晚餐不當易生病等

營養學家和醫學專家研究認為，晚餐不當易引起多種疾病。常見的有：

冠心病晚餐經常攝入過多熱量，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會誘發動脈硬化和冠心病。

肥胖癥晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發胖。

尿道結石尿道結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據測定，人們排尿高峰一般在飯后4至5小時時，如果晚餐過晚，排尿高峰期人處于睡眠狀態，尿液全部留在尿道中，久而久之就會形成尿道結石。

糖尿病中老年人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。

腸痼晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，這些物質在腸道細菌的作用下，產生一種有毒有害的物質，睡眠時腸壁蠕動減慢，延長了這些物質在腸道的停留時間，促進大腸癌的發生。

神經衰弱晚餐過飽，必然造成胃腸負擔加重，緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢等，久之易引起神經衰弱等疾病。

急性胰腺炎晚餐暴飲暴食，容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及時，往往危及生命。如果膽道有結石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發急性胰腺炎。