洪昭光教授妙論健康家庭

鄭容梅

又是一年新春到。編輯部同仁討論該送給讀者一份什么樣的禮物。大家七嘴八舌，各抒己見(jiàn)。最后，大家一致贊成，在新年將至、眾人歸家的特別日子，特請(qǐng)“健康使者”洪昭光教授談?wù)劷】导彝ブ咭?jiàn)，以饗讀者。

家是什么？

“家是社會(huì)的組成細(xì)胞。”

“家就是兩個(gè)或兩個(gè)以上互相委身的人且分享情感、資源、決策與價(jià)值的地方。”

“家是在疲倦的時(shí)候，會(huì)想到她；受驚嚇的時(shí)候，不會(huì)害怕。”

“家是沙漠里的綠洲，避風(fēng)的港灣，人生中的驛站。”

……

每個(gè)人對(duì)家的感受與理解各不同。作為“健康使者”的洪昭光教授，他是怎么看的呢？記者特地走訪了洪教授。

洪教授對(duì)家有獨(dú)到的理解。他用行話對(duì)家打了一個(gè)比方，并作了解釋?zhuān)杭沂欠蚱拗g的心理診所。家庭的健康十分重要，它不僅是個(gè)人身心安寧、事業(yè)成功、生活幸福的源泉，還是社會(huì)健康的基石和保證。

那么怎樣的家庭才算是一個(gè)健康的家庭呢？“夫妻雙方不僅神清氣爽，精力充沛，皮膚滋潤(rùn)光澤，而且很少生病。”洪教授對(duì)健康家庭作了如上解釋。看似很簡(jiǎn)單的一句話，但卻包含了兩大方面的內(nèi)容：一是夫妻關(guān)系和睦，心情愉快，如果兩人隔三差五地鬧別扭、吵架，恐怕很難讓雙方都神清氣爽，精力充沛，這就是心理健康；二是夫妻雙方很少生病，這是指生理健康。

也就是說(shuō)，一個(gè)家庭需同時(shí)達(dá)到心理和生理健康的標(biāo)準(zhǔn)才算健康家庭。這在現(xiàn)實(shí)生活中就少了。那么我們應(yīng)該怎樣去建立一個(gè)健康的家庭呢？洪教授是這樣說(shuō)的——――

愛(ài)不要錯(cuò)位，建立健康家庭的前提

20世紀(jì)80年代以來(lái)，隨著改革開(kāi)放，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)和人們思想的解放，離婚率呈逐年上升的趨勢(shì)。到了1999年，我國(guó)離婚人數(shù)已突破100萬(wàn)對(duì)。有專(zhuān)家預(yù)測(cè)，進(jìn)入2000年以后，我國(guó)的離婚率將以每年200萬(wàn)對(duì)的速度遞增。為什么會(huì)有這么多的家庭支離破散？為什么會(huì)有這么多家庭處于風(fēng)雨飄搖中？

洪教授將出現(xiàn)這種情況的原因歸納為四個(gè)字——“愛(ài)的錯(cuò)位”。現(xiàn)在的社會(huì)是個(gè)浮躁的社會(huì)，人們擇偶時(shí)常會(huì)迷失方向，失去重心，只去注重出身、身高、相貌、三圍、車(chē)子、房子、票子，而忽視了對(duì)方心靈、素質(zhì)、氣質(zhì)、品位等內(nèi)在的美。這種愛(ài)，顯然錯(cuò)位了。因?yàn)榭床灰?jiàn)的內(nèi)在素質(zhì)才是家庭健康和人生幸福真正的基石。擇偶不能當(dāng)“快餐飯”來(lái)吃，要細(xì)心感受對(duì)方是怎樣的人，要充分肯定對(duì)方是自己真正的所愛(ài)后，才步入神圣的婚禮殿堂。這樣組建的家庭，才能經(jīng)風(fēng)雨，歷苦難，才有較強(qiáng)的穩(wěn)固性。

