做個“性” 福新媽媽

新媽媽初為人母，喂奶，換尿布，哄寶寶，一切都是又新鮮，又疲勞，又興奮，又有些煩惱，所有的心思都給了一個幼小的生命。因為情感轉(zhuǎn)移的原因，這一時期的女性對性事有些淡漠。如果夫妻還希望像以前一樣過正常的性生活，就需要推遲一段時間，待產(chǎn)婦心理和生理恢復(fù)后再進行。

產(chǎn)后何時開始性生活

雖然如此，何時開始性生活仍取決于產(chǎn)婦和伴侶。不過，因為產(chǎn)后生理上完全復(fù)原需要一段時間，建議在產(chǎn)后6周至8周后再開始性生活為宜，也可根據(jù)自己的體力情況而定。如果產(chǎn)婦因陰道干燥而疼痛，或因有過傷口縫合而不舒服，陰道潤滑劑可以提供幫助。特別是當產(chǎn)婦使用屏障避孕法時，建議用水溶性的陰道潤滑劑，因為它們不會破壞避孕套和避孕膜。

同時，因為支撐陰道的肌肉在分娩時會變得松弛，從而影響了性生活的質(zhì)量。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)適當?shù)剡M行鍛煉，如盆腔底肌肉的運動，以促使陰道部位肌肉的全面恢復(fù)。

產(chǎn)后首次性生活注意什么

產(chǎn)婦會陰切口的傷口一般需7天才能愈合，并將線拆除。此時，會陰表面組織雖已愈合，但是深部肌層和筋膜需6～8周才可以修復(fù)。如果過早恢復(fù)性生活，可導(dǎo)致傷口裂開、出血。除了會陰部表皮層用絲線縫合外，內(nèi)層肌肉、皮下脂肪層均用羊腸線縫合。由于人體組織對羊腸線的吸收有明顯的個體差異，加上羊腸線的質(zhì)量、會陰部是否嚴格消毒等問題，也會影響人體組織的吸收。當產(chǎn)婦患有貧血、營養(yǎng)不良或陰道會陰部發(fā)生炎癥時，均可延遲會陰傷口的愈合。另外，由于男方在妻子妊娠晚期和產(chǎn)褥期時的禁欲時間較長，一旦恢復(fù)夫妻性生活，往往動作激烈，這樣也很容易引起會陰組織損傷、出血和裂開。

首次性生活時，丈夫動作要輕柔，一旦恢復(fù)夫妻性生活后發(fā)現(xiàn)陰道出血，應(yīng)立即就診，以免延誤治療。

產(chǎn)后避孕當及時

分娩后21天，新媽媽就能夠懷孕。常見的錯誤想法是等到第一次月經(jīng)來潮之后再考慮避孕，顯然是不明智的。月經(jīng)來潮前的14天就會排卵，甚至在寶寶出生后第一次性生活就有可能懷孕。

產(chǎn)后采取何種避孕措施，須視個人具體情況而定。使用宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)之類的長效避孕方法有許多益處：你只需將其放入便可高枕無憂，它能夠減少經(jīng)血量、縮短經(jīng)期和緩解痛經(jīng)，對育齡后期的女性特別有用。不哺乳者可采用工具法或口服避孕藥法；喂哺母乳者不宜服藥，因藥物可通過乳汁傳給嬰兒，所以宜選用工具避孕法，如避孕套等。剖腹產(chǎn)的婦女在半年后可上環(huán)。如果你完全確定不再想要孩子，不妨考慮結(jié)扎。

與“性”福有關(guān)的飲食

早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜里自然較高，一旦血糖升高，就會減低性欲。

維生素E可防止性欲減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。

強化肌力、增強性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

提高性感應(yīng)的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。

促進荷爾蒙正常分泌的食物有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干等。