５個誘因８種對策

宋明寶　黃　嵐

劉奶奶雖然60多歲了，但因為堅持鍛煉，身子骨還是很硬朗。不過最近有一件事卻一直困擾著她，令她悶悶不樂——每次她起床或者從沙發上起身時，都覺得頭暈暈的，全身沒什么力氣，但坐下來休息一會兒后又沒事了。劉奶奶心里總有個疙瘩，這到底是怎么回事呢？

其實，像劉奶奶這樣的情況在很多老年人身上都會出現，這就是體位性低血壓。據統計，在60歲以上的老年人中約有15％～20％的人都患有體位性低血壓。對老年人來說，體位性低血壓的危害性不在于血壓本身，而在于低血壓所致的一系列危險的伴隨癥狀，如：跌倒、暈厥、心肌梗塞、腦血管意外等等。

體位性低血壓的5個誘因

老年人因神經調節功能差、動脈彈性下降、體質虛弱等原因而較易發生體位性低血壓，特別是在一定因素的誘導下，體位性低血壓就更容易發生。了解以下這些誘因，對預防體位性低血壓是不無裨益的：

1.餐后血液積于內臟，使循環血量降低，若突然起立可導致體位性低血壓發生。

2.熱水浴之后，在體位變動時容易出現體位性低血壓，特別是在直立位或者由臥位突然起立變為直立位時。

3.久站后易致體位性低血壓。

4.某些神經系統疾病、造血系統疾病、營養不良以及糖尿病等疾患容易導致繼發性體位性低血壓。

5.一些常用藥如利尿劑、抗高血壓藥、硝酸酯類制劑、抗抑郁藥、抗帕金森病藥物等，均可通過降低循環血量、增加外周血量或影響交感神經活性而引起藥物性體位性低血壓。

預防體位性低血壓的8種對策

針對引起老年體位性低血壓的常見誘因，在日常生活中應注意采取下列預防措施：

1.少食多餐，不宜吃得過飽。餐后不要馬上活動，可適當休息幾分鐘后再站起行走或干其他事。同時要多飲水，每日至少喝2～3升。

2.熱水浴時要事先準備好浴墊或小椅子，洗浴時坐在浴墊或椅子上，洗完后要適當躺一會兒再起立活動。

3.呈站立狀態時要每隔幾分鐘活動一下身體。另外，彎腰后不可突然站起，應扶墻或借助其他物體慢慢起立。

4.睡眠時床頭應抬高25～30厘米，起床時盡量減慢變換體位的速度，或分段改變體位，即臥位－坐位－立位，以防因腦供血不足而暈倒。

5.持之以恒的運動有助于減少低血壓發生，但應注意運動量不宜過大，也不要做體位變動過于劇烈的運動，以步行、慢跑、游泳等項目為宜。運動后應無氣喘，心率不超過110次/分鐘。

6.服藥前要仔細閱讀藥品說明書，凡可引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物應慎用，用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦有這些癥狀發生，應立即測量血壓并坐下或躺下，防止病情加重。

7.合理調整飲食。對于老年人，為了防止體位性低血壓的發生，晚間宜進干食，利尿劑盡量在白天應用,以免夜間起床小便發生意外。國外醫生觀察到咖啡因對慢性直立性低血壓療效甚好，早餐前30分鐘口服咖啡因0.25克，能減輕飯后血壓下降。也可在早飯前喝杯濃咖啡，借此提供咖啡因，也可收到相似效果。

8.積極診治引起體位性低血壓的原發病。

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體位性低血壓的診斷標準

體位性低血壓的診斷標準是：由臥位到站立時收縮壓下降20毫米汞柱，舒張壓下降10毫米汞柱，或二者之一，同時出現低血壓癥狀，如大腦供血不足（頭暈、頭昏、站立不穩，甚至暈厥、摔倒、誘發心絞痛或心肌梗死、腦卒中等），自主神經功能失調（心率固定不變、尿失禁、便秘、不出汗、不耐熱、易疲勞等）。

體位性低血壓的急救

近年來，體位性低血壓在老年人中的檢出率逐漸增加，且多數老年人癥狀不明顯，因此本病易被忽視，從而嚴重威脅老年人的健康。尤其是老年人經過較長時間睡眠后，如夜間或清晨突然從臥位起床時，就很容易出現頭暈、眼花、站立不穩、甚至暈厥等狀況。這種短暫意識障礙可導致病人跌倒，頭部損傷或骨折。冠心病患者可因體位性低血壓而導致心絞痛或心肌梗塞，如搶救不及時，甚至可能引起生命危險。

發生體位性低血壓時應立即使病人平臥，并按摩四肢肌肉。注意觀察脈搏變化，通常數分鐘后血壓即可恢復。一旦發生暈厥，應立即將病人置于平臥位，松解衣服，或取頭低腳高位，避免改變體位和搬動，一般平臥位休息血壓即可回升，不需特殊處理。如病情不能好轉應及時尋求醫療救護。