的偏見,而且經過舞蹈專家的整理注入了新的內容,包含恰恰、倫巴、桑巴等,充分體現了男女愛情的曲折復雜、纏綿歡樂、熱情奔放。近兩年,拉丁熱浪更是席卷全球,自由隨意、熱情奔放、明快熱烈……所有這些你想得出的詞匯,拉丁舞蹈都不用語言就表達得淋漓盡致了。
拉丁舞與健身的第一次擁抱
美國人率先把拉丁舞引入健身房。
拉丁音樂、拉丁舞蹈因為其自然、隨意的風格在美國青年人中倍受喜愛,是青年人釋放情感的方式。在大街上、酒吧、足球場、籃球場,隨處可見伴隨喜悅而扭動的拉丁舞。
為了區別于國標舞,健身專家把它與健身操有機地結合起來,更確切地說,它是健身操的一種,強調能量消耗,對動作細節要求不高。
以往健身操的套路簡單、機械,音樂缺少激情,很難給健身者以沖動及熱力四射的感覺,所以多數人很難全身心投入。而拉丁健身操的長處正在于把拉丁舞蹈的精髓——拉丁舞的奔放+動感十足的音樂,以及拉丁舞動作的核心——腰、髖的擺動融入到健身操中,使健身者領略到它迷人的奇妙之處。
拉丁有氧擁抱
中國拉丁有氧健身操在中國還非常年輕。2001年4月,天津超苑健身中心率先推出了拉丁有氧健身操。起初,人們很難把健身操與拉丁舞聯系在一起,好多人帶著好奇和疑問來看,真正參加的人卻很少,一段時間內無人問津。
健身專家分析,認為最主要的原因是健身者沒有弄清楚這個項目的特點,而以往國際中的拉丁舞的復雜也使人們不敢去學。于是他們打出“有氧運動健身操”的口號,并由教練在現場音樂的伴奏下率先起舞,學員們很快被熱烈的氣氛感染,也慢慢在音樂節奏中隨著教練扭動起來。
拉丁情人看仔細
特點:拉丁健身操是一項新時尚運動,它很符合年輕人的特點,成為一種健身方式,是發展的一種必然。拉丁健身操不要求動作百分之百的正確,但要求百分之百的情緒投入、百分之百的身體釋放、百分之百的表達自我。動作側重點在腰和髖部,在韻律十足的拉丁音樂伴奏下,很投入地扭動,能夠使腰部、臀部和大腿內側得到充分的鍛煉。
“街舞”、“拉丁健身操”都是最近兩年在我國涌現出的健身運動,隸屬于大眾健身操而非舞蹈。因此,它們同樣具有大眾健身操的特點,能夠達到減脂、提高心肺功能的目的,并且簡單易學,參加者不必顧慮自己有沒有舞蹈基礎。另外,它們都是將舞蹈風格、動作和音樂等諸元素有機地融入到健身操的編排中,為傳統健身操賦予了獨特的風格和內涵,大大增添了趣味性、娛樂性。由于借鑒的舞蹈元素不同,自然帶有其不同的人文特色。
服飾:為了突出拉丁風格,練習者可穿上拉丁服飾,選擇緊身敞口褲,可以是低腰的。上衣隨意些,大袖口罩衫+緊身背心是最佳的選擇。鞋子最好選擇柔軟的運動鞋,有利于運動,可以更好體現拉丁動作的美感。
益處:對健身者來說,健身本身是枯燥的事。但拉丁有氧健身操可以增強它的趣味性,尤其是它的音樂和動作之間散發出來的一種熱力,對于繁忙的都市人,釋放壓力、放松自己特別有好處。當你置身其中,動感十足的拉丁音樂、新穎迷人的拉丁舞步,都會使你身心的每一個細胞都充斥了拉美的熱情與奔放,人性中與生俱來的灑脫和豪放,只管以愉悅的心情享受其中的美妙。
拉丁有氧健身操在動作編排時非常注重腰腹部的運動,對減少脂肪,尤其對腰部減脂與臀型的塑造相當有幫助,適合各個年齡段的健身者。而且,它的動作有初級到高級的分級,可以根據自己的實際情況訓練。
注意事項:一堂訓練課中,也許運動量很大,有時全身都會出現酸疼現象,特別是腰部、臀部和大腿內側,但只要長期堅持就會適應。別忘了,在每一次運動結束后放松一下是不可少的。要運動就要流汗,就要有樂趣,這是現今都市活力一族的需要。在得到健康的同時獲取了快樂也是新新人類的最愛。
拉丁激情瞬間
座無虛席的體育館。瑞奇·馬丁的熱烈眼神。無數人在與他同聲高歌\"Go Go Go ! Ale Ale Ale\"的同時,將手臂在空中搖擺,無數的身體隨著那強勁的拉丁音樂的節奏扭動、起舞,無數個聲音同聲歡呼,整個體育館如同火熱的巖漿沖出地面:生命是純粹的熱情/應該盛滿了愛/并以此為生......
拉丁閃亮人物
珍妮佛·洛佩茲,這位父母來自波多黎各的拉丁后裔自幼學習歌舞,在音樂和舞蹈方面的天賦堪與其演技相提并論。這點從她渾然天成的節奏感、姣好的輪廓、全身散發出的熱情魅力即可看出,她的身材被公認為世界上最美麗的。