有害健康的“忙中帶閑”

馬人為

現代生活節奏加快，有的人在做著一件李時又去想另一件事，甚至同時干著第三件事，殊不知自以為是“忙中帶閑”，卻對自己的身體健康很不利。

(1)吃東西時看書或看電視。不少人在看書或欣賞電視節目時吃東西，不知不覺超量的食物就進了肚子，一方面因熱量過剩極易使人發胖，另一方面進食時精神不集中也會影響胃腸的消化和吸收，久之胃腸病很可能就會光顧你，加上進食前一般不洗手，病菌也會危害健康。有人喜歡在看書時聽音樂，有關研究表明，適當的音樂會有助于人的思維，但看書時聽音樂會分散注意力而影響效果。

(2)廁所內的一心二用。有人喜歡在上廁所時看書或閱報，因排便是神經支配的正常生理代謝行為，此時讀書看報會在一定程度上轉移排泄精力，往往延長人廁時間，久之會造成排泄器官功能性病變，如易使肛門韌帶功能減退，甚至使直腸下垂，出現習慣性脫肛現象，也會產生排泄行為紊亂，造成神經性便秘。還會誘發其他疾病，如蹲姿使全身處于不平衡狀態，神經、血液的活動都會受到影響，對高血壓、心臟病等患者很不利，這也是廁所猝死現象屢有發生的主要原因之一。

(3)廚房里的順帶事。在廚房中燒飯做菜，有的人隨手抓一點嘗嘗味道，手抓過生冷食物，會帶有許多病菌，容易引起種種疾病。從另一角度看，燒萊時每一種菜都嘗一點，上桌再大吃一頓，營養和熱量都很容易過剩，使你發“福”盡在無意中。……