亮麗秀發飄起來

潘衛利

很多女性朋友可能都有這樣的經歷，當您在洗頭、梳頭的時候，發現梳子上帶有很多頭發；或是一覺醒來，發現枕頭上也有不少掉落的頭發。這時，您也許很驚慌，害怕頭發會越來越少，最后遭遇“禿頂”的煩惱。那么，究竟何種程度的掉發才屬異常？要怎樣才能擁有一頭濃密的黑發呢？

掉頭發是一件令人尷尬的事，在女性中，約有20％正面臨脫發的煩惱，40％曾經歷過脫發。要了解脫發的問題，首先應了解頭發的生長規律。

人類毛發的生長分為生長期、退化期和休止期。一般正常個體的頭發約為10萬根，每根生長約1000天左右。在正常情況下，每根頭發的生長、退化、休止脫落都不會同步化，因此我們每天正常脫落的頭發約為50～100根，并不容易感覺到。但由于某些原因，使頭發脫落出現同步化，同時脫落的頭發便驟然增多，當每天脫發超過100根，就可視為異常。

彌漫性脫發

此類脫發一般有以下常見原因：

1. 體內激素的影響：甲狀腺功能亢進或減退可以引起脫發；懷孕及產后由于雌激素、催乳素變化，也可能引起脫發。雄激素引起的女性脫發一般程度不重，當脫發突然加重，伴發痤瘡、多毛癥、男性化或停經時，便是功能紊亂的表現。如果是50歲以上，而沒有雄激素源性脫發家族史的人，彌漫性脫發與衰老毛囊退化、休止期毛囊增加有關；此外，服避孕藥的婦女，在停藥3～4周后也可出現頭發脫落增加。

2. 營養不良：想減肥的朋友如果嚴格限制飲食，在1～6個月內就可出現彌漫性毛發脫落，節食不但引起蛋白質減少，而且還影響體內各種激素的分泌，還引起必需脂肪酸、鐵、鋅、維生素缺乏，這些都會導致頭發稀疏、細軟，發色變淡，發質松脆易斷。

3. 疾病因素：因為高熱、失血、休克、手術、嚴重的精神問題及全身性疾病（如系統性紅斑狼瘡）等，也會使脫發增加。

4. 其他原因：某些藥物（如抗凝劑、維生素A、左旋多巴、化療藥物等），毒物（如鉈中毒，汞、砷、鉛、鉍等重金屬在體內過多積聚等）及放射線等均可引起脫發。

局限性脫發

最常見的是斑禿，俗稱“鬼剃頭”，是一種突然發生的局限性脫發。若斑禿程度嚴重，全身毛發都脫落，就成為普禿。如果發現頭皮有很多像蟲蝕狀的脫落斑，要注意是否由梅毒引起；如脫發斑上有鱗屑，頭發斷裂，要懷疑是否為頭癬；若脫發處頭皮萎縮或形成疤痕，則可能是假性脫發。

局限性脫發的原因主要與機體過度緊張和勞累有關，此外，潮濕、摩擦、紫外線、游泳池水中的化學物質、海水中的鹽類、經常燙發、染發、使用劣質洗發護發用品、頭發扎得過緊、梳理不當等，都可以引起頭發剝蝕及損傷，使頭發松脆易折斷。

自我養護不可少

如果您發現自己每天脫發的數量超過了100根，就應該及時到醫院就診，讓皮膚科專家為您徹底檢查，以明確脫發原因，從而找到有針對性的解決辦法或治療藥物。

除了向專業醫生咨詢以外，平時的頭發養護也至關重要。均衡的飲食，少食辛辣刺激的食物，是簡單有效的頭發養護手段。玉米、綠葉蔬菜、小麥、豆類等富含維生素B的食物，可幫助頭發生長；各種植物油、動物脂肪、牛奶或蛋類能增加頭發彈性，使頭發柔順不分叉；花生、紅棗、果仁、瓜子等，含有豐富的維生素E，可增加頭發光澤度，使頭發更加黑亮；水果中豐富的維生素C，也是頭發健康所必需的；五谷雜糧中含有的多種營養素，都是保證頭發健康的超級營養補品。此外，避免緊張的情緒、保證充足的睡眠及大便通暢，也是保證一頭亮麗秀發必不可少的條件。