測測您的膚質，趕快行動！等

測測您的膚質，趕快行動！

好萊塢著名影星莎朗說：“美麗是女人一生的事業！”愛美之心，人皆有之，但愛美男女卻有別，男人更多的是欣賞與愛上美，而女人則主要體現在欣賞與塑造美。“世上只有懶女人，沒有丑女人。”為了美麗，女人不惜花上大量的時間和精力。有的確實留住了自己的美麗，而有的不但無效，且可能適得其反，這就涉及到一個對有關美容知識了解的問題。美麗也是有智慧的，于是我們特設了這個“美麗一生”欄目，為廣大愛美的朋友提供“美麗小錦囊”。

良好的肌膚是美麗的根本，因此塑造美麗從護膚開始，而要讓護膚做到“有的放矢”，就首先要了解自己的膚質，那么您屬于何種膚質呢？又該如何保養呢？

油性膚質：肌膚表面經常出現油亮的光澤，晨起用指觸摸面部皮膚可感覺油膩，皮膚紋路粗，毛孔大，易長粉刺與青春痘等。

保養法則：

1、日間

洗臉→能抑制油脂分泌與收斂毛孔的化妝水→能加強眼部周圍肌膚保濕的眼膠→清爽型的防曬隔離霜

夜間

徹底卸妝、清潔臉部→能抑制油脂分泌與收斂毛孔的化妝水→能加強眼部周圍肌膚保濕的眼膠→清爽型、不含油脂的乳液

每周（2次）

深層去角質+深層清潔型面膜+加強保濕型面膜

2、潔面劑宜用含硫磺、水楊酸等成分的。如有粉刺可選用磨砂膏，用磨砂膏在有粉刺的部位輕輕磨擦2-3分鐘，讓粉刺排擠出來，一般每日清洗面部3次。

3、有痤瘡、粉刺者，應選用含有藥物成分的化妝水及專治痤瘡、粉刺的霜劑。

4、避免吃脂肪含量高及辛辣、煎、炸食品，忌煙、酒，多吃水果、蔬菜。

中性膚質：皮膚油脂分泌適中，表面光滑滋潤，膚質細致，隨季節油脂分泌會有一定的變化，夏季皮脂分泌較多，冬季較少。

保養法則：

1、日間

洗臉→柔軟型化妝水或保濕乳液→眼霜→清爽型防曬隔離霜

夜間

卸妝、洗臉→化妝水→眼霜或眼膠→適合中性肌膚的乳液或面霜

每周（1次）

深層去角質+加強保濕型面膜+深層清潔型面膜

2、潔膚品應選擇對皮膚有滋潤作用的洗面奶或香皂，一般每日清洗面部2次。

3、飲食要注意補充皮膚所必需的維生素和蛋白質，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等，避免煙、酒及辛辣食品。

干性膚質：皮膚表面缺乏光澤，毛孔細而不明顯，肌膚易產生緊繃感，易產生小細紋。

保養法則：

1、 日間

洗臉→滋潤型化妝水、乳液→眼霜→保濕滋潤型隔離霜

夜間

卸妝、溫和的弱酸性洗面乳→柔軟型化妝水→眼霜→具豐富滋養成分、保濕力強的乳液或面霜

每周（1-2次）

保濕面膜+深層清潔型面膜+深層按摩

2、選用高保濕產品，切忌用肥皂（包括一般香皂）潔面，減少潔面次數。

3、可用蒸面療法加快面部血液循環，補充必要的水分和油分。具體方法是：用電熱杯加水，并加入適量的甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置于蒸器上方熏蒸，以面部潮紅為度，每次5-10分鐘，一般每周可進行1-2次。

4、堅持每天按摩1-2次面部，每次5分鐘左右，促進血液循環，改善皮膚的生理功能。

5、飲食方面要多吃牛奶、豬肝、雞蛋、魚類、香菇等。

混合性膚質：T字型部位（額頭、鼻翼及下巴）容易出油且毛孔粗大，但兩頰及眼部肌膚容易缺水，出油部分易長粉刺或青春痘。

保養法則：

1、 日間

洗臉→以清爽型的收斂化妝水充分拍打額頭、鼻翼及下巴（T字部位）→眼膠→兩頰使用保濕精華液→清爽型隔離霜

夜間

卸妝、洗臉→以清爽型的收斂化妝水充分拍打T字部位→眼霜→兩頰使用保濕型乳液或晚霜

每周（1-2次）

保濕面膜+深層清潔型面膜

2、要注意依據不同部位的性質選用合適的保養品。

敏感性膚質：皮膚表皮薄，易看到微血管浮現，季節交替時，易產生紅腫、脫皮等過敏現象。

保養法則：

1、 日間

洗臉→化妝水或不用化妝水→眼膠→保濕精華液→隔離霜

夜間

卸妝、洗臉→化妝水或不用化妝水→眼霜→保濕型乳液或晚霜

每周（1-2次）

保濕面膜+深層清潔型面膜

2、注意所用化妝水和精華液及乳液都是敏感肌膚專用的，避免使用含有刺激性成分或濃度過高的保養品。

3、不要頻繁更換化妝品，初次使用的化妝品應事先進行適應性試驗，其方法是在手背處或耳墜處涂少量化妝品，如無反應，方可使用。

4、多吃蔬菜、水果、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

SPA

SPA已被越來越多的提及，在風景區、健身俱樂部、美容中心等都可以看到“SPA”三個字，那么SPA究竟是什么呢？

SPA在法文里是Solus Par Aqua ，意為“健康之水”，在英文里為 Sping Pure Air ，意為“在礦泉區里享受純凈的空氣”，這兩者是相通的。

SPA早在希臘的文獻就有記載，在水中加上礦物鹽及香薰、草藥、鮮花，可以預防疾病及延緩衰老，SPA近代的發源地可算是比利時烈日市的一處名為SPAU的小鎮，小鎮周圍擁有美麗的森林和含有豐富礦物質的熱溫泉，居民均用熱溫泉來治療疾病與疼痛，同時在大自然中洗滌心靈,享受上天的恩賜。SPA因而得名，并與水療畫上等號。SPA越來越受到人們的歡迎，而派生出美容美體等多種享受形式。

