健康正在走失。。。。。。

健康知識

這部分是要檢查你是否了解健康的不同特點，是否了解它們如何影響你的健康。以下問題既談健康也談疾病。

１、我對疾病的了解：

相當貧乏０

貧乏１

稍貧乏２

一般３

稍多４

多５

相當多６

２、我的健康知識足以用來評估自己的健康，對此我感到很滿意。

完全不同意０

不同意１

有點不同意２

無所謂同不同意３

有點同意４

同意５

完全同意６

３、對整體健康而言，精神健康是：

完全不重要０

不重要１

有點重要２

重要３

很重要４

極為重要．５

根本６

４、定期參加鍛煉、飲食均衡、起居定時、勞逸結合是很重要的。

完全不同意０

不同意１

有點不同意２

無所謂同不同意３

有點同意４

同意５

完全同意６

５、健康不僅僅是指沒病。

完全不同意０

不同意１

有點不同意２

無所謂同不同意３

有點同意４

同意５

完全同意６

關于醫療保健系統的知識

這一部分主要是了解你對所熟悉的西方醫療保健系統的看法，你對現有的替代療法的認識。除了知道常規的醫療，你應該了解其它醫療保健形式。以下問題確定你對這些保健方式的可用性和重要性認識多少。

１、我對目前的保健系統的了解：

相當貧乏０

貧乏１

稍貧乏２

一般３

稍多４

多５

相當多６

２、我適當地利用醫療保健系統。

完全不同意０

不同意１

有點不同意２

無所謂同不同意３

有點同意４

同意５

完全同意６

３、我對選擇各種醫療保健方法的知識：

相當貧乏０

貧乏１

稍貧乏２

一般３

稍多４

多５

相當多６

４、我對選擇合適的醫療保健機構的能力：

完全沒有信心０

信心不足１

有點信心２

較有信心３

有信心４

很有信心５

極有信心６

５、我想找更多可替代的保健方法來用。

完全不同意０

不同意１

有點不同意２

無所謂同不同意３

有點同意４

同意５

完全同意６

維護健康的知識

這部分是要檢測你對健康維護信息的認識和利用，這是獲得身心健康的關鍵。以下問題檢查你對基本的生活方式、習慣和威脅健康因素的認識。

１、我一直采用綜合整體的方法來維護健康，我要了解醫學某些領域的最新發展。

從來沒有０

幾乎沒有１

偶爾２

有時３

經常４

幾乎總是５

總是６

２、我謹慎地應用健康信息資料：

從來沒有０

幾乎沒有１

偶爾２

有時３

經常４

幾乎總是５

總是６

３、我密切關注最新的健康技術／方法。

從來沒有０

幾乎沒有１

偶爾２

有時３

經常４

幾乎總是５

總是６

４、當我的行為和生活方式影響健康時，我能知道。

從來不能０

幾乎不能１

偶爾能２

有時能３

經常能４

幾乎總能５

總能６

５、我一直關注最新的疾病篩查方法。

從來沒有０

幾乎沒有１

偶爾２

有時３

經常４

幾乎總是５

總是６

危害健康的因素和健康監測工具的知識

這部分了解你對嚴重危害健康的因素有多熟悉。你要回答你對某些“健康”食品、藥物和環境導致的疾病認識多少。你對健康檢測方法的認識也要進行評估。

１、我知道很多導致主要疾病的危險因素。

完全不知道０

不知道１

有點不知道２

無所謂知不知道３

有點知道４

知道５

完全知道６

２、我熟悉一些非處方藥和保健食品的潛在危害。

完全不熟悉０

不熟悉１

有點不熟悉２

無所謂熟不熟悉３

有點熟悉４

熟悉５

完全熟悉６

３、我接受身體檢查，包括篩查危險因素。

從來沒有０

幾乎沒有１

偶爾２

不定期３

定期４

非常定期５

常規６

４、我注意用正確的健康信息來監測健康：

從來沒有０

幾乎沒有１

偶爾２

有時３

經常４

幾乎總是５

總是６

５、我對各種有害健康的環境的知識：

一點沒有０

幾乎沒有１

很少２

有點３

稍多４

很多５

很廣泛６

將每一組知識的得分相加再除以３得出你的實際總分，再請對照下面。

９—１０分：太棒了！你的回答表明你已認識到健商對健康的重要性。不僅如此，它還說明你把健商知識——健康智力運用到生活實際當中，發揮作用。繼續做下去，你在這個方面決不會出現健康問題。你可能已為自己的家人和朋友樹立了學習榜樣。

６—８分：你的健商分數表明你在這方面的健康實踐不錯，但你顯然可以做得更好些。再檢查一次那些回答了“偶爾”、“很少”、“極少”、“從來不”、“不滿意”或“很不滿意”的題目吧，也許僅是一點點改變，也能助你獲得更大的健康。

３—５分：你的健康可能要出現問題！你是想對所面臨的健康問題的重要性了解得更多呢，還是想別人助你一臂之力，使想做的改變達到預期效果呢？不管是哪種想法，都需要你按承諾去做，去努力。

０—２分：紅牌警告！你的健康正面臨嚴峻的危險，而你還正不知不覺，趕快行動起來改善自己的健康狀況，這些資料就在你手邊。繼續閱讀下面的章節吧，它們會告訴你怎樣進行重要的改變，現在還不算太遲。