給孩子做做眼保健操

初生的嬰兒大部分是遠視眼，眼軸比較短。在以后的成長過程中，其眼球也逐漸發育，眼軸變長，遠視的度數慢慢降低，到了青春期，眼睛逐漸變為正視眼。國外有人檢查了學齡前兒童，其中5歲的兒童91%是遠視眼。在遠視的度數隨年齡的增加而逐漸降低的過程中，眼球可能因各種原因而過度發育，眼軸過度延長，就會導致近視眼的發生。

發育期過后(一般到18歲以后)，眼球發育趨于穩定，眼睛的屈光度會基本保持不變，不過，部分高度近視的年輕人還會持續發展，直到老年才趨于休止。

青少年的眼睛似乎不易疲勞，即使視力有一定程度的下降，他們也往往不易發覺，待他們自己感覺眼睛不太好時，多數人的視力下降已相當厲害了!

現在，多數孩子會在學校做眼保健操，但由于孩子的按摩方法、力量和自覺性的限制，單純眼保健操的效果總是不讓人滿意。對于孩子的近視，媽媽總是看在眼里，急在心上。為此，北京按摩醫院的老專家洪學濱在臨床工作中總結出一套專由媽媽給孩子做的眼保健操，只要長期堅持，可以預防近視和防止近視進一步加重，為了方便您學習，我們特意配了穴位圖(注：文中的取穴方法是以被按摩者拇指關節的寬度為1寸)。

一、孩子取仰臥位，閉目。媽媽按如下方法操作：

1.揉抹眼眶：以揉或推的方法，用手掌大魚際從印堂開始，沿一側眼周反復揉抹3分鐘，再以拇指和食指提起眉弓處的肌肉，捻眉弓3～5次。同法揉抹另一側，可放松眼肌。

2.點穴：點按睛明穴(內眼角上0.1寸)、魚腰穴(眉毛中心)，撥揉陽白穴(魚腰上1寸)各1分鐘。

3.以拇指指腹輕輕按揉眼球20次。二、孩子取坐位，睜開眼向遠處眺望。媽媽拿揉頸部肌肉，點按風池穴(頸后正中線入發際1寸，旁開約1寸的凹陷處)，摩擦枕后區，可以改善腦部供血。此操作共3分鐘。

三、孩子取俯臥位。媽媽點按肝俞穴(平肩胛骨下緣是第七胸椎。此穴位于第九胸椎旁開1.5寸處)、腎俞穴(第二腰椎旁開1.5寸)各1分鐘。

四、孩子取仰臥位。媽媽按揉合谷穴(第一、二掌骨之間，平第二掌骨中點處)、曲池穴(肘橫紋外側)各1分鐘。此法可以降低眼壓，防治眼球脹痛。撥揉光明穴(外踝高點直上5寸)1分鐘。做完眼保健操后，孩子的眼睛最好有濕潤感和脹感；之后讓孩子進行適量的體育活動。此眼保健操每天可做1~2次，應在孩子完成作業后做1次，晚上臨睡前還可再做1次；操作時媽媽要注意手部的清潔，并剪指甲。

媽媽給孩子做眼保健操能有效地改善孩子眼部的血液循環和新陳代謝，解除近視眼患兒的眼肌疲勞，改善近視眼組織內環境，阻止或延緩近視的發展。孩子明亮的眼睛，是媽媽送給孩子的最好禮物。