讓孩子正確使用計算機

很多孩子沉溺于各種能在計算機上玩的游戲，往往一玩就是數小時。長此以往，會對孩子的健康造成很不利的影響。為了盡可能避免孩子在使用計算機過程中使自己的健康受損，專家們提出了以下建議：

1.腳著地 許多玩計算機游戲的孩子不但年齡小，且個子也不高。所以大人應注意讓孩子的腳盡可能著地，而不是懸吊著。在腳無法夠著地面的情況下，可以在腳下放置一個小板凳做墊腳。2.坐姿要直 孩子玩游戲著迷時的一個典型姿勢就是脖子往前伸，頭沖著計算機屏幕，腰部前傾，而且這種姿勢往往會“僵持”到游戲的精彩部分結束。有研究顯示，長時間保持這樣的姿勢對孩子的頸椎和腰椎發育十分不利。

3.眼睛應與計算機屏幕平行 要做到這一點，首先要使孩子坐的椅子與其身高成比例，再者就是放置計算機的桌子高度要合適。

4.雙手應與地面并行 操作計算機時，注意放松胳膊肌肉，力量的著眼點應在手指上。

5.放松肩胛肌肉 千萬不要養成“架著肩胛骨”的習慣，這樣坐的時間一長容易使整個上半身感到僵硬和疲勞。

6.每20分鐘就休息一下 休息時，眼睛可以往遠處看一會兒，伸展四肢，同時可以喝一些水。如實在不能離開座位，也應該坐著伸展上肢，來回活動一下脖子。

7.縮短孩子玩游戲的時間 家長應對孩子玩計算機游戲的時間做出規定，如周日最多不超過一小時，周末則可以安排兩個小時。事實證明，家長不可能阻止孩子玩計算機游戲，但卻可以讓他們玩得健康，玩得有節制。