拆解ＯＬ一族最怕的健康險招

如果女子沒有了健康的精神、平和的心理、朝氣的面貌，那么縱使擁有整個世界，也無法真正快樂起來。

拆解健康險招是為了讓你成為真正的快樂女神！

健康險招一：疲勞綜合征

怕怕指數(shù)：★★★★

體驗人：王琳

職業(yè)：廣告公司資深文案

年齡：２6歲

健康狀況：幾乎沒生過大病，但近期因為工作忙碌，注意力經(jīng)常有些不集中，情緒焦躁，平時不愛運動。

拆解體驗：血片檢查

坐在體檢室里，王琳有點緊張。

沒問題吧，她暗暗給自己寬心，我還年輕啊，平時身體也不錯，雖然近來工作壓力比較大，時常感到焦慮和煩躁，但這不是很正常的嗎？這樣的情況不是每個ＯＬ都會碰到的嗎？

雖然只是從小手指頭用針刺扎吸取一點鮮血，但王琳卻十分怕疼，好在護士技術十分純熟，她只覺得微微刺痛就已分別取好了\"活血\"和\"干血\"檢查切片。

最終的檢驗報告大出王琳的預料：結果顯示她患上了嚴重的疲勞綜合征。

高手拆招：

\"活血切片\"顯示：她的血液粘稠，細胞缺乏活力，微循環(huán)不好；免疫力低下，抵抗力差；血液中還存在一些膽固醇結晶體，有造成血管堵塞的危險，而且消化酶不夠，有三高體征。

\"干血\"切片顯示：她體內自由基毒素很多，肝臟負擔重，心臟不太舒服；體內缺乏維生素Ｃ，出現(xiàn)頸椎病前兆病癥。

健康招數(shù)：定期體檢、日常保健、適量運動

保健專家建議：

——定期體檢，隨時對身體各項健康指標進行監(jiān)控。

——運動起來，并且持之以恒。適合的運動包括可促進代謝的水中跑步及有疏肝益壽作用的赤腳行走。

——增加多種維生素的攝入，同時要加強補鈣。

——可煎服神曲、山楂等以增強消化功能。

——規(guī)律作息時間，保證充足睡眠。

健康險招二：頸椎綜合征

怕怕指數(shù)：★★★☆

體驗人：Simon Liu

職業(yè)：程序分析師

年齡：28歲

健康狀況：平時不愛運動，經(jīng)常與電腦為伍，常感肩頸酸痛。

拆解體驗：泥療

清晨醒來，Simon突然覺得脖子有點酸痛，由于急著開會，她隨便活動了幾下就匆匆出了門。

當兩個小時的公司例會結束，她欲轉頭與旁座同事交談，頸部忽然有一股火燒感放射到肩膀，然后脖子越來越僵硬、疼痛。中午，已經(jīng)疼得無法工作的Simon不得不到大廈的美療院里進行了一次泥療。

頸椎病的泥療溫度一般在37℃～43℃。Simon先洗了個礦泉浴，適應幾分鐘，治療師則把加熱好的治療泥放在調泥臺上攪拌，然后裝進布袋敷在Simon陣陣酸痛的后頸部，再用繃帶固定。20分鐘以后，治療師拿掉敷帶，Simon感覺好多了，至少頭可以隨意轉動。她決定再沖個熱水澡鞏固一下，并暗自決定今后每工作2小時來這里運動小憩一下。

高手拆招：

頸椎綜合征的癥狀復雜多樣，受牽連的部位上至頭頂下至腿足、淺至皮膚深至某些內臟。泥療一般是用含有無機鹽、有機物、微量元素和某些放射性物質的具有醫(yī)療作用的泥類進行局部或者全身護理，以減輕頸椎病的痛苦。

特別提示：沖洗時禁用肥皂，治療結束后要臥床休息30～40分鐘。

健康招數(shù)：注意飲食，避開治療誤區(qū)

