見縫插針練一把

老　謝

我是一個新聞工作者，其職業的最大特點就是：時間不是完全由自己來支配的。正因為工作忙，一貫喜歡體育鍛煉的我，就基本上放棄了鍛煉身體。開始的時候，自己年輕，身體狀況變化的后果還不太明顯。可是過了45歲，身體就進入了亞健康狀態：經常覺得疲乏無力，而且思維越來越遲鈍，反應也變慢了許多，后來，發展到整天頭昏腦漲、記憶力減退、工作效率很低，渾身懶洋洋的，只想睡覺。可是，睡在床上又睡不踏實，整夜都在做夢。

我反復去醫院檢查，可都沒有查出什么大毛病來。最后，有位專家對我說，你這是長期處于緊張的工作狀態，而又缺乏有效的自我調節和鍛煉，最后形成了慢性疲勞綜合征。

特別嚴重的是，對于我所有的毛病，都沒有特效藥!要治好我身上所有的毛病，最有效的辦法就是繼續進行體育鍛煉，從運動中找回健康!

可是，我又處于一種十分矛盾的狀態：因為工作太忙，幾乎擠不出時間來進行鍛煉，要鍛煉就必然影響到工作時間——而這又是我這種工作所不允許的。

怎么辦?我千方百計地尋找鍛煉的方法，終于尋到了在辦公室里鍛煉的簡易椅子操，而且開始抽空練靜養功。寫稿太累的時候，休息一會兒，練練靜養功，徹底地放松思想、神經和肌肉，使自己進入一個完全無我的境界；外出采訪的時候，能騎單車去就不要求派汽車……后來我又找到一個竅門：利用午休的時間去游泳而不再睡午覺，游完泳后，再練一次靜養功。這么一來，雖然沒有午睡，但是下午的工作效率卻提高了許多，而且晚上的睡眠質量也更高了——我的妻子說，我一躺下去就鼾聲如雷!

采取了這些措施，加大了運動量和活動量后，飯量也顯著地增加了，就像以前一樣吃得好睡得香，第二天早晨起來精力十分旺盛!工作效率也提高了很多——因為我的大腦不再缺氧，所以頭腦比以前清醒了許多，而且反應快速、才思敏捷、新聞敏感性增強，抓拍新聞照片的動作也加快了許多!

我的變化引起了單位工會主席的注意。有一天，在工會活動中，他叫我談了自己加強體質鍛煉的感想和體會。會后他總結說，咱們老謝的這個經驗值得大家學習借鑒。對于我們這些爬格子的人來說，適當的體育鍛煉就是增強生命力，就是提高了工作效率!