旅游癥候，看招！

誰不想去海邊踏浪山間探幽？可是當(dāng)你意氣風(fēng)發(fā)地背上行囊出發(fā)時，一系列“旅游癥候”卻鉆進了你的背包。于是，河光山色，別人留戀忘返，你卻懨懨欲睡；美味佳肴，別人大快朵頤，你卻食不下咽……教你幾招吧，把旅游中的病痛和煩惱風(fēng)卷殘云地一掃而空，讓心情在金秋放飛。

運動癥：暈車、暈機、暈船。小張記得，只要她一暈車，邊上的人也不自主地跟著頭暈惡心。

先打個預(yù)防針：

1，不要緊張，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。

2，旅行前應(yīng)有足夠的睡眠，可提高對運動刺激的抗衡能力。

3，乘坐交通工具不宜過饑或過飽。

4，盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位，并且保持空氣流通。

5，頭部適當(dāng)固定，避免過度擺動。

6，乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。

7，盡量不要看窗外快速移動的景物，最好閉目養(yǎng)神。

如果發(fā)生了運動癥，有什么方法可以減輕癥狀呢？看好了!

1，靜臥休息。盡量將座椅向后放平，千萬不能在車廂內(nèi)走動。

2，不可進食飲水。

3，適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣流通和新鮮。

4，有惡心、嘔吐等征兆時，可做深呼吸。

5，有條件的，用熱毛巾搽臉；或在額頭放置涼的濕毛巾。

上火癥 ：在旅游途中，很多人出現(xiàn)顏面潮紅、心緒不寧、食欲不振等癥狀，土生土長的老陳更慘，一踏上北方的土地，就在嘴唇、口角、臉上起了皰疹。被旅伴譏笑為“第二春”。

如在旅游中注意以下幾點，就可以避免。

1，做好充分準(zhǔn)備。出發(fā)前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要有所了解。從容不迫、心境平和。

2，生活有規(guī)律。旅游中，按平時作息規(guī)律起床、睡眠，定時定量進餐。不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。

3，多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、水果與綠茶都具有良好的作用，要盡可能爭取多吃多飲。

4，注意勞逸結(jié)合。安排各種活動需適當(dāng)而有節(jié)制，保證充足的睡眠， 以免過度疲勞、抵抗力下降。

急性腹瀉 ：腹瀉是旅途中最常見也最嚴(yán)重的癥候，急性腹瀉治療不及時，就會轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。慢性腸炎可反復(fù)發(fā)作，很難徹底治愈，雖不致危及生命，但可伴度終生。小林就因為貪吃路邊小攤的燒烤，結(jié)果拉得起不了床，不得不忍痛放棄第二天的游程。

適當(dāng)?shù)胤盟幬镱A(yù)防：

黃連素片是預(yù)防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進食后有胃腸不適，或?qū)︼嬍车甑男l(wèi)生覺得不盡如人意，或進食的食物不太新鮮，均可立服黃連素片２～３片，定能起到預(yù)防作用。

如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施：

服黃連素片３片，１日３～４次。

口服痢特靈１～２片，１日３次，注意過量很可能引起胃痛和厭食。

口服易蒙停膠囊，首次２粒，以后每次腹瀉后服１粒，至治愈為止，但每天不得超過８粒。

如無隨身攜帶的藥物，可按摩治療，方法是：病人俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其他軟物（約２０厘米厚）墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲；施治者用兩拇指按在第２腰椎棘突（即脊梁骨上突起的、 能用手觸到或可看到的隆起骨）的兩側(cè)以強力朝腳方向按壓２分鐘；如此重復(fù)一次即可止瀉。