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世界衛生組織呼吁：為健康而運動。

世界衛生組織最近發布了一個令人震驚的報告，每年竟然有200多萬人死于\"久坐\"。

這項報告預測，到2020年全世界將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引發的，如心臟病、糖尿病及肥胖癥等。

為了遠離\"坐\"出來的疾病，世界衛生組織鼓勵大家\"為健康而運動\"。其實，維持身體健康所需要的運動并不難，跳舞、走路和爬山都是很好的鍛煉。如果連這樣的時間都沒有，干家務也是活動筋骨的好辦法。

數字

※據科學家統計，85％的齲齒都是由變形鏈球菌造成的。

※據美國醫學界統計，每500名新生兒中就有1名新生兒因其母親在懷孕期喝酒而導致智力不健全。

※咖啡中含有豐富的維生素P，一杯咖啡能向人提供一晝夜所需維生素P的20%。

※人的眼睛可以辨別800萬種深淺不同的色調。

BAD

準媽媽喝酒易導致新生兒弱智

西班牙馬德里大學的科學家指出，如果排除遺傳因素，懷孕期間喝酒是造成胎兒智力不健全的主要原因，而戒酒是預防弱智的唯一途徑。

科學家強調，為了維護胎兒的健康，孕婦應從放棄避孕措施的時刻起就不要喝酒了，因為很多孕婦在懷孕七八周之后才知道自己發生了什么變化。胎兒所有器官在懷孕8周之內發育成形，弱智和先天性畸形最容易在這一時期發生。為此，準備當媽媽的女性應該不吸煙、不喝酒和每天服用維生素B9。

領帶過緊增加患青光眼的危險

男性也許應該重新考慮領帶的松緊度了，因為科學家發現，領帶過緊可能會增加患嚴重眼疾如青光眼的可能性。

美國紐約眼耳科醫院的研究人員給20名健康男性和20位患青光眼的男性分別測量了系緊領帶時和摘下領帶時的眼壓(IOP)，結果發現，60%的青光眼患者和70%的健康受測者系緊領帶后眼壓升高，而高眼壓是造成視覺神經受損和失明的主要原因。

研究人員還說，領帶系得太緊除了會增加得青光眼的危險外，在進行眼科檢查時還可能造成醫生診斷錯誤。

GOOD

咖啡有助緩解頭痛

最新研究表明，茶與咖啡中所含的咖啡因有助于緩解頭痛。頭痛患者在服用止痛藥的同時喝茶或飲咖啡，所獲療效要強于只服用止痛藥。

咖啡因緩解頭痛的功效是由美國芝加哥Diamond頭痛醫療中心的科學家發現的。他們對數百名緊張性頭痛患者進行試驗，結果顯示，在同時服用咖啡和止痛藥的患者中，有71％的人頭痛完全消除；而在只服用止痛藥的患者中，癥狀消除的僅占58％?？茖W家指出，咖啡因本身對緊張性頭痛的緩解具有非常實際的療效。

100美元、5分鐘，一輩子沒齲齒

最近，美國科學家聲稱找到了一種一勞永逸的保持牙齒健康的方法。

齲齒生成的主要原因是大多數人口腔內滋生的變形鏈球菌，它能把糖分解成乳酸，慢慢腐蝕牙齒表面的琺瑯質。佛羅里達大學牙科專家希爾曼找到一種細菌，這種菌株對其他細菌是致命的，但不會殺死人體口腔中的有益細菌。希爾曼和同事對它進行了基因處理，使之能夠很簡單地涂在或噴在牙齒上，從而消滅口腔中的有害細菌。

這種細菌的最佳使用時機是在兩歲左右，在孩子們口中滋生有害細菌之前涂在牙齒上。希爾曼估計，有了這種治療方式，每個孩子只需花100美元和5分鐘的時間，就一輩子都不用擔心齲齒了。