“退著走”的啟示

俞潤生

不論是在公園里，或是在幽靜的小區里，晨練的老人中都有一些人退著走。怪了，人們走路都向前走，這些老人為什么“退著走”呢?

我帶著疑問，向這些老人請教。他們告訴我：祖國傳統醫學認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。經絡學說的十四經脈中就有“足少陰腎經”，具體說有涌泉穴，就在足心；有照海穴，就在足內踝下緣凹陷處……和我說話的老人，對傳統醫學很有修養，我對傳統醫學知之甚少，在他的面前，我簡直就是一名小學生。

他們熱情地告訴我：在走路時若能用腳后跟，就會刺激腎經穴位，達到健身延壽的效果。在倒走時，身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目平視，兩腳腳尖翹起，直膝，邁步，腳跟著地，雙手自然擺動，呼吸平穩。如此向前走、向后退都可，但后退時的腳跟著地作用明顯。

退著走和向前走，有三大不同：首先要看路，向前走可以摸著石頭過河，退著走則不同，要事先考察好，要走平坦大道，否則就會出現問題；其次是方法不同，向前走，可以用腳尖探一探，哎喲，一腳踩空了，跌了下去，爬起來再走，退后走就不同，基本上不會踩空，腳跟著地，站得穩；再次是心態不同，向前走是為了追求新的生活目標，退著走是為了鍛煉身體，享受生活。

聽了老人的話，自己感觸很深，走路這最平常、最簡單的事，里面蘊涵著那么多的學問，真值得我好好學習啊!看到這些情感真摯的老人，仿佛不是初次相識的陌生人，而是相交了很久的老友。

從孩提時代蹣跚學步開始，人生的道路就這么走啊走啊，年輕的時候，天不怕地不怕，明知山有虎，偏向山中行，天下沒有走不過的山，沒有跨不過的坎，跌倒了，爬起來再前進。而今過了花甲，步入古稀之年，經不起摔跌了，很像宋代詞人辛棄疾《采桑子·書博山道中壁》一詞中所寫的那樣：“少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓，為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休，卻道天涼好個秋?！?/p>

老人有老人的思想境界，這是社會角色應有的分工和定位，從退著走的過程中可以領悟人生的旅程。難怪人們常說：“向前一步，懸崖峭壁；退后一步，海闊天空。”我們老人在“海闊天空”中頤養天年，不正是一件優哉游哉的事嗎？

兩個多年前的中國一位哲人老子講過“功成而不居，夫惟不居，是以不去?！庇矛F代語言說，就是有了成就(不論是對國家的、單位乃至家庭的貢獻)而不居功，正是由于不居功，人們就不會忘記他的貢獻。這不正是退著走的最高哲理境界嗎?

養生之道多矣，退著走是其中的一種。我也加入到了退著走的晨練行列。