馬寅初：天天水浴　朝朝登山

胡迎新

馬寅初是中國近代史上著名的經濟學家、教育家、人口學家，1882年6月24日出生于浙江省紹興市，享年100歲。馬寅初先生大半生經歷坎坷，他何以能如此超越灑脫從而成為長壽者?這與他有著健強的體質做其人生的支撐有很大關系。

他堅持運動健體強身，70余載從不怠懈。馬寅初早年在美國讀書時體質孱弱，在耶魯大學求學期間，有幸結識了一位93歲但仍鶴發童顏的醫生。這位醫生告訴馬寅初自己健體強身的秘訣：熱冷水浴。老醫生幾十年來從不間斷，每日就寢前行熱冷水浴。每次洗浴先洗熱水，熱水可以使汗毛孔擴大，流出的汗液可以將體內的污垢排出，另外血管受熱擴張后血液得以充分流通，有利于新陳代謝；然后再進行冷水浴，冷水溫度一般要和體溫接近，冷水使擴張的血管收縮，如此反復熱冷刺激血管擴張與收縮，增強了血管的彈性，不至于硬化，推遲人體機能的衰老，起到延年益壽的功效。從這以后，馬寅初就照此方式熱冷水交替洗浴，40多年堅持不輟。

馬寅初的另一個健體之道就是登山。20世紀40年代，他身陷圖鈴時，曾被軟禁在重慶歌樂山。他每日攀登歌樂山的主峰云頂寺，上下往返10多華里，只需60分鐘。以小跑的步速登山，他80歲以前一直都是這樣。馬老過了80歲以后，就不再到遠處去登山了，只在京城內的景山公園和北海公園小練。1966年“文革”期間，北京各公園關閉，馬老就在自家的院里溜達，每日要堅持走完3 000米，還特意用一個小本記錄走過的圈數，怕走少了運動量不夠。后來他記憶力漸漸衰退，便在衣服的一個兜里裝上50粒豆子，每步行一周，取出一粒裝入另一兜里，直到豆子移盡為止。

1969年，馬老已經87歲高齡，他的右腿突然癱瘓。但是馬老仍然堅持運動，在房間里雙手扶著一個高凳，拖著癱瘓的右腿，步履艱難地堅持運動。后來，他的左腿也癱瘓了無法行走，于是就坐在輪椅上活動手臂。1972年，馬寅初被確診為直腸癌，此時他已91歲高齡。但是他經過兩次手術治療后，竟然躲過生死一劫，康復無恙。醫生說這是馬老幾十年來的運動為克服癌癥儲備了良好的體能。在他生命的最后10年，癌細胞沒有發生惡化和轉移，這不能不說是個奇跡。