ＳＯＨＯ一族，怎樣驅走寂寞感？

編輯老師：

您好！我今年剛好３０歲，是一個在家里上班的女士。我就職的那家單位人很多，一個辦公室十幾個人，而且多是女性。平日里的熱鬧已經讓人難耐，又加上女人在一起勾心斗角，人際關系很是麻煩。我羨慕那些家中上班族，相信感覺一定很好。正好單位有一個可以不坐班的崗位，我便申請獲準，實現了自己的愿望。最初，我感覺清清靜靜，省去了許多煩惱，一個人的世界簡直好極了！

可是，隨著時間的推移，美好的感覺不再有了，一種精神厭倦感悄悄爬上心頭，蔓延成一塊陰云。一個人的世界，空間本來很大，卻讓我感到寂寞孤獨。這不是我以前向往的工作方式嗎？為什么和我想象的不同呢？我也說不清楚是哪里出了問題，請您幫助我。

小虹

小虹：

你好！如今確有一個社會群體構成了家中上班族，又稱ＳＯＨＯ一族，他們不再走出家門上班，而是坐在家中辦公了。但是，做了ＳＯＨＯ，你的心空并非只有陽光燦爛，間或也會飄來陰云。這是為什么﹖是因為ＳＯＨＯ一族的人際交往方面的心理需要未能得到滿足。

必要的人際交往是我們生活中不可缺少的。交往不僅僅是交流著信息、知識和經驗，更是互通思想、維系人與人之間感情的手段。人際交往是重要的心理需要，只有通過人際交往才能在心理上獲得安全、合群和歸屬需要的滿足，人際交往是維護心理健康的最基本的條件。另外，交往還提供了社會模仿的過程，這一過程并不因為一個人長大而結束，人的一生都離不開群體。如此說來，交往是人所特有的一種精神需要，和人其他方面的精神需要一樣重要。一個人除了睡眠之外，其余時間的７０％要用在各種直接間接的人際交往上。任何人際交往需要得不到滿足，都會使人深感痛苦。這正是感到孤獨寂寞的人竭力找人談心、傾訴衷腸的原因。

人際交往有不同的方式，一個人坐在家中一樣要和別人有所交往，比如閱讀、寫作、上網等等。但是這樣的人際交往并不能滿足人的需要。心理學的研究發現，就時間而言，人際交往的９％以書面寫作方式進行，１６％以閱讀方式進行，其余７５％則分別以口頭說話或聽話的方式進行。這種時間比例雖然會因人、因情境而異，不是絕對的，但卻告訴我們，人際交往的最基本形式是面對面的口頭言語交流，這是其他交往方式所不能替代的。

具體到你的人際關系特質，至少在包容和情感欲求方面是屬于弱型的，就是說你在這方面的需要不是很強。你渴望成為ＳＯＨＯ一族就說明了這一點。然而，即使像你這樣人際交往需要不強的人，時間久了也會產生孤獨寂寞的感覺。

怎么辦呢？ＳＯＨＯ一族成員要重視自己與人交往的需要，在單獨工作之外，努力走出狹小的空間，不要讓自己與社會的人際心理支持系統疏離，在其他方面保持和社會群體的聯系。比如說：工作前到公園做做晨操，活動身體的同時與周圍的人可以有一些交流。另外，還要考慮個人的性格特點，耐不住寂寞的人以及原本就從事相對封閉的工作的人也不宜加入ＳＯＨＯ一族。工作性質和人格特點決定了這些人不比寫作之人身在家中，心游天下，精神上不寂寞。ＳＯＨＯ一族要注意心理調節，是否可以采取在家中辦公和到單位辦公交替的方式，即便是長期在家中辦公的人，也要注意開拓一個人際交往圈，要保證自己工余時間有人際交往活動。只要我們的心靈與他人之間有所呼應和互動，心中的陰云就會隨之飄散。