“心靈安逸”小妙方

在生活節奏快速、社會競爭激烈的現代，經常進行“心理按摩”，使自己保持一個良好的心態，不僅能增進身心健康，而且有助于事業的成功。常見的“心理按摩”方法有：

時常幽默一下：幽默是一種美麗的轉化劑，它可以使煩惱轉化為歡暢，能讓痛苦轉化為愉快，將尷尬轉化為融洽。凡懂得幽默的人，必是樂觀的人。在社會上幽默能促進人際關系的發展；在家庭中，幽默能幫助成員間的和諧團結。

笑一笑，十年少；這是一種令人歡快的生活藝術，它有利于調節情緒，消除生理、心理的壓力。而會逗笑的人，自己也一定也是隨時保持愉快感覺的人。

讓音樂走進生活：經常欣賞優美動聽的音樂，不僅能陶冶情操，舒心爽志，同時也是一種有效的聲浪按摩，而且還有化干戈為玉帛、增進家人和睦相處的奇妙作用。

常在花中走，哪有不開心：紅花綠葉，本是一種很美的東西，居室或陽臺上養植幾盆花卉，閑暇時玩賞品味，通過心靈的窗戶進行按摩，置身于花草之中，心境舒樂爽然。與花草為伴、為友，能讓人熱愛生活，使人的性格變得開朗起來。

琴棋書畫多接觸：琴棋書畫以及各種文體活動，不僅能陶冶人的情操，而且給人帶來愉悅，緩解生活帶來的各種壓力，還能活躍家庭和同事、朋友間的氣氛，密切彼此間的關系。

美事要回憶：經常回憶生活中高興的、快樂的事情，做到笑口常開，這不僅是一種讓人愉快的生活藝術，更有利于調節情緒，削減生理、心理上形成的疲勞。

沒樂找樂多游戲：家中常進行各種生動活潑的游戲，不僅能活躍家庭氣氛，使家庭充滿歡聲笑語，而且對豐富家庭生活，密切長幼、夫妻、兄弟、姐妹之間的關系也大有裨益。

暢情山水間：到名勝古跡或大自然中去旅游，可以提高自己的文化修養和文化品味。同時，大自然的湖光山色，名勝古跡的歷史典故，能使人眼界開闊，拓展胸懷，經常跋山涉水更能強健體魄。