在與洪教授交談中，記者感覺(jué)到他很看重年輕人是否孝順這一點(diǎn)，他認(rèn)為擇偶的第一個(gè)標(biāo)尺，就是看對(duì)方是否有孝心。為什么呢？如果對(duì)方連從小養(yǎng)他的爸媽都不孝順，他怎么可能對(duì)你好呢？怎么可能對(duì)你做到真心誠(chéng)意、忠貞不二呢？所以，擇偶時(shí)外在東西并不是主要的，不要看是不是大款，不要看是不是酷哥靚妹，重要的是看他有沒(méi)有孝心。

當(dāng)然，愛(ài)的感覺(jué)是很重要的。洪教授用哲學(xué)思想對(duì)此作了分析：“家庭健康有內(nèi)因和外因，內(nèi)因是婚姻前的戀愛(ài)擇偶，也即要雙方相愛(ài)。外因是雙方相濡以沫，共同細(xì)心呵護(hù)。家庭健康的內(nèi)因外因猶如車(chē)之兩輪，鳥(niǎo)之雙翼，只有兩者健全，夫妻才能比翼雙飛。”

“對(duì)家庭來(lái)說(shuō)，愛(ài)首先是奉獻(xiàn)，是付出，不是獲得和索取；愛(ài)是心心相印，不是等價(jià)交換；愛(ài)是天長(zhǎng)地久，不是一朝擁有；愛(ài)是相依為命、相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心。”洪教授的這番話，其實(shí)記者早已耳熟。但在追求經(jīng)濟(jì)利益的今天，聽(tīng)健康專(zhuān)家再談愛(ài)的涵義，記者感覺(jué)在健康名義下，愛(ài)又多了一層意思。

那么，建立健康的家庭，關(guān)鍵在哪里？洪教授認(rèn)為——

聰明女主人，創(chuàng)建健康家庭的關(guān)鍵人物

用愛(ài)鑄就家庭之后，不要認(rèn)為就凝固不化、堅(jiān)強(qiáng)不摧了，雙方還得用心去呵護(hù)，這樣才會(huì)建立一個(gè)長(zhǎng)久的健康家庭。在談此話題時(shí)，洪教授提到了一個(gè)關(guān)鍵人物——家庭的女主人。他說(shuō)，家庭健康取決于生活方式，而生活方式往往取決于女主人。

男人的工作能力雖然很強(qiáng)，很獨(dú)立，但在生活上，卻非常依賴(lài)女人。所以一個(gè)聰明的女人，應(yīng)該懂得利用這一點(diǎn)去創(chuàng)建一個(gè)健康的家庭。美國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，丈夫身體好，妻子的健康水平也相應(yīng)提高，反過(guò)來(lái)也一樣，說(shuō)明家庭內(nèi)存在良性互動(dòng)。

那么聰明的女人應(yīng)該做些什么呢？

當(dāng)好掌勺人。合理膳食是家庭健康之本，女人應(yīng)想方設(shè)法讓丈夫和孩子少吃甜、咸、油膩、煎炸、燒烤、腌熏的食物；多吃健康食品，盡可能做到“一二三四五，紅黃綠白黑”（編者注：具體內(nèi)容詳見(jiàn)本刊2002年第6期41～43頁(yè)）。

盡可能勸丈夫戒煙，成為無(wú)煙家庭。吸煙者的家，空氣是污濁的，被動(dòng)吸煙危害尤其大。

當(dāng)好心理診所的醫(yī)生。現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏太快，壓力太大，工作很不容易，做人很難，男人累，女人也累。但是男人不會(huì)像女人那樣哭，一哭就成窩囊廢；男人也不會(huì)像女人那樣嘮叨，一嘮叨，就認(rèn)為是沒(méi)有出息，很讓人討厭；男人身體不舒服，也不會(huì)像女人那樣撒嬌，呻吟，只好硬挺著。女人累，可以發(fā)泄，男人累，只好悶著。所以男的壽命普遍沒(méi)有女的長(zhǎng)。作為聰明的女主人，應(yīng)該適時(shí)地與丈夫交流，從心理上對(duì)丈夫的壓力加以疏導(dǎo)，以防積勞成疾。

