女性健康的四把“雙刃劍”

鄭玉巧

近年來(lái)的研究顯示，由于生理特點(diǎn)的不同，使得女性較男性有一定的優(yōu)勢(shì)。于是，有些女性便因此而沾沾自喜。殊不知，這些優(yōu)勢(shì)卻似一把把“雙刃劍”，對(duì)女性的健康產(chǎn)生著正負(fù)兩方面的影響。女性們?nèi)f萬(wàn)不可只看正面，而忽視了負(fù)面的影響啊！

優(yōu)勢(shì)一患心血管疾病的年齡比男性推遲十年]

負(fù)面影響中老年女性心梗死亡率高

三四十歲的女性心血管疾病的發(fā)病率大大低于男性。這主要?dú)w功于雌激素的保護(hù)作用。在雌激素的保護(hù)下，女性血管彈性好，血膽固醇代謝正常，不易形成動(dòng)脈粥樣硬化。

雌激素會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸降低，一旦血管失去雌激素的保護(hù)，就會(huì)大大加速血管硬化的進(jìn)程，雌激素還對(duì)肝臟代謝膽固醇起到一定的作用，雌激素水平的降低，對(duì)膽固醇代謝產(chǎn)生的負(fù)面影響，會(huì)進(jìn)一步加重血管病變。

所以，女性絕經(jīng)后，心血管病變?nèi)藬?shù)激增。病程進(jìn)展極快，1年內(nèi)病變可達(dá)到男性10年發(fā)展的程度，預(yù)后差。也就是說(shuō)，女性一旦罹患心血管疾病，其癥狀重，心梗導(dǎo)致的死亡率高。

對(duì)策：雌激素水平在35歲后就下降了50％，所以，女性從35歲起就要開(kāi)始保護(hù)心血管健康，做到不熬夜，膳食平衡，盡量食用低脂食品(尤其是少食高膽固醇食品如堅(jiān)果，魚(yú)子醬、蛋黃、沙拉醬、深海魚(yú)油)，減肥，多運(yùn)動(dòng)等。尤其要注意的是，女性要改掉擔(dān)任餐桌“清潔員”的習(xí)慣，不要將餐桌上吃不完的食物，都倒進(jìn)自己的胃里。因?yàn)檫@樣久而久之，女人的膽固醇、血脂就節(jié)節(jié)高升。

優(yōu)勢(shì)二免疫系統(tǒng)功能相對(duì)較強(qiáng)

負(fù)面影響免疫過(guò)度

女性比男性的壽命長(zhǎng)，其中的重要因素是女性的自身免疫系統(tǒng)功能較男性相對(duì)強(qiáng)一些，不易患自身免疫缺陷性疾病。但是，自身免疫系統(tǒng)功能較強(qiáng)的背后，是女性更容易罹患難以治療的免疫亢強(qiáng)性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性硬皮病等。

最典型的是紅斑狼瘡，多發(fā)生于年輕女性的疾病，與免疫過(guò)度的關(guān)系是肯定的。即自身抗體的產(chǎn)生，破壞其自身組織。用俗話(huà)講，就是一家人不認(rèn)一家人，免疫過(guò)度了。

對(duì)策：避免下列因素對(duì)免疫系統(tǒng)的危害，藥物、環(huán)境污染、毒物、食品添加劑、香精香料、洗滌用品、強(qiáng)紫外線(xiàn)照射等。

優(yōu)勢(shì)三高跟鞋的美麗

負(fù)面影響膝關(guān)節(jié)病

美麗的高跟鞋不僅使女性身體挺拔，精神倍增，還能讓身高“長(zhǎng)”出一大截。但是，女性天生寬大的髖部，使得膝關(guān)節(jié)承受更大的作用力。高跟鞋則加重了對(duì)膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷。因此，女性比男性更易發(fā)生膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，剛剛?cè)说街心辏赡芫筒荒茏匀绲叵露住⒄酒穑踔辽闲l(wèi)生間、上下樓都遇到困難。

對(duì)策：女性保護(hù)膝關(guān)節(jié)的兩大關(guān)鍵：一是保持合理體重。膝關(guān)節(jié)承載著全身的重量，肥胖往往使膝關(guān)節(jié)受到損傷。二是穿健康鞋。鞋跟高度不要超過(guò)4公分，2 5公分左右的鞋跟比較適合。穿鞋最重要的是舒適。

優(yōu)勢(shì)四性格溫柔細(xì)膩

負(fù)面影響抑郁型神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā)

多數(shù)女性有著溫柔、賢惠、細(xì)膩的性格，溫柔的女人往往也更受人歡迎。但是。研究表明，女性比男性更容易患上抑郁型神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥等。這一方面與男女生理上的差異有關(guān)，如男女兩性大腦對(duì)體內(nèi)激素和大腦內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生的反應(yīng)有所不同；另一方面也與女性的性格有關(guān)，女性對(duì)生活中不良事件的刺激和來(lái)自于方方面面的壓力更敏感，反應(yīng)也更劇烈和持久。

對(duì)策：溫柔并不代表脆弱。女性要摒棄斤斤計(jì)較的狹隘心態(tài)，少些猜忌，更加開(kāi)朗、樂(lè)觀(guān)，學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，沒(méi)有失就沒(méi)有得，不鉆牛角尖；當(dāng)斷則斷，而不是以嘮叨的方式來(lái)發(fā)泄；多充電多學(xué)習(xí)，開(kāi)闊自己的思路和視野。