緊張與松弛

周聯華

有一次，一個年輕而事業非常忙碌的主管忽然患了失眠癥，他的心里十分懊惱，這影響了他的健康。在他一籌莫展的時候，去請教一位醫生。醫生聽了他的癥狀，幫他開了一張藥方，那是一個信封，告訴他在這個周末到他兒時最喜歡去的地方；到了那里拆第一個信封，信封中自有錦囊妙計。

他真的照了醫生的建議做了，那地方是他小時候，常跟他父親去釣魚的河邊。他最喜歡坐在爸爸的邊上看釣魚。那一天，他真的回到那條河邊，他坐在岸邊的時候，雖然引發了一些回憶，但是對他沒有一點感覺。不久，他就心煩了，想到他不應把時間浪費，辦公室里還有許多他要處理的文件。這時候，他想到醫生要他打開信封來看，于是，他拆了第一個信封，里面有另一個信封，那信封上有一個大大的“靜”字。他覺得很無奈，可是既來之則安之，他只得忍著，安靜地坐在那兒欣賞景色了。過了一會兒，他實在待不不去了，開始拆他第三個信封。原來這信封上也是個“靜”字，這一下他沒有辦法了，他再度看他四周的一切，一草一木都是他兒時熟悉的環境，河里的流水靜靜地好像沒有在動，在這當口，他父親常常會釣到大魚，他就幫著父親把魚放在簍子里。霎時，他仿佛回到了他的童年，使他回憶起許多孩童時有趣的事情，他忽然放聲大笑起來，他發覺好久沒有這么大笑了。他忘記了辦公室，忘記了一切煩惱。他想起了好多往事，許多甜蜜的經歷，他覺得好輕松。他知道毋須再開另一個信封了，即使開了，一定還是一個“靜”字。他已懂得靜的訣竅。周末以后，回到辦公室，他覺得輕松多了，更能勝任、愉快地工作了。童年的“圣地”以后成為他常去的地方，他不再失眠了。

人在掌聲以后，激情以后，緊張以后，歷盡喧囂以后，是需要放松的；他需要足夠的休息和調適。在所有的松弛之道中，以沉思默想，尤其禱告為最好的方法。虔誠的信徒一定以我為大不敬，但是我知道禱告最能使人安靜。人不可能隨時回到自己的故鄉，像臺灣的交通，也許會使他更緊張，同時人也不可能有那么多時間。現代人對時間最寶貝，要求他常常回故鄉是一件非常奢侈的事；也許根本不是享受，而是受罪，哪里會有寧靜？隨時隨地都可以沉思默想，這是不需要儀式的。鬧哄哄以后片刻的靜默，好比激昂而又喧響的音樂中有數拍休止符。它是非常美的。沉思默想不是胡思亂想。基督徒當然可以思想上帝的話———也就是圣經，思想耶穌———他們的主。我建議讀者們可以回憶一些值得紀念的經驗，好像本文在開始時所介紹的那位主管，或者思想一位偉人，再或者讀一篇短短的散文。

禱告固然是基督徒的特權，也可以說是他們的特殊文化。基督徒的祈禱是對萬物主宰，那時他已被提升到另一境界，渾然忘我，而與造物主密切契合了。在禱告中不必祈求，那超自然的力量進入內心，已經能使人平靜安寧了。還沒有信教的朋友也能禱告。孔子不就說過：“丘之禱久焉”嗎？我們也能隨時心中默禱，對冥冥中的主宰，同樣，我們也能達到一種以前沒有經歷過的境界，有意料不到的效驗。

這些經驗對某些人是屢試屢驗，也許您也可以試試。