健康專家建議：

——避免大力按摩：適當按摩可緩解頸部肌肉及筋膜的緊張，減少頸部疼痛，但如果力量過大，會導致軟組織的進一步損傷，因此力道要適度。

——避免不當運動：有些人恢復心切，不按照病情需要進行切實可行的功能鍛煉，而是做大量非生理性運動，這會導致肌肉及筋膜的進一步勞損；而且過度運動還會對頸椎產(chǎn)生過度牽引，使頸椎更容易發(fā)生骨質增生，加重病情，甚至形成新的癥狀。

——長時間服藥：舒筋活絡藥不一定適合所有人，如果冒然長期服用，不但無效，可能還會引起其他方面的不適，常見的有食欲下降及胃炎、胃潰瘍和生理功能紊亂。

——食不對癥： 由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，因此頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族和維生素E（緩解疼痛）的飲食為主，但必須注意對癥：屬濕熱阻滯經(jīng)絡者，應多吃葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；屬寒濕阻滯經(jīng)絡者，應多吃狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

健康險招三：黃褐斑

怕怕指數(shù)：★★☆☆

體驗人：郝海容

職業(yè)：公關部經(jīng)理

年齡：27歲

健康狀況：去年夏天在香港為某公司做完周年慶典后，眼周和顴骨周圍出現(xiàn)淺褐色蝴蝶狀斑點，今年以來加深至深褐色。

拆解體驗：經(jīng)絡治療

海容的皮膚好是公認的：白皙、潤滑，有光澤。這一點就連給她做治療的針灸師也看在眼里，很為她那些像是白絹上濺滿了墨點一樣的斑點惋惜。

針灸師用銀針在海容背部的主要經(jīng)絡和穴位進行點刺，海容有些怕疼，但實際上只是微痛。接著是拔罐，很快十來個玻璃罐緊緊地嘬在了經(jīng)過點刺的背部，感覺熱乎乎的，５分鐘后玻璃罐被起下，海容覺得身體輕松了不少，很舒服。照照鏡子，發(fā)現(xiàn)面色果然變亮了，嘴唇的顏色一改往常的晦暗，變成了淡淡的粉紅色，最重要的是因工作而導致的焦慮急躁心情也逐漸恢復了平靜。

高手拆招：

人的面部表皮最薄，而毛細血管最豐富，經(jīng)絡運行匯集于頭面部，因此當器官或臟腑出現(xiàn)生理功能紊亂時，就會造成面部晦暗萎黃，產(chǎn)生黃褐斑。此外，長期照射紫外線、濫用化妝品、內分泌及體內酸堿平衡失調也會引發(fā)黃褐斑的產(chǎn)生。

海容的情況比較適合運用調理背部經(jīng)絡和穴位的點刺加拔罐的方法進行治療，以疏通氣血、調和陰陽，通過調節(jié)身心使心態(tài)平和、精力充沛，最終使面部的色斑、暗瘡消失。這套背部經(jīng)絡和穴位的調理方法，可以提高人體免疫力，激活機體自愈力，調動自身潛能祛除心理疾病和內臟疾病，從根本上解決皮膚問題。

健康招數(shù)：中西結合，重在預防

醫(yī)學專家建議：

—— 對付像黃褐斑這樣復雜的皮膚問題，中西醫(yī)結合的方法最保險。西醫(yī)治療：長期口服維生素Ｃ，０．５ｇ～１．０ｇ／次，１日２次，維生素Ｅ１００ｍｇ／次，１日１次，１月為一療程；外用剝脫：既可采用激光、磨削、果酸換膚等醫(yī)療美容方法，也可采用以抑制酪氨酸酶為目的的生物成分，比如熊果苷和曲酸；中醫(yī)治療：以活血化瘀類藥物為主，如丹參、紅花、三七、川芎、冰片等。

—— 遵守黃褐斑預防6大法則

法則1：防曬為第一要務，決不長時間在陽光下暴曬。

法則2：多食用新鮮蔬果，如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、蓮藕、蘋果、梨、西瓜等。

法則3：少食辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、蔥、蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

法則4：要想美，必須少飲酒。

法則5：保持精神愉快，注意勞逸結合。

法則6：積極糾正月經(jīng)不調，調節(jié)內分泌功能。