散步在“翡冷翠”

佛羅倫斯，徐志摩筆下的翡冷翠，整座城市可以說是座龐大而美麗的文藝復興遺跡。夏天來到這里，散步在翡冷翠的街頭，讓我流連不返的不只是無所不在的藝術，更是空氣里的香甜與庸懶。

我想，對佛羅倫斯再沒印象的人，應該也都會知道主教座堂（DUOMO）。關于這個城市的影片圖片，畫面里一定都少不了這座大得驚人的教堂，于是這個又被稱為百花圣母教堂（SANTAMARIA DEL FIORE）的主教座堂，便成為絕大多數人來到佛羅倫斯的第一站。

最擅長入鄉隨俗的我手里拿著地圖，沿著窄窄的復雜的街道一路朝教堂尋去，心里焦急得不得了，因為當時太陽已經微微傾斜，我要趕在夕陽離開之前看到大教堂的圓頂閃閃發光的樣子。

從一個窄巷鉆出，完全沒有心理準備的狀態下，百花圣母教堂一下出現在眼前，這才了解為什么關于佛羅倫斯的畫面都少不了它。褚紅色屋頂反射著金色的陽光，似乎是圣母的光輝籠罩著整個城市；白墻上無數的圓拱門窗似乎是上帝留給人們仰望天穹的通道。它的規模排名全歐第四，巨大之余還有91公尺的高度，而且位于市中心的位置，想要拍一張佛羅倫斯的全景，實際上根本就沒有閃掉這座大教堂的可能性。

站在百花教堂前，各國語言擋不住地由四面八方襲來，人潮更是洶涌。游客主要分三大族群：一是排隊等著進教堂的，二是排隊準備爬463層階梯上教堂圓頂的，三是無所事事準備享受意式熱鬧氣氛的。

朋友D告訴我一句英文名言：到羅馬做羅馬人做的事。我老老實實排隊規規矩矩爬梯，終于在一個小時以后登上了依然人頭涌涌的圓頂，一覽眾屋矮。下了大屋頂，沿著制襪商之路（VIA DEL CALZAIUOLI），開始漫步。

這條可以從百花教堂一路走到領主廣場（PIAZZA DELLA SIGNORIA）的制襪商之路，無疑是整個佛羅倫斯最熱鬧滾滾的一條大道。街道名稱雖有點滑稽而帶著鄉土味，但街上卻滿是時髦別致的商家，以及一家家漫溢著香氣的咖啡館與餐廳。意大利人向來有散步的愛好，而這條街便是傳統黃昏散步的集中點，我們混到了人群里。

路邊的陽傘下幾把椅子，散亂著休息的足跡。斜陽的陰影下是懶懶的碎語，“明天到席耶那嗎？據說那里有家餐廳很不錯……”“我準備找個不知名的古鎮，靠山面水的旅館曬幾天太陽……”“你還要香草冰淇淋嗎？我再要一個榛子的好了……”

佛市的意大利語真是好聽，跌宕起伏的鼻音兒音一連串。而熱情性感的黑頭發少女、小個子褐皮膚男人閑散地從面前走來又走去，看得我心曠神怡。

在太陽底下坐了10分鐘了，終于等到朋友買回著名雙球冰淇淋。我一見到白色碟子里秀色可餐的粉色冰淇淋球就迫不及待將勺子舉起。

冰涼香甜從喉嚨滑下去，感覺真是奪人心魂??！更要命的是，一口氣吞完了那顆球后舌尖齒頰還是冰冰涼透心甜，那點香更是若有若無間讓人無限回味。解決了冰淇淋后，我開始窺視朋友，他膽戰心驚地背過身去享受他的那份。終于禁不住我灼熱的逼視，又起身買了草莓味的雙球。

又是一陣風卷殘云，朋友遞上ESPRESSO，說：“請克制，請用這個均衡你的體重與風度?，F在是最佳咖啡時間。”“已經到六點了嗎？哈哈，一口的咖啡而已，不要夸大作用??！”

等這一口下肚我才明白為什么意式咖啡迷倒了這么多人。沒有加糖與奶精的咖啡也可以濃香甘甜，沒有美國咖啡的大份量也可以擊中我的興奮神經。真正的濃縮精華啊。朋友還在耳邊唧唧喳喳什么燃燒脂肪幫助消化，而我已經按摩完剛才還在尖叫疼痛的腳底，重新找回方才已繳械的斗志，準備上路了。

走到領主廣場，看了海神噴泉和米開朗基羅的大衛像雕塑后就又排隊進入1560年的全世界最古老的烏菲茲美術館，滿足了口腹之欲后又尋找精神藝術的享受……

出了美術館，散步在佛市石子街頭，我突然看到了一座金色的橋。這座橋有個隨意而浪漫的名字——舊橋。

太陽正在落下，金光全灑在了橋身上，亞諾河面是粼粼的銀光，橋外車道上不息的車流更顯得自己置身靜謐，步行的安逸與隨意就在橋的這端停住了時間與喧鬧。世俗似乎就這么融化在時間的河里，而我正散步在舊橋上……

腳丫透露的信息

人的一雙腳平均每天要行7千至8千步路，一年總計要走250萬步。在人的一生中，兩只腳走過的路程近18萬5千多公里，相當于繞行地球赤道走四、五圈以上。而腳，透露了我們身體健康狀況。

胃腸?。耗_趾彎曲

女性腳拇指腹側皮膚出現網狀粗紋，且有針孔狀，大半都有月經失調、性欲減退等性腺分泌失調的各種癥狀；趾甲出現縱行條紋，表示身體機能衰退，處于極度疲勞的狀態。

心、腎病：腳腫脹

如果腳趾開始腫脹，并逐漸向膝部延伸，表示為心臟病警訊；如果腳和臉部同時都浮腫，則是腎病常見的臨床表現。

容易生?。耗_尖長短不一

俯臥時，左右兩腳尖長短不一致的人可能有患病體質，即容易生病，特別是感冒和胃病；女性則易患痛經。

散步在健康之路上

散步時穿戴要寬松舒適，衣料宜松軟，鞋不可過緊，要輕便；散步時要做到自然放松，心境清寧，無思無慮，呼吸要調勻，邁步要從容，可配合擦雙手、揉頸項、揉摩胸腹、撞打腹背、拍打全身等動作，以利于郁滯宣暢、疏通氣血、生發陽氣。此外，散步要不拘形式，量力而行，可根據自身情況，可緩可速，時間可長可短，切勿過度勞倦。

一、普通散步法。

其速度每分種60到90步，每次走20到40分鐘。

二、反向散步法。

即行走時把兩手背放在腰部，緩步背向行走50步。這樣一退一進反復走5次到10次。 任何一種腰痛（當然外傷、骨折、腎腫瘤等除外）采用\"逆步術\"都有很好的效果。

三、擺臂散步法。

走時兩臂前后做較大的擺動。每分種行走60到90步。

四、摩腹散步法。

這是中醫傳統的養生法。步行時兩手旋轉摩腹部，每分種30到60步，每走1步按摩1周，正轉和反轉交替進行，每次散步時間3到5分鐘。此法能增強胃腸道功能。