當(dāng)好教練。盡可能少帶丈夫孩子逛超市，多帶家人去散步，周末多運(yùn)動(dòng)。

洪教授接著說(shuō)，除了有聰明的女主人，維系健康家庭還需有——―

“三大法寶”：話聊、牽手和愛(ài)窩

一個(gè)人年輕時(shí)很少生病，但如不加強(qiáng)養(yǎng)生保健，時(shí)間久了，就或多或少要生起病來(lái)。家庭也如此。才結(jié)婚的那幾年，很少出問(wèn)題，但不加強(qiáng)維護(hù)，時(shí)間久了，也會(huì)或多或少地出現(xiàn)問(wèn)題，甚至勞燕紛飛。那么怎么辦呢？維護(hù)之秘訣在哪里呢？

“其實(shí)沒(méi)什么高深之道，很簡(jiǎn)單，只要用好‘三大法寶即可。”洪教授這樣認(rèn)為。

第一寶是話聊。有一句謎語(yǔ)：“有一個(gè)東西，它不是蜜可比蜜還甜；不是毒藥但比毒藥還毒；不是花可比花還美；不是劍但比劍還要鋒利。問(wèn)它是什么？”謎底是“語(yǔ)言”，就是人們用來(lái)溝通的說(shuō)話、聊天。夫妻平常應(yīng)多聊聊家事、工作，以及快樂(lè)與憂愁，做到無(wú)話不說(shuō)最好。別看這聊天，作用很大：一聊兩人心情好，二聊兩人感情好，天天話聊三四起，家庭快樂(lè)甜如蜜。話聊的作用就是很多，能舒解郁悶氣，能提高抵抗力，能使家庭成員親密無(wú)間。家庭就會(huì)產(chǎn)生巨大的幸福感。

第二寶是牽手。夫妻牽牽手，肌膚相親，心靈感應(yīng)，通過(guò)皮膚接觸能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，使心情愉快，免疫力提高。我經(jīng)常出去散步，看到一些海外歸來(lái)的，他們個(gè)個(gè)夫妻都是手拉手的，年輕的海歸派不但手拉手，還胳膊拉著胳膊走。而本地的老夫妻則是分開(kāi)走，前后隔著一二米。顯然他們還不知道，簡(jiǎn)單的牽牽手，竟然是維系家庭穩(wěn)定的金鎖。

現(xiàn)在很多家庭雖然沒(méi)有解體，但夫妻沒(méi)有感情，即使有感情也沒(méi)有愛(ài)情，就算有愛(ài)情也不甜蜜，當(dāng)前提高家庭的質(zhì)量，這一定要牽手。牽手好，上班之前牽牽手，神清氣爽往前走；回家之后牽牽手，一天勞累無(wú)憂愁。家里的事情，不論有多少，通過(guò)牽手和話聊都能夠解決。但是一定要注意，千萬(wàn)不要牽錯(cuò)手，勸君莫牽情人和小蜜的手，牽手要牽，但一定要牽妻子的手。

第三寶是愛(ài)窩。科學(xué)、健康、藝術(shù)的性生活是家庭的滋補(bǔ)品，是家庭成員生理、心理、倫理的滋補(bǔ)品，能使雙方身體健康，心情愉快，心靈凈化，人格升華。這一點(diǎn)，無(wú)論是年輕人、中年人，還是老年人，無(wú)論是男是女，都要注意，萬(wàn)萬(wàn)不可掉以輕心。

聽(tīng)洪教授談到這里，記者不禁感嘆，原來(lái)呵護(hù)家庭的道理居然這么簡(jiǎn)單！

“是的，看起來(lái)簡(jiǎn)單，但要堅(jiān)持卻難。很多年輕的家庭都會(huì)有這三寶，但時(shí)間一久，十年、二十年一去，他們就會(huì)不知不覺(jué)將這三寶給丟棄了。家庭健康是全方位、多層次、動(dòng)態(tài)變化的，不是一次性關(guān)心就夠了，也無(wú)法一勞永逸，它需要家庭全體成員用整個(gè)身心去關(guān)心它、呵護(hù)它、愛(ài)它，一天也不能放松！”