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聲音

拯救我們的感覺

英國牛津大學進行的一項研究調查顯示，人們正在比過去更快地喪失味覺和嗅覺，導致年老時出現嚴重的健康和飲食問題。

研究員斯彭斯醫生警告說，感官被剝奪是現代社會的一種失調。他說：“人們的生活方式從戶外轉移到室內，把90%的時間花在電視或電腦上。當視覺被充滿時，觸覺和嗅覺卻都被忽略了。這雖然使生活更輕松，但不能滿足人們取得均衡的多種感官皆受刺激的基本需要。”

斯彭斯醫生建議以整體論的方法刺激我們的感官，利用背景氣氛、培養情緒的音樂，以及在家里和工作場合使用可刺激觸覺的家具，多方面相互配合在一起。斯彭斯醫生表示，刺激所有感官將使我們變得更有效率、更成功，并能享受更好的人際關系。而且當我們更多地刺激自己的感官，老的時候或許可以活得更健康。

數字

·人的全身皮膚重量相當于人體重量的20％。成年人皮膚總面積平均為17平方米，每平方厘米皮膚平均由200萬個細胞組成。

·1平方厘米的皮膚中有100根汗腺、12根皮脂腺、4米神經纖維、150多根神經末梢和近1米長的血管。

·每一秒鐘內，人的腦部會發生大約10萬種不同的化學反應，形成思想、感情及行動。

·根據美國官方統計，美國約有4%的成年人需經常上夜班。

GOOD

適量家務可防癌

一項由澳大利亞和中國聯合研究的計劃共調查了900名中國女性，結果表明這些女性增加鍛煉后卵巢癌的患病率大大下降。而家務勞動也屬于其進行的體育鍛煉之列。一位女性如果每天做3到4個小時家務，對于預防卵巢癌就有相當大的作用。

據分析其原因可能是適量運動阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到激素的分泌。同時，適當的運動也可增強免疫系統，從而降低女性患癌癥的幾率。

瑜伽有助改善慢性疼痛

美國加州大學的一項研究表明，一直忍受慢性疼痛的病人在接受4 周瑜伽訓練后，癥狀可獲得明顯改善。

研究人員對18名遭受持續疼痛時間超過3個月的男性與女性進行了研究，安排他們每周參加3次瑜伽訓練，每次90分鐘。結果所有瑜伽練習者的疼痛都有不同程度的改善，沒人感到病情加重，服止痛藥的量都有顯著下降，情緒有了很大改善，焦慮的現象明顯減少，而且他們更愿意參與家務勞動和集體娛樂活動。

BAD

常上夜班影響健康

美國研究人員指出，陽光對人體健康有不可替代的好處，這可能是許多常上夜班的女護士患癌癥的風險大大增加的原因。

這項調查共涉及了78586名職業女護士，她們在過去15年中每月至少要上3次以上夜班，這樣的頻率導致其患癌癥可能性增加了35%以上。

研究報告指出，夜間工作的確對人體健康有較嚴重的不良影響。這導致人體內出現內分泌失調，一種會刺激婦女患上癌癥的激素水平因此明顯增加。如果今后發現某種內分泌物變化同人體發生癌變之間存在切實關系，將證明\"自然陽光\"確實有助于身體健康。