學會愛別人

英語中自戀（Narcissism）這個詞，直譯成漢語是水仙花。這來自一個美麗的古西臘神話：美少年納喀索斯在水中看到了自己的倒影，便愛上了自己，每天茶飯不思，憔悴而死，變成了一朵花，后人稱之為水仙花。心理學家便借用納喀索斯的名字，來描繪一個人愛上自己的現象——自戀。

一般性的自戀不一定總是壞事。藝術家、政治家的某種程度上的自戀，有時候不僅不是問題，反而可以增加他們的個人魅力。但適度很重要。自戀是人格的菜肴中的鹽，少了則寡然無味，多了便難以入口。對自戀型人格障礙的治療，一般可采用以下方法：

1．解除自我中心觀。自戀型人格的最主要特征是以自我為中心，而人生中最以自我為中心的階段是嬰兒時期。由此可見，自戀型人格障礙患者的行為實際上退化到了嬰兒期。朱迪斯·維爾斯特在他的《必要的喪失》一書中說到：“一個迷戀于搖籃的人不愿喪失童年，也就不能適應成人的世界。”因此，要治療自戀型人格，必須了解那些嬰兒化的行為。你可把自己認為討人厭嫌的人格特征和別人對你的批評羅列下來，看看有多少嬰兒期的成分。例如：

（1）渴望持久的關注與贊美，一旦不被注意便采用偏激的行為。

（2）喜歡指使別人，把自己看成太上皇。

（3）對別人的好東西垂涎欲滴，對別人的成功無比嫉妒。

通過回憶自己的童年，你可發現以上人格特點在童年便有其原型。例如：

（1）總是渴望父母關注與贊美，每當父母忽視這一點時，便耍無賴、搗蛋或做些異想天開的動作以吸引父母的注意。

（2）童年時衣來伸手，飯來張口，父母是仆人。

（3）總想占有一切，別的小朋友有的，自己也想有。

明白了自己的行為是童年幼稚行為的翻版后，你便要時常告誡自己：

（1）我必須努力工作，以取得成績來吸引別人的關注與贊美。

（2）我不再是兒童了，許多事都要自己動手去做。

（3）每個人都有屬于自己的好東西，我要爭取我應得到的，但不嫉妒別人應得的。

還可以請一位和你親近的人作為你的監督者，一旦你出現自我中心的行為，便給予警告和提示，督促你及時改正。通過這些努力，自我中心觀是會慢慢消除的。

2．學會愛別人。對于自戀型的人來說，光拋棄自我中心觀念還不夠，還必須學會去愛別人，惟有如此才能真正體會到放棄自我中心觀是一種明智的選擇，因為你要獲得愛首先必須付出愛。弗洛姆在他的《愛的藝術》一書中闡述了這樣的觀點：幼兒的愛遵循“我愛因為我被愛”的原則；成熟的愛遵循“我被愛因為我愛”的原則；不成熟的愛認為“我愛你因為我需要你”；成熟的愛認為“我需要你因為我愛你”。維爾斯特認為，通過愛，我們可以超越人生。自戀型的愛就像是幼兒的愛，不成熟的愛，因此，要努力加以改正。

生活中最簡單的愛的行為便是關心別人，尤其是當別人需要你幫助的時候。當別人生病后及時送上一份問候，病人會真誠地感激你；當別人在經濟上有困難時，你力所能及地解囊相助，便自然會得到別人的尊敬。只要你在生活中多一份對他人的愛心，你的自戀癥便會自然減輕。