老年人鍛煉身體——適宜適度是關鍵

新聞背景：

2003年4月4日，北京大紅門橋附近的小樹林里，幾名晨練的老人發現一位約60歲的倒地老年男子。趨前看時，發現他已停止呼吸。經鑒定，該男子已死亡多時。

2003年12月19日晨7時，一位63歲老人在登香山途中突覺不適，手捂左前胸漸漸下蹲，隨之倒地，雖經及時搶救也未能奏效。據說，他有心臟病史，幾乎每天都在香山鍛煉。

2003年12月29日早上8點25分，同樣是一位60多歲的登山老人在香山的半山腰突然猝死。據老人的親屬介紹，老人平時經常爬山，曾有過心梗病史。

常聽人夸某老人身板兒好，不論冬夏，這老爺子天不亮就上公園跑步、打拳去。天不亮就去公園好么？哪個時段鍛煉身體最好？鍛煉身體是好事，但必需先要了解哪個時段鍛煉才能收到好的效果，否則就會事倍功半，甚至受到不同程度大氣污染的傷害。中國科學院大氣物理研究所的王庚辰教授根據四季更換和一天中各段時間的大氣狀況給我們分析了這些疑問。

鍛煉身體與大氣污染的關系

空氣污染的來源有“高架源”（高層大氣層），“地面源”（與人關系密切的生活空間）及“無組織源”（如工業揚塵及因火災或其它難以預料的情況而產生的漂浮物等）。第三種最無序，并不易防范，也是大氣污染最主要的方面。城市中的污染源有41類，其中重要的有煤、油、氣（天然氣、液化氣及工業氣體）的燃燒以及火災等突發事件或垃圾焚燒所產生的污染物。這些污染源所產生的有代表性的污染物有二氧化硫、一氧化氮、各類臭氣及其它有機或無機物等，是環境監測的重要指標。……