生氣傷身

宋志萍

在日常生活中，有很多人遇到不順眼的人或不順心的事，甚至是芝麻大的小事都容易生氣。而生氣的后果往往殃及自己的身體，特別是老年人，還可能殃及生命。

那么，人們“生”的都是些什么“氣”呢?歸納起來不外乎三種：閑氣、悶氣和怨氣。

所謂閑氣，是由生活瑣事而生的不該生的氣。生閑氣的對象大多是自己的家庭成員或親朋好友。在日常生活中，不盡人意的事兒是經常發生的，一個想得開的人，對于這些事兒看得很淡，不會放在心上。而對于好生閑氣者，就覺得心里不痛快，把那些微不足道的事兒給夸大了，所以，閑氣大多是自找的。

常生閑氣有三害：一害自己的身體。生閑氣時心情壓抑或煩躁，這種消極情緒若經常出現或反復發生，勢必影響人體的正常生理功能，心理平衡失調，免疫功能下降，多種疾病就有可能接踵而至；二害自己的事業。不良的情緒不僅會影響工作和學習的效率，還會妨礙與上下級和同事之間的關系，不利于事業的成功發展；三害他人。生氣時常常態度粗暴或出言不遜，從而影響到他人的健康。

怎樣才能不生或少生閑氣呢?關鍵在于不斷完善自己，樹立正確的人生觀，胸懷大目標，天天有事做，就不會計較瑣事而生閑氣了。其次是加強自身修養，寬厚待人，變責人嚴為責己嚴，這樣就不會看誰也不順眼而生閑氣了。

所謂悶氣，是有氣不發，強憋在心里的氣。生悶氣對身體健康的危害程度主要取決于“氣”的強度和持續時間的長短。悶氣憋在心里，不向外發泄，一般持續時間均較長，這種不良的情緒壓在心頭不消散，可導致食不甘味，睡不坦然，肌體的抗病力也隨之下降。同時，氣憋在心里，常常是越憋越重，直至達到難以承受的程度，這時再驟然而發，如同山洪爆發，稱之為“盛怒”。而盛怒對身體則會造成更大的傷害。

如果兩個最親近或關系最密切的人同時相互生悶氣，對身心健康和相互的關系則可造成嚴重的傷害。如夫妻之間常生悶氣，身心健康既受損，夫妻關系也會日益緊張，隔閡加深，相互的感情也受到傷害，甚至會招致嚴重的后果。

哪些人好生悶氣?據心理學家研究表明，性格內向或孤僻者，以及平時很少與人交際，朋友甚少，不愿意與親友、同事談心的人，都比較好生悶氣。因此，這些人應該更加重視克服自己性格上的弱點，多參加一些有益身心的社會公益活動，走出狹窄的小天地，多結交一些朋友，特別要逐步養成與熟人、朋友、同事談心、聊天的習慣，心里不痛快要及時向外宣泄，這樣可以逐步優化自己的性格，開闊自己的心胸。在這方面，尤其需要得到親友及同事們的幫助，一旦發現他們有氣憋著、悶在心里時，就應該想方設法引導其將心里話說出來。

所謂怨氣，是指抱怨或怨恨之氣，多因自認為遭遇不公而生。生怨氣的對象多是自己的上級或其他有權勢者。常生怨氣是半點益處也沒有的。因為靠生怨氣發牢騷，什么問題也解決不了，而且還有損健康。由于心中裝滿怨氣，消極的情緒常會困擾著自己，這樣會破壞自身的心理平衡，渙散自己的意志和進取心，進而引起肌體生理功能的降低或紊亂。常懷怨氣的人，幾乎都與事業成功無緣，對己、對人都是有弊而無益的。