天氣變化莫測，春游注意保健

嚴　巖

一年四季之中，春天的天氣變化最為反復無常，特別是清明前。天氣的劇烈變化使人出現種種不適癥狀，很易使人患上種種疾病，尤其是老年朋友，外出春游時應格外注意。

春游應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無云或少云，風速小，氣溫15～20度。但是，“春天孩兒臉，一天變三變”，特別是遠途旅行，很難選準外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防御和保健的知識。

中醫認為，六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）為人體致病因素，而風為首位，古稱“風為百病之長”，風邪引起疾病尤以春季為多。在外感疾病中，“風”常與其他病邪相結合而使人致病。旅游者勞累過度，水土不服，更易得病，會出現頭痛發熱、鼻塞、全身關節疼痛等癥，此為風和寒相合而致病，故稱“風寒證”。春天風向多變，風速也大，使已脫冬裝的人體熱量散發得比冬天更快，故有“春天凍人不凍水”之說。外出者應備足衣物，勤穿勤脫。

南方春天空氣濕度很大，而氣溫又不高，濕熱毒邪蠢蠢欲動，攻擊人體。旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而使人關節疼痛，陳傷舊痛發作。高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病，有此疾的人員應備好藥物，以免到時手足無措。

潮濕還會影響人的情緒，使人憂郁、沮喪，神經過敏者易致精神行為改變。陰雨天氣，使人情緒低落，抑郁癥者癥狀惡化，嚴重者甚至產生輕生的念頭；神經官能癥者更為煩躁、焦慮、嚴重失眠，普通人也易心情沉悶，旅游者對此也應注意。

旅游者應避免淋雨，備好雨具，多備干燥替換衣褲。一旦雨淋后，應及時更換衣褲，洗個熱水澡，喝些姜糖水，用以驅寒，防止受涼生病。

春季是皮膚最脆弱的季節，氣溫忽高忽低，皮膚一時無法適應，易致過敏。春季皮膚因皮脂腺分泌功能增強，毛孔張開，皮膚致密度減小，使各種病邪易于入侵，誘發過敏性皮炎。另外，春天多大風，空氣中浮塵很多，且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因子，也易導致皮膚過敏，皮膚上出現小紅疹，脫皮、紅腫和瘙癢。所以，春游時不要到雜草樹叢中戲嬉，盡量不與花粉等過敏源接觸。有過敏病史者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品，以備不時之需。

春季各種傳染病的發病率明顯增多，尤其是呼吸道傳染病。傳染病流行地區，最好暫停前往旅游。