目前的SPA共有6種形式：

1) Resort SPA (度假式SPA)

以度假、療養為主，與風景、溫泉結合，一般座落在風景優美的溫泉療養區。

2) Destination SPA (功能式SPA)

以理療慢性病為主，在日本稱為“方外療法”，即處方外的治療方法，也多開在療養區。

3) Club SPA (俱樂部式SPA)

以健身運動、減肥為主，多開在城市中。

4) Hotel SPA (酒店式SPA)

在酒店里放松、休假。

5) Day SPA (日常式SPA)

美容中心或SPA水療中心提供的一種便捷的身心修護服務，顧客可以通過專業spa服務，達到放松神經、減壓排毒、整體美容的目的。

6) Home SPA（家居式SPA）

到SPA專賣店購買所需的Home SPA用品，利用工作之余或假期，在家動手DIY，獨享SPA樂趣，需時不多，花費不大,而且每天都可享受。

SPA是一種全新的健康美容概念，它包含臉部護理、水療、按摩、推拿、芳香療法等各種放松身體，放松心靈的活動，讓人在壓力不斷的工作中，尋回一種心靈的歸屬與內在的和諧。

值得注意的是以下幾種人不適合做SPA：

頭腦或意識不清、老年癡呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外；

心律不齊者；

糖尿病以及低血糖患者不適合；

對光、熱敏感者；

血壓控制不良的高血壓和姿勢性低血壓患者；

惡性腫瘤患者等。

被“欽點”的瑜珈

英國《太陽報》在2004年2月23日報道，據王室內幕人士披露，今年77歲的英國女王伊麗莎白二世秘密聘請了一位技藝精湛的瑜珈老師，準備修習瑜珈術。瑜珈有什么功效呢？它為何得到女王的“欽點”呢？

瑜珈一詞的原意是“結合”、“和諧”的意思，古代西藏和印度人修煉瑜珈意在追求自我和天神的合一，從印度河文明的遺址挖掘出來的印章上，可以見到古代人修煉瑜珈的圖案，這說明了早在公元前四千年就已經有了瑜珈。

瑜珈是一種生活方式，它用最自然的療法驅走身體的不適。練習瑜珈可以：（1）保持和促進身體各系統的正常功能；（2）加強和調理內分泌系統的功能，防止內分泌失調；（3）按摩和強化內臟器官；（4）促進血液循環和新陳代謝；（5）瑜珈呼吸法，調整心靈，延長生命力；（6）調整脊椎，增強身體柔韌性；（7）減肥和保養皮膚；（8）減緩和消除慢性疾病；（9）排除體內毒素；（10）提升心理、精神能量，使心靈平和、寧靜。

深呼吸是瑜珈練習的最重要部分。瑜珈練習不一定要進健身館，在家也可以練習，如樹姿勢、新月狀、武士Ⅱ等,你可以向懂得瑜珈的人請教或自己參照有關資料進行練習。

美麗無處不在之一：五·一游小錦囊

五·一節快到了，您是否也準備去旅游呢？為了讓旅途中的自己美麗如昔，您準備好了嗎？旅途中對肌膚的保養不可忽視哦！

中國大陸內地、澳洲中部、美、加等地區，夏季干熱，皮膚易缺水，常因干燥而引起過敏，要注意保濕、滋養、防曬，這時可選擇：高保濕效果的乳霜；SPF15以上的防曬品；保濕面膜；滋養防曬的護唇膏。

夏威夷、關島等度假型島嶼、美國西岸、英國、日本等地四季潮濕，常因高溫、潮濕加上日曬肌膚容易出油、粉刺、面皰、暗沉發黃，以及曬斑等問題。宜選擇：能收斂毛孔和抑制油脂分泌的清爽型保養品；SPF20以上的防曬品；保濕面膜及美白保養品。

東南亞、非洲、中東等地，氣候炎熱、干燥，肌膚易曬傷、易失水，此時控油、保濕、防曬是關鍵。可選擇：SPF25以上的防曬品；清潔效果佳的洗面劑；高保濕效果的親水性凝膠、精華液。

歐洲、澳洲、地中海沿岸等地，氣候濕熱，此時應選用控油、美白的清爽型乳液、凝膠或精華液。

流行風

2004年春夏女裝流行情報

流行色：

日曬和水洗色。出現黃綠和黃紅色等有生銹感的顏色，藍色和藍綠色將會成為亮點。

流行風格：

波爾卡圓點給款式簡練的夏裝注入了無窮活力，上寬下緊的燈籠褲將再度流行。

軍裝突出女性線條美，塑造出新女權主義形象。

女人味十足的輕薄衣裙是性感的代言，舞臺感強烈的紗裙會是2004春夏晚裝的寵兒。

裙裾不規則的下擺講求懸垂感，用長長的腰帶做出海草般的效果，或者不收邊的毛邊效果，像一個

發生在海里的美麗童話。

男裝流行情報

流行色：米白、象牙白、淡藍、米黃

流行面料：麻質面料

最重要的圖案：條紋

流行款式：帶拉鏈的夾克衫。