樁功練指

指功的習練方法很多，今我將所習練的樁功練指法供出，讓喜愛真功的同仁研習，以求實用。此功簡單、易練、不出偏、不用藥物、出功快、實用，是廣大軍警特勤人員及好實用真功者所需的一種實用于搏殺的指功練習法，也是邊遠山區貧困習武者的理想指法練功方法。

選有五尺長周圍有六七寸粗的堅木一根，約有三尺埋入土中，余二尺露出地面，樁旁四周用磚塊或石頭嵌入土中，使其結實，使木樁不能移動分毫。如不用磚石，山區木樁多也可用同樣結實的木樁長三尺的，在木樁之四周密排而釘入，全部沒入土中，排列要密樁自緊。總而言之，凡可以使木樁堅牢的。不易有絲毫搖動的方法均可用，不限用磚石筑實與排樁緊密二法。將木樁牢固后，習練者立于樁旁，不用擺站拳架式，用大、中、食三指扣住木樁上端，用力往上提拔木樁，欲將木樁拔起到指力不勝時，可稍休息，然后繼續練習。可兩手交互練習，每天分晨夕二次，每次以一個小時為度，如遇空閑時間，可多練最好。提拔木樁時，須用直勁向上，不可向旁扭抓。在練習之初，木樁很難移動分毫，然每日勤練，指力逐增到功夫到家之后，亦必有應手拔起之日。如此朝夕練習約一年，其樁必能緩緩拔起，由分毫到盈寸，由寸而逐漸增加，以至于能將木樁拔起，則指力亦不弱，可進一步練習。可在木工用的刨子上將木樁刨成圓錐形，并把蠟燭以高溫化成油，把木樁頭（圓錐形）的一頭在蠟燭油中滲泡透，再按上述方法把木樁埋入土中，即可以前法練習，練至出手以三指扣住木樁，應手拔起。則可加深指功練習，可選一樹木進行練習，樹周圍約六七寸粗的樹桿，以大、中、食三指從橫側緊緊扣住樹桿，用力向上提拔，用右手扣樹時，則大拇指在左、中食二指在右，用左手扣樹時則反。初練樹木只能微微動搖，不能拔其樹根土出，因樹分枝多，又深扎土中，極為堅牢，比人工釘的木樁其反抗性大不能同日而語，故不易使樹根出。加功苦練，勤練不怠，功夫漸深，自能逐漸將樹連根拔起，然為時要三年苦功，練至能于舉手間而拔連根之樹，其指力之大，足以擊人制敵。如武術愛好者，練至能將圓錐形帶蠟燭油滲透的木樁拔起已可以了，不必多費光陰，練此絕手。