呼吸吐吶，讓肌膚做做有氧運動

做有氧運動可保持年輕健康的體魄，大量充足的氧氣除了給全身細胞提供順暢的新陳代謝，也給予肌膚以充足的能量。

缺氧不可人體需要呼吸才能生存，對肌膚來說同樣如此。氧氣通過肺交換之后，會進入血液通過毛細血管讓細胞大量、健康地合成能量，使肌膚呈現健康狀態。氧氣就像肌膚細胞的生命中樞，當肌膚缺氧時，細胞便會因缺乏生命力而漸漸老化；而當肌膚有了足夠的氧氣供應時，自然就會減少很多不適現象的發生。Avon雅芳美國實驗室的研究報告顯示，缺氧肌膚制造能量的速度會比擁有足夠氧氣的肌膚降低16倍，此時的肌膚細胞就猶如被宣判死刑似地面臨死亡或逐漸凋萎的命運。

缺乏氧氣的肌膚會是什么樣子呢？可以說，肌膚所有不好的外觀呈現，包括暗沉、無光澤、松弛、保濕力下降，甚至出現皺紋等，都是缺氧的后遺癥呢！而肌膚顯現出疲態甚至帶有藍黑色澤，便是缺氧的第一個信號。因為皮膚處于血液循環的末端，當血液中缺乏充足的血紅素時，表現在肌膚的外觀上，絕對是晦暗發黑的樣子--黑眼圈我們就見得多了嘛！而且要注意的是，在低溫季節，肌膚會比較容易發生缺氧現象。當血管因為天氣寒冷而收縮時，臉色就顯得不好，所以常常會有許多人抱怨為什么一到冬天臉色就黯淡無華，像是被蒙上一層灰似地揮之不去，其實這都是肌膚缺氧在作祟呢！有吸煙習慣的人更要特別注意，因為香煙里面的尼古丁可導致血管收縮，讓血液循環變差，肌膚更容易顯出泛黃、暗沉跡象。

強力補氧法

肌膚到底能不能進行呼吸？這個問題目前美容醫學界有爭論，不過，可以確定的是，通過按摩手法讓肌膚擁有良好的血液循環，進而讓細胞獲得充足的氧氣以再生，是非常有效的方法——這就是我們要時常給肌膚做的有氧運動。不過，大家都是怕麻煩一族，如果對肌膚定期按摩提不起勁兒或堅持不下去，也無需擔心，除非你的皮膚狀況已經很糟了，要不然，每天早晚的保養程序中就有一定的按摩量。想想看，從卸妝、洗臉到抹上乳液，你的指尖在臉龐上少說也滑動了十來分鐘，這樣對肌膚來說也還過得去。

如果舍得花錢，你還可以定期到美容沙龍做臉，美容師會提供更專業的按摩程序，這比在家自己做更正確，因為可能有時你不諳操作手法，這可是會傷害肌膚紋理的，不但無效更會有反作用呢！像Clarins、Sisley這些法國品牌，都以講求輕柔的法式按摩為訴求，你可以到專柜上去請教美容顧問。另外，現在市面上有很多品牌在推出新產品之際，同時也設計了簡單的按摩手法，你可以向專柜美容師索取簡易的按摩步驟圖，自己在家DIY。

如果你什么都懶得做，既不愿出錢也不愿出力，只想藉由涂抹產品讓肌膚獲得充足的供氧量，不妨試試能促進肌膚血液循環的產品。許多能讓肌膚重現紅潤氣色的成分，像維生素C、銀杏、人參、大豆蛋白等等，都是很不錯的活性氧成分，堪稱肌膚暗沉的終結者，能有效改善疲倦與老化現象。懶美眉可選擇含以上成分的產品，來幫助肌膚做有氧運動。以下是活性氧保養品參考：

Vichy薇姿活氧柔膚露

Guerlain嬌蘭深夜療膚乳霜

Clinique倩碧宛若新生喚膚霜

Lancome蘭蔻活顏潤色精華

Avon雅芳新活活氧慕絲

Kanebo嘉娜寶日夜精純乳霜

各品牌的活氧面膜