艾灸足三里治好了我的老毛病

侯　正

十多年前，我曾患有嚴重的前列腺炎。每次小便都很痛苦，疼不說，還總是尿不出來。隨著病情的加重和體質的下降，后來我又得了胃病。不得已，我每頓飯只吃半碗，可還是經常胃痛。問過好多大夫，也吃過好多藥，但沒有什么有效的辦法。

后來，一位中醫大夫建議我試試艾灸。在他的指導下，我開始用艾條灸足三里穴。一周后，一天早上小便的時候，我忽然發現排尿順暢了，并且一次排盡。這使我信心大增。此后，在調節飲食起居的同時，我按時施灸，從未間斷。兩個多月后，胃病也有所好轉。半年后，我的體力和體重也逐漸增加。

十多年來，不管是暑天的酷熱還是隆冬的嚴寒，也不論家里家外有多忙，都無法讓我停止灸足三里。以前，寫個一二百字的東西我就會覺得頭沉腰酸；可是現在，連續伏案半天，我也沒有什么不適的感覺。

灸足三里的方法很簡單。首先裸露膝蓋以下的小腿部位。足三里位于雙側外膝眼下的凹陷處。然后手持燃著的艾條，對準穴位，約距皮膚２～３厘米左右，進行熏烤，以感到局部有溫熱感而無灼痛為宜，每次每側足三里灸５～７分鐘，至皮膚出現紅暈為度。灸時注意不要燙傷。

中醫針灸學認為，足三里穴為足陽明胃經的穴位，有強壯作用，刺激足三里可提高機體免疫力，所以稱足三里穴為保健要穴。足三里穴主治胃痛、嘔吐、腹脹、泄瀉、下肢痹痛、水腫及虛勞羸瘦等。研究發現，針刺或灸胃病患者的足三里穴，可調節肌肉收縮，緩解肌肉痙攣。需注意的是，實熱證、陰虛發熱者及孕婦不適宜此療法。