世上沒有丑女人,只有懶女人!沒時間運動?沒閑錢上健身房?不要緊,最后一線希望:用冰塊“燃燒”掉你的脂肪。聽起來好像不可思議吧?正為減肥苦惱的美眉們對此肯定感到既吃驚又疑惑:難道冰塊真能修整體形,令人纖細窈窕?沒錯,其實這就是現今出現的新瘦身方法——冰塊瘦身,它最棒的特點就是將冰塊敷在身上后能夠讓你局部瘦身,想瘦哪里就瘦哪里,據說實施者平均可以瘦2~3寸腰圍。心動不如行動,趕快一起去探個究竟吧!
何為冰塊瘦身?
冰塊瘦身即利用冰塊敷在身體上降溫,從而達到瘦身功效。因為人體脂肪的分布分兩大部分:一部分是皮下脂肪,另一部分則是內臟脂肪。而冰敷瘦身主要是針對皮下脂肪的分解。皮下脂肪有一項重要的功能,就是維持體溫,當局部的體溫下降以后,皮下脂肪就要燃燒分解,以產生熱能來維持體溫。如此一來,體重便會得到減輕。
冰塊瘦身DIY
敷冰塊瘦身的方式很簡單,購買專用冰敷袋,你也能在家DIY,早晚只需要5~10分鐘,就能達到局部瘦身的目的。
程序:
1.冰敷之前用雙手拍打準備冰敷的部位15~20下。
2.拍打后再均勻地在肌膚表面涂上一層嬰兒油,當然橄欖油也可以,這是為了保護皮膚、保持濕度,這樣瘦下來時皮膚才不會皺皺的,千萬別忘記。
3.將準備好的毛巾攤平,毛巾的厚度,個人視經驗掌握。
4.用毛巾把冰塊包好,主要是為了隔開冰塊直接碰觸身體,以免過冰!
5.再用保鮮膜包起來,以便固定冰塊,不讓其移動。
最后,在冰敷的5~10分鐘里努力地動一動,更能產生加倍的效果。
冰塊瘦身的注意點
盡管冰塊瘦身立竿見影,但如果敷得不恰當也會危害健康,在你努力瘦身的同時,也應當了解這種瘦身法的注意要點,防止傷害不期而至!
▲在冰敷的次數上
注意:雖然冰敷法沒有時間和地點的限制,只要想做隨時都能做,但最好是早晚各一次,多敷幾次效果會不會快呢?目前尚未證實。
▲在冰敷的部位上
注意:一次只能冰敷一個部位,因為冰塊瘦身法是利用皮下脂肪恒溫的原理,只能局部使用,否則身體沒辦法負荷這種刺激。如果你覺得頂不住,就快點拿下來,千萬別逞強!
▲在冰敷的效果上
注意:如果你每天持續用冰塊瘦身,腰圍最多可以瘦掉3寸,之后就不會再瘦下去了!這是因為人體的皮下脂肪有一定的比例,燃燒到某一程度后,就會停止了。不過,你也別沮喪,想想看,冰一冰就能瘦3寸,也許這就是關鍵性的3寸,神奇吧!
▲在冰敷的對象上
注意:因為是冰塊瘦身,所以女孩子在生理期的時候,耐不了低溫,就不能用這一招了,冰的寒氣會使經血凝固,運行不通暢,所謂“痛則不通”,從而加重生理期的癥狀,讓自己頭痛、肚痛、腰酸背痛等。另外,正在孕期的準媽咪也不可嘗試,否則會凍壞了肚里的小寶寶,到時候就后悔莫及了。畢竟,健康是最重要的嘛!
知道了上述幾點注意事項后,就可以按照程序來進行冰塊瘦身了。爭取將自己身上多余的肉肉都減掉,在夏季想怎么露就怎么露,絕對自信!