體檢之后：愛自己多一點（上）

在享受高質量生活的同時，我們也開始關注高質量的健康。伴隨著天氣的升溫，一年一度的健康體檢逐漸進入高峰。參加體檢的朋友不在少數，但真正了解體檢的人卻不多。手持一份體檢表，閱讀自己的體檢結論，到底是健康、亞健康、還是不健康？

生理數字與健康

一、 年齡

年齡——是我們體檢過程中首先被醫生問到的生理數字，同時年齡又是不可抗拒的心腦血管疾病的危險因素。年齡的意義在于對生命周期進行科學分期：

35歲以前：健康期。這一階段是人生最活躍的時期，生長發育都是在這個時期不斷完善的，這時，身體健康、精力充沛。

36～45歲：疾病初發期。此時，生理功能仍處于最佳狀態，但要高度注意健康的生活模式，否則一些與生活模式密切相關的危險因素就會逐漸出現，如動脈硬化的形成、血糖的異常等。

46～60歲：疾病高發期。大多數疾病在此時暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等。

因社會競爭激烈，處于46～60歲這個年齡段的人工作壓力最大，家庭責任不可推卸；這個時期人際交往、社會應酬又多，很容易使身體長期處于透支狀態，造成體內環境的“污染”，高體重、高血脂、高血糖、高血壓等越來越多的“富貴病”也接踵而至。很多人自以為年富力強，忽視了自我保健，尤其不重視一年一度的健康體檢，這就是我們常說的亞健康狀況。善待46～60歲的疾病高發期，首先要提高健康意識。不要在退休以后，什么也沒有留給自己，就留下了一身的病，尤其是當你失去了“富貴”的客觀條件的時候，“富貴病”卻與你糾纏余生。因此下面一些與年齡有關的數字應該引起中年朋友們的重視。

年齡與高血壓—①40歲的人每100個人中有10個人有可能發生高血壓。

②55歲血壓正常者每100個人中有90個人有機會發展成為高血壓。

年齡與痛風—45～65歲約有4％的人有可能發生痛風。

年齡與肝硬化—可使50歲以下患者壽命縮短4年，50歲以上患者壽命縮短10年。

年齡與糖尿病—60歲以后約有15％～20％的人有可能發生糖尿病。

二、 體重指數（BMI）和腰圍

體重指數（BMI）和腰圍是判斷肥胖的重要指標，與肥胖相關的生理數字有身高、體重和腰圍，肥胖與多種疾病密切相關。體重指數＝體重(kg)/身高(m)

肥胖將成為人類21世紀的頭號殺手。1997年WHO明確宣布肥胖為一種疾病。我國目前擁有的超重者至少是2億～3億人，肥胖者至少有3千萬至4千萬人。這正是風行全球的減肥熱潮能夠席卷我國的原因。在我國，肥胖已成為公共衛生問題，肥胖與健康密切相關。

超重或肥胖是心腦血管疾病的一項重要危險因子，應該積極干預。向心性肥胖的人，內臟中的脂肪含量明顯增多（肝、腎、心），這就是肥胖的人為什么脂肪肝特別多的原因。

當我們真正意識到與超重和肥胖密切相關的心血管疾病的健康威脅正在與我們共存時，減肥就已不再是女性追求的一種美，而是追求健康，追求生命質量，追求自信。

肥胖與糖尿病：肥胖引起的糖尿病是普通人群的3倍，10年內將體重減輕5kg以上，發生糖尿病的危險性可降低50％。

肥胖與冠心?。后w重指數≥24，發生冠心病的危險性是2～4倍。

肥胖與脂肪肝：在脂肪肝患者中有25％是因為肥胖引起的，尤其是向心性肥胖。不管年齡大小，肥胖都可以引起脂肪肝，是普通人群的7倍。

肥胖與高血壓：減輕體重5公斤，可以使降壓藥物種類和劑量顯著減少。

肥胖與腦中風：肥胖可使腦中風的發病率增加2倍。

三、 血壓

血壓——很多人在體檢的時候對自己的血壓一知半解，多數人說：“我的血壓正常。”或者說：“我就是低壓高一點，高壓不高?！痹賳栆痪?，是什么時候測量的血壓，更多的人說是體檢的時候，平時很少或根本不測血壓。血壓，是我們在體檢時經常接觸到的，也是與我們生命質量關系最為密切的， 因此也是我們最應該關注的。

高血壓的治療目的很明確，就是積極預防心腦血管事件的發生，降低心腦血管疾病的死亡率和致殘率。

高血壓的治療目標也很明確，就是將血壓控制在140/90mmHg以下，能達到理想血壓水平最好。糖尿病人應控制在130/85mmHg以下，老年人至少降壓在正常高值水平（140/90mmHg）。

高血壓的治療原則是：把血壓降到理想水平；控制心率；積極治療相關危險因素。（未完待續）

我國血壓標準

理想血壓≤120/80mmHg

正常血壓120～129/80～84mmHg

正常高值130～139/85～89mmHg

1級高血壓(輕度)140～159/90～99mmHg

2級高血壓(中度)160～179/100～109mmHg

3級高血壓(重度)≥180/110mmHg

單純收縮期高血壓≥140/<90mmHg

這些數據之間有一些規律，記住它們并不難，

但對我們很有用。