恐怕每個人都會對她的天使臉龐與魔鬼身材過目不忘。細長的美腿,富有彈性的翹臀,柔軟的細腰,美好的胸部,纖細的脖頸——她被人們喻為經典性感女郎。
原以為她的美麗是千辛萬苦、付出很多汗水才得來的,沒想到舒淇也與我們很多人一樣,坦白承認自己很懶,并不愿在健身房流汗;與大多數女子一樣,也不能夠拒絕任何美食;她亦是一個不小心就會發胖的人。那么到底舒淇是如何保持這么好的身材的呢?
1.減肥不用餓肚子
減肥必須餓肚子嗎?餓肚子就能減肥嗎?當然不是!舒淇抵制不了美食的誘惑,她聰明地安排了合理的飲食結構。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。對待零食,舒淇認為女人都很喜歡吃零食,尤其是吃甜的東西,這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用,一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。所以,要抑制一直吃的欲望,首先得讓自己消除疲勞,用其他方式來降低自己想吃零食的欲望。
2.飯后不做運動的減肥方法
許多運動令人流汗無數,疲累不堪,舒淇則發明了不必流汗就可減肥的方式。她說:“其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體,由于工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。但是吃飽飯后至少要站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補。這當中如果怕無聊,你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩,時間一下就過去了。”瞧瞧,多么玲瓏剔透的女生,既懂得體貼自己,又懂得注意外在形象。
3.對待睡前吃東西的堅決態度
許多女生正餐時顧及減肥,總是小貓進食一樣只吃一點點,到晚上則饑餓不堪,忍不住大吃特吃一番。這樣對身材的塑造極為不利。
舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西:“睡覺前吃東西,你不肥誰肥?睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來,如果等到以后再減還不如早點吃飯。勸告所有正在為美麗而奮斗的女性:如果你要保持身材,千萬別在睡覺前吃東西,一定要在睡前5小時吃飯。”知道了吧?一定要堅持正點開飯,飯后絕不再吃!
4.保鮮膜+舞蹈塑身
舒淇十分懂得利用自己的興趣愛好,因地制宜地塑身,她的塑身辦法還很鍛煉儀態呢。
舒淇說,如果想達到局部塑身的效果,有個簡單的DIY秘訣:將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然后打開音響盡情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要記得別包太長時間,否則皮膚容易過敏哦!
這就是舒淇擁有魔鬼身材的秘訣。她在銀幕上如同鮮花一般盛放,在生活中又懂得珍惜自己,過自己喜歡的生活。真是玲瓏剔透、聰明靈巧的時尚女人!