何必因余光而自擾

萬鴻平

最近，心理門診來了這樣一個病人，他是一位靦腆的高中生，開門見山就講：我感覺我有嚴重的心理障礙，現(xiàn)在幾乎害怕與任何人接觸，因為只要與人在一起，我的視線的余光就不自覺地轉移到對方的襠部、乳房、脖子及裸露的皮膚等一切不該注意的部位。我不斷提醒自己，不要注意別人那些部位，但我控制不住自己的眼睛，越控制反而越厲害，我被這種莫名其妙的心理障礙折磨得相當痛苦，學習成績也明顯下降，我現(xiàn)在是苦惱不堪，大夫，您看現(xiàn)在我該怎么辦？

顯然，他患的是“余光恐怖癥”，即對余光所見而形成焦慮、擔心和自責等心理障礙。為此，我告訴他：這樣的心理障礙需以自己的調適為主，首先，你要正確認識這種疾病，你說你的目光會不由自主地看別人不該看的部位，實際上，這既不是注意力不集中，也不是什么不正常，而是每個人都有的余光現(xiàn)象。因為人的視力所及有一定的范圍，除了看見正前方的物體外，還可看見兩側的事物，這就是余光。每一個視力正常的人，只要睜開眼睛，余光即會存在，只是平時不為人們注意而已。所以，雖然你為你的余光而煩惱和自責，但實際上別人并不一定知道你用余光注視了哪些地方。

我繼續(xù)對他說，你要從觀念上改變對余光的態(tài)度。人的心理上有一逆定律，即你越是不想出現(xiàn)的事情，就越是會發(fā)生，這就是你越是想控制自己不看那些地方，反而越是注意到那些地方的原因。你應將對余光的反感和排斥，變?yōu)榻邮苡喙獾拇嬖冢阉斪髯匀滑F(xiàn)象來接受，帶著它照常去做你該做的事，而不再是自責和思考怎么樣去除它。只有這樣，你才會不斷地卸掉自己內心的包袱，慢慢地恢復到正常，對余光不再在乎。

再則，從你把注意別人的襠部、乳房等部位視為不應該這點來看，你是個傳統(tǒng)道德觀念很強、對性諱莫如深的人，以至把自己對“性敏感”部位的注意與道德聯(lián)系起來，認為這是不應該、不道德的，從而產生自責情緒。其實，“性欲”、“性意念”等性心理活動，是每個進入青春期后的人都會有的，而且，這種心理需求不會因為自我壓抑而消失，只會不斷蓄積能量、尋找獲取滿足的機會，而利用余光來觀察別人的性敏感部位，就是你潛意識中性心理需求的一種途徑。

另外，希望你能學習一些青春期生理、心理衛(wèi)生知識，正確認識青春期的生理、心理需求，消除正常心理需求與傳統(tǒng)道德觀念的心理沖突。你應積極參加集體活動，增加與異性的正常交往，從而通過正常途徑滿足青春期的求異心理需求。

他聽完我的意見，按我所講的進行了相應調適，經(jīng)過幾個月的系統(tǒng)心理治療后，已經(jīng)恢復正常。