讓你的男人雄起

親密過后，讓他盡快睡眠，激情之旅后，也許你還渴望一個纏綿溫情的“后綴”。但為了他長久的性健康，放棄這個要求是你值得付出的犧牲。

專家分析：陰莖需要有足夠的時間來實現3～5次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。從理論上來說，他的夜勃起越多，他在親熱時的勃起組織就越有韌性。因此，作為妻子一定要讓他有充足的時間睡眠，使他的夜勃起有充足的時間和機會。

放棄以車代步，盡量讓他步行

因為時間緊張和工作的繁忙，越來越多的男性變成了“靠車一族”，或自己開車，或打的或坐公交車。而在一項醫學研究中發現，那些勤于步行的男人，其勃起障礙的發生比率，只是慣于久坐的男人的一半。因此妻子不妨讓他能步行的盡量步行，若實在沒時間，經常爬樓梯也是不錯的選擇。

專家分析：缺乏運動、以車代步幾乎是現代白領男人的通病。長期如此的結果是形成慢性便秘。性學專家研究發現，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現象。因為受慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關系。特別是恥尾肌，有人稱之為“性愛肌”，如果經常處于松弛或異常緊張狀態，就會使敏感性下降，造成性功能障礙。

告訴他要多打哈欠

通常人們認為，身體在疲憊和缺氧時，人會不由自主地打哈欠來舒解疲乏。而性學專家認為，作為妻子不妨鼓勵丈夫要有意識地多打哈欠，這樣能有助于他擁有良好而堅挺的勃起。

專家分析：對男人的身體而言，打哈欠和陰莖勃起都是由一種叫做氮氧化物的化學物質所掌控的。氮氧化物在他的大腦中擴散開后，既可能到達控制呼吸的神經處，也可能沿著脊索下行至給陰莖輸送能量的血管。有時這兩種功能同時發揮作用，這正是他打一個大哈欠時陰莖會顫動的原因。因此，鼓勵他多哈欠，有助于疏通他的主要神經化學通路，使勃起更強勁。

密切關注他的血糖水平

意大利科研人員最近的一項研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。得糖尿病，是造成夫妻過獨身生活最快的途徑之一。因此，作為妻子，要密切注意丈夫的血糖水平，尤其當他出現不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時，要盡快督促他去醫院檢查。

專家分析：糖尿病可能累及神經、血液供應、內分泌、心理等多方面，從而造成男性功能障礙。有關部位神經的功能和結構受損，使信息受阻，同時與性功能有關的性激素分泌減少，陰莖當然無從勃起。

幫助他減壓

緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性處于一種緊張的壓力之下。與此同時，他的性趣受到壓抑，甚至對自己的信心也不足了。妻子要充當他的減壓師，讓他在下班后迅速地放松自己，例如做些體育活動、娛樂活動、洗熱水澡等等。待到他的身心真正徹底放松了，再投入到性生活中去，情況就會好得多。

專家分析：如果男人在日常生活中經常處于神經緊張之中，就很難產生足夠的性興奮。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男人大腦里的興奮中樞受到嚴重的抑制，不能像往常那樣會產生性欲。

多給他準備低脂食物

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來對付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨在早餐和晚飯時有意識地多給他吃低脂食品，比如魚肉、蝦、筍子、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。

專家分析：高脂飲食或熱量過剩，容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得粘稠，流速變慢，攜氧量減少。更有甚者，造成動脈粥樣硬化。這樣一來，陰莖動脈自然也變得不太通暢，供應陰莖的血管狹窄，甚至完全閉塞，造成陰莖供血不足，成了“無源之水”，從而給男性的性功能造成障礙。