老年人，要擊退“心理危機”的襲擊

鋼　都

老年人由于生理上的衰老，思維能力和生活自理能力日趨下降，若家庭和社會對老年人的關照未能相應加強，老年人便會容易產生心理危機。老年人常見的心理危機有以下幾方面。

(1)黃昏心理。一些老人認為自己風燭殘年，死亡只不過是早晚的事，對生活喪失信心；有的認為自己對社會已無多大用處，懷疑別人看不起自己；也有的老人因為社會地位變更，說話不管用了，覺得什么都不如意，遇事急躁，動輒發火，或是留戀過去，沉緬于對往事的回憶中，顯得多愁善感。

(2)自卑心理。由于退休后經濟收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產生失落感和自卑感，可表現為沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，一人獨處的時候常常會長吁短嘆。面對時代和生活，往往感到自己已經落伍了。缺乏生活熱情，更無創造力和事業心可言；生活簡單隨便，常有等死念頭。

(3)多疑心理。固執刻板、因循守舊、疑慮纏身，常以許多莫須有的清規戒律來自我約束。有的則突出表現為恐懼，怕有飛來橫禍殃及自身，尤其對自己的疾病所憂更甚，常將普通疾病疑為癌腫等。

(4)孤獨心理。孩子是父母的精神寄托與安慰，孩子成家立業離開父母時，父母在如釋重負的同時又會感到寂寞，產生許多心理不適。最常見的就是空巢孤獨感。專家曾對13000余位老人調查，發現40％的老人有孤獨、壓抑、有事無人訴說之感。生活中遇到稍不如意的事就大發雷霆，怨天尤人。

(5)敏感心理。心胸狹隘，嫉妒心重。他們常因些小事而與人爭吵不休，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。惟我獨尊是其特性。總覺得家人或周圍的人與自己過不去，疑慮叢生；另一方面又貌似超然，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷淡。

(6)固執心理。不厭其煩地向外人訴說自己“過五關斬六將”的往事，全然不顧人家愿不愿聽。不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少，容易曲解他人的好意。聽不進別人的意見，遇事不冷靜，一觸即發。

(7)老年性精神障礙。有些老年人，如果缺少規律的生活，又很少參加群體活動，或是家庭中夫妻關系、親子關系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發各種精神障礙，如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、癔癥等。總的看來，老年期的精神障礙發病率略高于其他年齡組。

上述心理危機，嚴重影響了老年人的身心健康。其實，老年人退休后，不能一心想著安度晚年尋清靜，應該多與人接觸，尤其應多與年輕人交往，用年輕人的朝氣驅走自己的暮氣。多參加一些公益活動，做點對社會有益的事情，以充實自己的生活。并進行適度的體育鍛煉，增強自己的體質。學會科學養生，破除“人生七十古來稀”的傳統觀念，不必過了七十就憂心忡忡地等待死神的來臨。總之，老年人應該自己設法排除心理危機，年齡增高了，卻應保持年輕的心態，不要老想著自己的生理年齡，應該擁有年輕的心理。這樣，你就不致被生理年齡所左右。