拉丁拉丁我的健身情人

瑞奇·馬丁熱烈得可以將你血液煮沸的眼神、珍妮弗·洛佩茲火辣得令你妒由心生的健美身姿，如果你是追星一族，拉丁？這個詞你絕對不可以陌生！

拉丁有氧健身操以其熱烈和躍動的感覺展現在我們面前，它是拉丁舞蹈與健身操的完美結合。在南美拉丁風情的音樂伴隨下，讓你體會到一種全新的健身激情。

拉丁拉丁從哪里來

南美的古巴是拉丁音樂和拉丁舞的發源地。起初，拉丁舞是人們慶祝勝利或豐收的一種狂歡方式，后來年輕戀人借它相互表達愛意。但由于拉丁舞的動作及音樂過于熱情，表達感情過于直率，在那個時代一度被主流社會排斥在外。不過，隨著時代風尚變得更年輕自由，拉丁舞那無法抗拒的魅力不僅一掃“不入流”的偏見，而且經過舞蹈專家的整理注入了新的內容，包含恰恰、倫巴、桑巴等，充分體現了男女愛情的曲折復雜、纏綿歡樂、熱情奔放。近兩年，拉丁熱浪更是席卷全球，自由隨意、熱情奔放、明快熱烈……所有這些你想得出的詞匯，拉丁舞蹈都不用語言就表達得淋漓盡致了。

拉丁舞與健身的第一次擁抱

美國人率先把拉丁舞引入健身房。

拉丁音樂、拉丁舞蹈因為其自然、隨意的風格在美國青年人中倍受喜愛，是青年人釋放情感的方式。在大街上、酒吧、足球場、籃球場，隨處可見伴隨喜悅而扭動的拉丁舞。

為了區別于國標舞，健身專家把它與健身操有機地結合起來，更確切地說，它是健身操的一種，強調能量消耗，對動作細節要求不高。

以往健身操的套路簡單、機械，音樂缺少激情，很難給健身者以沖動及熱力四射的感覺，所以多數人很難全身心投入。而拉丁健身操的長處正在于把拉丁舞蹈的精髓——拉丁舞的奔放+動感十足的音樂，以及拉丁舞動作的核心——腰、髖的擺動融入到健身操中，使健身者領略到它迷人的奇妙之處。

拉丁有氧擁抱

中國拉丁有氧健身操在中國還非常年輕。2001年4月，天津超苑健身中心率先推出了拉丁有氧健身操。起初，人們很難把健身操與拉丁舞聯系在一起，好多人帶著好奇和疑問來看，真正參加的人卻很少，一段時間內無人問津。

健身專家分析，認為最主要的原因是健身者沒有弄清楚這個項目的特點，而以往國際中的拉丁舞的復雜也使人們不敢去學。于是他們打出“有氧運動健身操”的口號，并由教練在現場音樂的伴奏下率先起舞，學員們很快被熱烈的氣氛感染，也慢慢在音樂節奏中隨著教練扭動起來。

拉丁情人看仔細

特點：拉丁健身操是一項新時尚運動，它很符合年輕人的特點，成為一種健身方式，是發展的一種必然。拉丁健身操不要求動作百分之百的正確，但要求百分之百的情緒投入、百分之百的身體釋放、百分之百的表達自我。動作側重點在腰和髖部，在韻律十足的拉丁音樂伴奏下，很投入地扭動，能夠使腰部、臀部和大腿內側得到充分的鍛煉。

“街舞”、“拉丁健身操”都是最近兩年在我國涌現出的健身運動，隸屬于大眾健身操而非舞蹈。因此，它們同樣具有大眾健身操的特點，能夠達到減脂、提高心肺功能的目的，并且簡單易學，參加者不必顧慮自己有沒有舞蹈基礎。另外，它們都是將舞蹈風格、動作和音樂等諸元素有機地融入到健身操的編排中，為傳統健身操賦予了獨特的風格和內涵，大大增添了趣味性、娛樂性。由于借鑒的舞蹈元素不同，自然帶有其不同的人文特色。

服飾：為了突出拉丁風格，練習者可穿上拉丁服飾，選擇緊身敞口褲，可以是低腰的。上衣隨意些，大袖口罩衫+緊身背心是最佳的選擇。鞋子最好選擇柔軟的運動鞋，有利于運動，可以更好體現拉丁動作的美感。

益處：對健身者來說，健身本身是枯燥的事。但拉丁有氧健身操可以增強它的趣味性，尤其是它的音樂和動作之間散發出來的一種熱力，對于繁忙的都市人，釋放壓力、放松自己特別有好處。當你置身其中，動感十足的拉丁音樂、新穎迷人的拉丁舞步，都會使你身心的每一個細胞都充斥了拉美的熱情與奔放，人性中與生俱來的灑脫和豪放，只管以愉悅的心情享受其中的美妙。

拉丁有氧健身操在動作編排時非常注重腰腹部的運動，對減少脂肪，尤其對腰部減脂與臀型的塑造相當有幫助，適合各個年齡段的健身者。而且，它的動作有初級到高級的分級，可以根據自己的實際情況訓練。

注意事項：一堂訓練課中，也許運動量很大，有時全身都會出現酸疼現象，特別是腰部、臀部和大腿內側，但只要長期堅持就會適應。別忘了，在每一次運動結束后放松一下是不可少的。要運動就要流汗，就要有樂趣，這是現今都市活力一族的需要。在得到健康的同時獲取了快樂也是新新人類的最愛。

拉丁激情瞬間

座無虛席的體育館。瑞奇·馬丁的熱烈眼神。無數人在與他同聲高歌\"Go Go Go ! Ale Ale Ale\"的同時，將手臂在空中搖擺，無數的身體隨著那強勁的拉丁音樂的節奏扭動、起舞，無數個聲音同聲歡呼，整個體育館如同火熱的巖漿沖出地面：生命是純粹的熱情/應該盛滿了愛/并以此為生......

拉丁閃亮人物

珍妮佛·洛佩茲，這位父母來自波多黎各的拉丁后裔自幼學習歌舞，在音樂和舞蹈方面的天賦堪與其演技相提并論。這點從她渾然天成的節奏感、姣好的輪廓、全身散發出的熱情魅力即可看出，她的身材被公認為世界上最美麗的。