用冰塊“燃燒”掉你的脂肪

世上沒有丑女人，只有懶女人！沒時間運動？沒閑錢上健身房？不要緊，最后一線希望：用冰塊“燃燒”掉你的脂肪。聽起來好像不可思議吧？正為減肥苦惱的美眉們對此肯定感到既吃驚又疑惑：難道冰塊真能修整體形，令人纖細窈窕？沒錯，其實這就是現今出現的新瘦身方法——冰塊瘦身，它最棒的特點就是將冰塊敷在身上后能夠讓你局部瘦身，想瘦哪里就瘦哪里，據說實施者平均可以瘦２～３寸腰圍。心動不如行動，趕快一起去探個究竟吧！

何為冰塊瘦身？

冰塊瘦身即利用冰塊敷在身體上降溫，從而達到瘦身功效。因為人體脂肪的分布分兩大部分：一部分是皮下脂肪，另一部分則是內臟脂肪。而冰敷瘦身主要是針對皮下脂肪的分解。皮下脂肪有一項重要的功能，就是維持體溫，當局部的體溫下降以后，皮下脂肪就要燃燒分解，以產生熱能來維持體溫。如此一來，體重便會得到減輕。

冰塊瘦身ＤＩＹ

敷冰塊瘦身的方式很簡單，購買專用冰敷袋，你也能在家ＤＩＹ，早晚只需要５～１０分鐘，就能達到局部瘦身的目的。

程序：

１.冰敷之前用雙手拍打準備冰敷的部位１５～２０下。

２.拍打后再均勻地在肌膚表面涂上一層嬰兒油，當然橄欖油也可以，這是為了保護皮膚、保持濕度，這樣瘦下來時皮膚才不會皺皺的，千萬別忘記。

３.將準備好的毛巾攤平，毛巾的厚度，個人視經驗掌握。

４.用毛巾把冰塊包好，主要是為了隔開冰塊直接碰觸身體，以免過冰！

５.再用保鮮膜包起來，以便固定冰塊，不讓其移動。

最后，在冰敷的５～１０分鐘里努力地動一動，更能產生加倍的效果。

冰塊瘦身的注意點

盡管冰塊瘦身立竿見影，但如果敷得不恰當也會危害健康，在你努力瘦身的同時，也應當了解這種瘦身法的注意要點，防止傷害不期而至！

▲在冰敷的次數上

注意：雖然冰敷法沒有時間和地點的限制，只要想做隨時都能做，但最好是早晚各一次，多敷幾次效果會不會快呢？目前尚未證實。

▲在冰敷的部位上

注意：一次只能冰敷一個部位，因為冰塊瘦身法是利用皮下脂肪恒溫的原理，只能局部使用，否則身體沒辦法負荷這種刺激。如果你覺得頂不住，就快點拿下來，千萬別逞強！

▲在冰敷的效果上

注意：如果你每天持續用冰塊瘦身，腰圍最多可以瘦掉３寸，之后就不會再瘦下去了！這是因為人體的皮下脂肪有一定的比例，燃燒到某一程度后，就會停止了。不過，你也別沮喪，想想看，冰一冰就能瘦３寸，也許這就是關鍵性的３寸，神奇吧！

▲在冰敷的對象上

注意：因為是冰塊瘦身，所以女孩子在生理期的時候，耐不了低溫，就不能用這一招了，冰的寒氣會使經血凝固，運行不通暢，所謂“痛則不通”，從而加重生理期的癥狀，讓自己頭痛、肚痛、腰酸背痛等。另外，正在孕期的準媽咪也不可嘗試，否則會凍壞了肚里的小寶寶，到時候就后悔莫及了。畢竟，健康是最重要的嘛！

知道了上述幾點注意事項后，就可以按照程序來進行冰塊瘦身了。爭取將自己身上多余的肉肉都減掉，在夏季想怎么露就怎么露，絕對自信！